与社会距离影响另一个30天,您可能想知道如何打发时间完成工作后,家务,或家里指令和孩子们。
现在,你可能会拖欠了节目,和所有你的衣橱已经组织——两次。而下个月将尝试,我们抓住机会开始新的30天的挑战。
我们的团队齐心协力的聚集我们的最爱,我们要尝试当我们留在家里。
无论你跳上其中之一或挑战自己可以在多个,我们认为你会喜欢本月将它们引入到你的日常生活。
肯定的挑战
与亲人保持联系通过发送一条确认消息的人每天都在你的联系人列表,是否通过短信,电话,甚至视频聊天。万博mantex体育手机它不仅会照亮他们的天,它也会使你心情变好。这是一个很好的机会,加强与亲人的关系引发的谈话和保持联系。
烘焙的挑战
你的方式通过一个工作食谱,试试你的手自家烘烤的面包烤,或者花时间准备晚餐的所有附件。你也可以了解其他文化通过烘烤一些他们的招牌菜。为什么不尝试新事物呢?
睡眠的挑战
没有时间像现在开始更健康的睡眠时间表。目标至少7小时的睡眠每天晚上,睡觉,每天在同一时间上升。提升你的房间的舒适度增加停电的窗帘,一个白噪音的机器从设备,或通过最小化疯狂分心。
健康的挑战
似乎每个人都在谈论耶鲁大学的网络课程,幸福的科学,所以我们觉得我们不妨研习班。毕竟——当其他我们能够自由类在常春藤联盟的机构吗?这四周课程旨在提高你的幸福和帮助你建立积极的习惯。
冥想的挑战
每天留出时间冥想,或者开始一天,一个清晰的头脑,或结束的晚上深思熟虑的重置。调暗灯光,找到一个舒适的坐姿或者躺在时全身放松,放松。播放舒缓的音乐或者跳在YouTube上找到引导冥想。
日志记录的挑战
保持一个杂志下个月和承诺每天写一个条目。相信我们,你会想要读它明年的这个时候,肯定十年从现在。自由写你的想法,或者如果你需要一点灵感,寻找写作提示来帮助你利用你的创造力。
NaNoWriMo挑战
NaNoWriMo代表“全国小说写作月”,每年的11月发生。但是为什么等待11月?我们说这个月是完美的机会,你开始写畅销书一直思考。
板材的挑战
30天是足够的时间来建立你的核心。有吨的30-plank应用程序帮助你每天进步对戏剧性的结果在月底。你可能会开始持有你的板只有十秒钟,但是到这个月底,你可以通过一个坚实的肌肉两分钟或者更多。
阅读的挑战
如果你落后于阅读,把自己奉献给一个新的程序。每天读一组或一组每天的时间目标页。即使你不访问物理副本,您可以下载电子书(检查你的当地图书馆的网站是否提供免费)或尝试通过听有声读物听得见的。
园艺的挑战
弯曲你的绿色拇指本月终于开始一个花园。从小事做起,种子starter kit,或者如果你雄心勃勃,放在一起提出了花园床。今年夏天植物鲜花盛开,或开始你自己的草药和菜园本土产品(适合自制配方)。
Whole30挑战
如果你想启动一个新的健康饮食计划,尝试Whole30挑战。30天,你就会避免吃大豆、乳制品、谷类、豆类、添加糖,是的——酒精。即使这不是你杯茶,你就会拥有一个爆炸烹饪和吃流行的食谱Whole30食谱或有影响力的人。
回馈社会的挑战
这个月的每一天,选择你想捐的东西。筛选你的衣橱服装或配件你已经很久没穿了,或者开始围捕物品你不经常使用。它不仅会帮你整理,但你也会感觉更好了解你的项目将re-homed。
数字断开的挑战
很难不去跳上社交媒体整天当你渴望互动,但是一旦每天花时间断开——即使只有30分钟。它从屏幕,让你的眼睛休息+你可以减压,暂时远离自己。这一挑战甚至与其他,比如那些面向正念,冥想,或者阅读。
新语言的挑战
下载一个语言学习应用或者使用一个在线学习课程最后学习汉语、意大利语或美国手语。虽然不太可能你会流利的30天内,您将获得会话基础至少。
面料工艺的挑战
这是一个相当大的类别,所以我们强调针织、钩编和绗缝。花时间去学习这些织物的基本工艺结束新造,或几个月。也有节目,你甚至可以捐赠你的作品,尤其是针织帽子和棉被、医院、收容所、或退伍军人。
正念的挑战
有更多的私人时间,花点时间反思优先级进行个人库存。重建目标,调整自己的心态,找到新的意义在你当前的环境。当恢复正常的生活,你会有更新,刷新你的个人和职业生活前景。
