购买指南最好的接骨木而言

虽然普通的感冒没有治愈的方法，而且当我们发现隔壁隔间的同事得了流感时，我们中的许多人会自我隔离，但这是一种解脱。例如，服用接骨木果软糖可以将你患流感的时间缩短一半。而不是痛苦一个星期或更长时间，你可以在短短几天内重新感觉自己。

在决定哪种产品最适合你之前，有很多关于接骨木果软糖的知识需要了解。有些是酸的，有些则添加了甜味剂。一些制造商可能只在他们的软糖中提供接骨木提取物，而另一些制造商则添加额外的成分来提高效果。

接骨木果软糖是什么?

接骨木莓是在接骨木植物上发现的深紫色浆果。自古希腊的希波克拉底(Hippocrates)喜欢上接骨木果以来，接骨木果的健康益处就一直被大肆宣扬。它们富含类黄酮，是一种有效的抗氧化剂。

接骨木莓软糖中的接骨木莓提取物就来自于这些浆果。必须注意只吃煮熟的接骨木莓，因为生的接骨木莓(包括叶子或植物的任何其他部分)是有毒的。

好处

已证实的接骨木果补充剂的用途是帮助减轻感冒或流感症状的严重程度和持续时间。如果你在感冒或流感发作后的24小时内开始治疗，接骨木果补充剂可以减少50%的症状持续时间。此外，接骨木莓可以帮助便秘。

虽然没有足够的证据来最终证明接骨木莓在其他领域的有效性，但有些人服用接骨木莓补充剂来预防感冒，对抗H1N1，降低高胆固醇，治疗牙龈炎症，减少过敏症状，以及其他情况。

目前还没有关于服用接骨木果补充剂的长期效果的研究。医学专业人员目前的立场是，成年人可以每天食用接骨木莓长达12周，儿童可以每天食用接骨木莓长达10天。孕妇或哺乳期妇女应避免服用该补充剂。

特性

看起来接骨木软糖在不同品牌之间是一样的，但有几个变量可以区分不同的补充剂。

维生素和矿物质

接骨木莓富含天然的维生素A而且C但它们也含有其他维生素，如核黄素和烟酸，但含量要少得多。此外，一些接骨木果软糖含有矿物质钙，镁,锌．然而，在大多数接骨木果软糖中，营养成分仅限于维生素C和锌。阅读营养标签，这样你就知道含有哪些维生素和矿物质以及含量。

其他成分

一些制造商用紫锥菊等草药或蜂胶等成分来强化接骨木提取物的有益特性，蜂胶是蜜蜂用来建造蜂巢的。你可以查看标签，看看你正在考虑的接骨木果软糖是否添加了额外的成分。

每份毫克

接骨木莓软糖的不同之处在于每份接骨木莓提取物的含量不同。每一份可能低至60毫克，也可能高至200毫克，但只有在阅读标签上的小字时你才会知道。

人份

大多数接骨木软糖都装在容器里，每份提供30份两种软糖。然而，有些公司会提供奖金，并塞进一些额外的软糖。另一些公司可能会在每个容器中提供更多的橡皮糖，但每份可能是四个而不是两个。要确定你吃的是什么，唯一的方法就是仔细阅读标签。

味道

有些人觉得接骨木莓的味道有点酸或有点苦。出于这个原因，人们常在接骨木果软糖中添加增强其风味的成分。有些软糖可能会加入蜂蜜，而另一些软糖可能会裹上一层糖。有些产品可能使用人造香料。如果味道很重要——通常对孩子来说是这样——那就选择加糖或加味的接骨木软糖。

价格

在选择哪种接骨木软糖是最好的时候，价格并不是很重要。除了少数例外，接骨木软糖的价格是相当一致的。

在10美元至15美元你通常可以吃到大约30份接骨木果软糖。为20到30美元在美国，你会发现含有更多维生素C和锌的接骨木果软糖。在看的时候要小心40到50美元价格范围，因为价格较高的接骨木果软糖的成分或食用量通常没有任何明显的差别。

预防措施

接骨木果软糖对大多数人来说都是有益的补充剂，但这并不是说它们完全没有风险。在食用接骨木果之前，你需要注意一些预防措施。

• 不要吃生的接骨木果。生的接骨木莓有毒。

• 可能会有令人不快的副作用。虽然接骨木莓软糖不典型，但接骨木莓最常见的副作用是胃肠道，如胃痛和腹泻。

• 注意任何药物的相互作用。没有已知的严重的药物相互作用与接骨木胶，然而，一些轻微的药物相互作用确实存在。在服用一种新的补充剂之前一定要咨询你的医生。

• 接骨木果软糖对小孩子不安全。大多数接骨木果软糖不推荐给三岁以下的儿童。

• 阅读标签。一定要仔细阅读标签。例如，一些接骨木果软糖可能只建议短期使用。

常见问题解答

问:吃接骨木果软糖能防止我生病吗?

一个。对许多补充剂或自然疗法的一个常见误解是，它们可以防止你患感冒或流感。事实并非如此。然而，有足够的证据证实接骨木果在减轻感冒和流感症状的严重程度和持续时间方面可能和达菲一样有效。

问:生吃接骨木果更好吗?

一个。不!事实上，它们是危险的。生的接骨木莓有毒。在食用之前，接骨木莓必须煮熟，以消除其氰化物毒性。在食用生接骨木果后的短短15分钟内，一个人就会开始出现恶心、呕吐、腹泻、腹部痉挛、虚弱、头晕和麻木等症状。

问:我知道接骨木果软糖富含类黄酮，但什么是类黄酮呢?

一个。类黄酮是一种抗氧化剂，存在于某些食物中，如接骨木果、绿茶、柑橘类水果、豆类等。除了对抗自由基和金属离子，黄酮还具有抗组胺、抗菌和增强记忆的特性。一些研究表明，类黄酮可能能够逆转衰老带来的认知衰退。其他研究表明，类黄酮可能具有有益的情绪改善特性。