计划一个营养均衡的复活节菜单 - 万博体育极速板,万博manbext在线登录

这菜是最好的营养复活节宴会上?

在任何节日最好的部分是收集与你最亲密的亲人围坐一桌,深入了从头开始烹制的美味盛宴。每一个节日都有其标志性的食物,比如土耳其和感恩节或圣诞节火腿馅,不包括任何个人饮食传统。然而,复活节没有商标。是的,蛋是它的核心,但鸡蛋是中央许多节日和食物,鸡蛋可以考虑到形式。但这是一种力量,而不是一个弱点;这意味着你可以有创造性的事情。虽然具有创造力,记得考虑你的盛宴的营养价值。这并不像听起来那么困难,尤其是在注册营养师的帮助和BestReviews营养专家莫莉不来梅。

本文简介:C&F魔鬼蛋盘子,朱莉缪斯蛋糕站和Yardwe兔子糖果和坚果碗。

开胃菜

开胃菜应该是光,沉重的开胃菜可以使人们感到乏力和填补起来太早。开胃菜应该也倾向于健康的一面;有足够的时间为美味的点心。最后,记住的事件你扔;如果是请客吃饭,你可以镀开胃菜,但如果不是,用手指食物所以人们可以混合和零食。

对于混合,魔鬼蛋是排在第一位的。布雷默爱他们,因为他们是“一个好来源的蛋白质和脂肪,富含维生素B2和B12等微量元素,钙和铁。”

晚餐聚会,你不能出错和沙拉。考虑你的下一个的味道在选择什么课程。例如,有一个甜蜜的沙拉如果你的下一个课程是美味的,反之亦然。

主菜

大多数大餐的主菜通常是一种蛋白质,如鸡肉、猪肉或羊肉。兔子是一个强大的选择一个复活节宴会上,虽然你需要考虑你的听众之前会选择走这一路线。如果你的集团是大型采购足够的兔子是很困难和昂贵的,如果你的组织的孩子,他们可能会采取大进攻吃复活节兔子。

布雷默也提醒餐规划者再检查一遍你的受邀者的饮食限制。如果有必要的话,有一个小的替代主要符合任何/所有组的饮食限制。这个替代主要也是一个很好的方法你的客人提供更健康的选择。蛋卷或菜肉馅煎蛋饼是完美的教育,这符合基于鸡蛋的复活节假期,虽然素食者不能参加。

配菜

复活节宴会上的配菜,你可以得到最具创意,但你应该永远不会忘记他们应该对你的主菜。最常见的配菜是水果,蔬菜,或谷物/淀粉基。你也可以外包双方通过每个客人带来一个semi-potluck-style餐。

水果方面可能的苹果,例如,或蔓越莓酱如果你不能等待感恩节。蔬菜可以简单的烤蔬菜,虽然你可以提升他们有趣的调味料混合或完成某种酱。粮食/淀粉基可能意味着通心粉和奶酪,常年喜爱的所有年龄段的,或土豆的腿。

时,尽量避免高热量的食谱。或者,如果他们不是最健康的选择,一定要限制你的份量。

甜点

甜点当然比你意识到的更加重要;客人要吃的最后一件事,它会占据很大一部分的记忆你的事件。一个成功的甜点就需要美味。不要担心健康,特别是如果你的食谱是适当的健康和你的份量是正确的。

如果你想保持简单,巧克力或曲奇是绰绰有余的,可以搭配冰淇淋如果你想留下深刻印象。一个好的饼或蛋糕需要更多努力但通常是值得的。最后,考虑服务咖啡或餐后酒容易加分。

健康和幸福

都说关于营养成分和部分控制,在一天结束的时候,复活节是一个假期。这是一个庆祝和幸福,如果这意味着额外的部分mac和奶酪培根或添加到您的魔鬼蛋,这样做,在布雷默的支持。她说,“玩食物包含在你的饮食一样对你的健康很重要水果和蔬菜,”,她在一个整体的方式方法健康的物理、心理、情感、社会和精神。你可以回到你平时饮食后的第二天——或者当剩菜耗尽。