睡觉有其自身的挑战在处理疼痛引起的腕管综合症。腕管做好睡眠可以减轻手腕的压力把他们在一个中立的立场。虽然福利的列表使用腕管撑睡觉时很长,找到合适的支撑的过程会让人感到畏惧。我们的首选帕默与软织物是夹板ACE手腕睡眠的支持,虽然有各种各样的其它括号考虑自设计不同的制造商。
手腕弯曲的位置时,压力放在贯穿腕骨骨的神经,导致或让腕管综合症的症状变得更糟。戴着支架固定手腕,把它放在一个中立的立场,即消除了来自神经导致疼痛的压力。穿着一件腕管支架睡觉时可以提供持久的减轻神经疼痛,只要它足够支持防止手腕弯曲成一个卷位置。当使用手腕支撑以及补充治疗,腕管综合症可以有效地管理。
如果怀疑腕管综合症,重要的是要寻求治疗从医学专业而不是试图管理自己的症状。当解决腕管综合症的早期结果非常好。然而,当腕管综合症治疗一段时间,它是更难治疗。睡觉时戴着腕管撑为疼痛管理是一个很好的起点。注意身体感觉如何,以及它如何适应支撑。通常睡撑将提供减轻腕管内部的疼痛前两周的一致的使用。如果症状没有改善,或恶化的时间框架内,寻求专业医师进一步评估。症状可能不得与腕管综合症或者支撑本身并不是一个足够强大的治疗。
图片的方式一方面看起来虽然拿着一杯水当思考手腕在中立的立场。手腕的压力,腕管做好睡觉应该把手腕放在中间位置,是舒适的,但不要太紧。除了使用括号许多其他的方法照顾管理腕管综合症的手腕疼痛。例如,避免寒冷的气温中,因为他们可以使腕关节疼痛和僵硬变得更糟。如果不能避免寒冷的手可以用加热垫保持温暖。伸展运动是另一个有用的技术手腕的压力。拉伸休息时经常重复同一动作的手腕。也建议放松控制当使用工具敲击键盘时,减少压力。做出共同努力减少张力更放松控制,或从事缓刑动作,降低神经的压力还有很长的路要走。
腕管睡觉撑的理想材料是柔软和透气织物氯丁橡胶材料。因为睡觉的括号是由各种各样的材料,这是一个好主意尝试几个选项,看看哪个效果最好。只要材料够支持保持手腕的中立地位和支撑足够舒适的穿,这将是有效的。
寻找一个涵盖手和前臂撑,但避免幅度撑或手套。除非专业医师建议具体的东西,一个手套将不提供足够的支持来保持在中立的立场,整个手臂手腕撑会限制太多。符合人机工程学的前臂撑将允许手手腕和肘部自由流动而使不动。腕管支架固定手腕,应该被设计成具有坚实的塑料或金属沿着手腕和手的手掌表面。这一块应该足够支持抵制手腕弯曲没有下滑的支撑和令人不安的挖掘。
根据制造商,睡觉括号在多个销售大小可以调整到最舒适的健康。注意括号是否为左或右手或者双方都可以使用。
腕管做好睡觉可以7 - 35美元成本,根据品牌和建筑材料。
一个。如果两个手腕痛苦那么好的睡觉时戴牙套的双手。然而,没有必要支撑身体的手腕,如果那边不经历腕关节疼痛。
一个。适当的拟合腕管撑可以穿睡觉只要它是有效的。咨询医生对其他治疗方案如果腕管睡觉撑不提供救援大约10 - 14天后或使用。
你需要知道:晚上一个one-size-fits-most手掌夹板,它稳定的手腕和减轻腕管综合症的症状。
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你需要知道:符合人机工程学的睡眠可调的支撑,它提供了支持性的手腕压缩。
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