你的小腿肌肉需要宽松的,足以让你的脚踝进行全方位的运动,和照顾你的小腿应该是首要任务,如果你是一个运动员。小腿伸展设备可以让你最印象深刻的结果如果你需要经常伸出你的小腿肌肉。的StrongTek专业斜板是一个极好的设备推荐给伤害预防和恢复。
有四种不同的小腿伸展设备。
关键是确保你正确使用小腿伸展装置充分利用它。在开始一个新的小腿伸展运动之前,咨询你的理疗师或医生为你确保它是正确的方法。
执行延伸每天看到最好的结果,和穿着舒服地伸展。穿鞋,不会滑动或滑动在突然震动可能会损害你的肌肉。逐渐陷入伸展,直到你感觉紧张而不是痛苦。如果你感到任何疼痛,立即停止使用该设备,理疗师或医生说话。
大多数小腿伸展设备可以适合任何大小的脚。唯一的设备,可能会导致一个问题与循环带子对更大的脚太小或摇滚太微小,更大的鞋的大小。
一些种类的小腿担架,如泡沫辊,适合浅拉伸,而其他设备,比如摇滚,旨在深入。然而,一些倾斜板有多种设置,允许您调整小腿伸展您的特定需求。
确保小腿伸展设备你想购买额定处理你的整个身体的重量。这应该不是一个问题对于大多数设备,但有些倾斜板可能无法支持的重量比较重的人。
你需要的最后一件事当你试图从伤病中恢复后摇臂在地板上滑动你踩上它,让你reinjure自己或下降。确保小腿伸展你购买防滑装置。测试设备是安全的之前把你的整个重量。
小腿伸展设备的价格在5 - 70美元。最便宜的设备5 - 15美元,而中档设备成本约15 - 25美元。高端设备不同价格从25 - 50美元左右,和高端设备50 - 70美元。
一个。小腿肌肉实际上包含两个肌肉:比目鱼肌和腓肠肌肌。这些肌肉让你站住,跳,跑或走不跌倒。他们重要的循环自驱动血液回到心脏。你需要全功能,健康的积极生活的小腿肌肉。
一个。小腿肌肉紧张会导致很多问题由于小腿是重要的日常活动。足底筋膜炎是最痛苦的和常见的问题之一。
这种疾病可以很难起床每天早上害怕尖锐的疼痛和不适的第一步。受伤或小腿肌肉紧张也会导致头痛、背痛、胫骨和阿基里斯肌腱炎。
一个。根据自己的生活方式或工作,你的小腿肌肉可能合同多个小时每一天。因为你的小腿肌肉是在恒定应力和应变等,他们可能会开始缩短,如果你不经常轻轻地把它们通过全方位的运动。每日小腿伸展运动可以让你住一个完整的,没有痛苦和积极的生活。
你需要知道:这个木斜板是安全、安全、保持当你伸展。
你会喜欢:适合所有经验层次的活跃人民和运动员和年龄,这个工具是专家推荐的复苏和伤害预防。它由优质硬木,将持续多年。
你应该考虑:因为它的形状和重量,这个设备可能更难以运输比塑料和木制摇篮。
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你需要知道:防滑底和一个250磅的重量限制,这种摇臂装置有助于缓解紧张和痛苦在你的腿部肌肉。
你会喜欢:是完美的重新复苏和跑步者,提供一个成年男性的鞋码13并自动伸展你的脚在正确的位置。
你应该考虑:如果你使用这个担架赤脚时,它会不舒服。
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你需要知道:你伸展小腿躺在你用这个工具,消除背部受伤或下降的风险。
你会喜欢:这个设备特征与重型建筑轻钢框架,是在不同的高度。它还延伸你的大腿和小腿在同一时间。
你应该考虑:这个工具很贵但有效,处理不是设计。
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亚历克斯·基尔帕特里克BestReviews写道。BestReviews已帮助数以百万计的消费者简化他们的购买决策,节省他们的时间和金钱。
