我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
钾是一种矿物,在人体中扮演着关键角色。大多数人不需要担心缺乏,因为它很容易得到钾从自然资源。然而,一些疾病和条件会引起体内钾的缺乏。没有钾,身体容易的高血压、神经系统功能障碍,和肌肉痉挛等。钾也很重要对于一个健康的新陈代谢,消化中起着重要的作用。
但高浓度的矿物是危险的,所以服用钾补充剂不先咨询医生不建议。BestReviews团队希望为您提供有用的信息关于这个特殊的补充,以确保它的安全。
下面,你会发现一个指南覆盖不足的原因,症状可能出现当身体没有足够的矿物质,以及一个方便的天然来源的钾。
如果你是健康的,很可能你需要钾补充剂作为你的日常生活的一部分。例如,除非你是一个运动员严格执行锻炼定期,很可能你消耗足够的钾的饮食。
钾补充剂应采取的建议医疗专业,通常规定为个人与肾功能受损。缺乏的诊断应该由你的医生。
一些迹象表明可能指向一个缺钾。这不是一个好主意来补充没有明确的症状的原因。不要以为因为你经历有下列症状,你的不足。这些症状可能是由其他疾病引起的。说到健康专业准确的诊断。
可能会导致心脏节律异常除了上述症状吗
你的身体可能有几个原因缺乏钾。
肾亏(钾不足的常见原因)
甲状腺机能亢进
不良的饮食习惯(也可能导致大量的维生素或矿物缺陷)
频繁使用泻药
糖尿病
酗酒
使用抗生素或其他potassium-depleting药物
脱水
不同类型的钾补充剂被身体吸收不同。医生会开出正确的为你和你的特定条件。某些形式的补充形式包括葡萄糖酸钾,钾氯、天冬氨酸、螯合、磷酸盐、碳酸氢钠,柠檬酸,orotate。
有几件事要考虑,然后前往补充通道在当地药店。
在高剂量钾补充剂可以是有害的,在某些情况下,承担太多的矿物可能是致命的。采购之前要先和你的医生说,这个补充。你的医生可以帮助确定是否真正存在缺陷以及采取何种形式的钾作为治疗的一部分。缺乏也可能是病情更严重的结果,这是最好的诊断的医疗从业者。不推荐自我诊断。
钾补充剂可能与多种药物。一些药物可以抑制吸收,而另一些人则恰恰相反,导致系统中钾的积累。
你的医生将决定合适的剂量。钾的每日推荐摄入量为4700毫克健康的成年人。数量是女性母乳喂养略高。大多数人不应该一个问题从日常饮食中获得足够的钾。FDA推荐的没有上限,但它是良好的文档记录,高剂量的补充钾会导致心脏问题,在某些情况下是致命的。过量极不可能发生仅仅通过食物摄取钾时,然而。
钾补充剂有胶囊、片剂、液体和粉末。也可以将其注射到血液中钾由一个合格的医生。
钾补充剂相对便宜,从0.02 - 0.25美元每个胶囊或克粉末。
钾补充剂,成本在0.10美元/片通常提供一个低剂量的矿物。
补充的成本0.10 - 0.15美元每丸功能每胶囊高剂量和可能包含多种类型的钾。
补充的高端价格范围,0.25美元/片作为的一部分,通常包括钾电解液更换,通常针对运动员。昂贵的选项也可以销售有机食品。
吃各种各样的水果和蔬菜的最好方法是确保你得到足够的钾。这里有一些矿物的来源,你可以找到很容易在当地的杂货店甚至现在在厨房里。
鳄梨
香蕉
豆类和扁豆
甜菜绿色
土豆削皮()
南瓜
甜土豆
需要补充饮料或食物。钾补充剂可能导致一些人对胃的刺激,这就是为什么重要的是要摄取它们与水或其他饮料。带着钾食物或吃后也建议。你可以感到恶心或胃可以生气后钾。
使用和储存补充剂作为指导。除非医生建议,否则,这不是建议你碾碎药片或胶囊。保持钾补充剂在阴凉,干燥的地方远离阳光直射。这是特别重要的液体形式的钾。
注意低盐食物。一些低钠食物包含额外的钾和不应该除了吃补品。
一个。这在小剂量补充很好因为每日推荐剂量是相当高的。麻烦的是,过量食用它可以是危险的。如果你在服用药物,钾补充剂可能与它们进行交互。那些有心脏病或糖尿病不应该把钾补充剂。不是一个补充钾,应采取先你的医生没有说过一句话。
一个。任何人在血压药物和患者肾脏或心脏问题不应该把场外钾补充剂没有咨询医疗从业者。
一个。对于成年人来说,钾的每日推荐量是4700 mg。你不应该把这么多的补充剂,然而。从食物中摄入应该足够了,除非你有条件或服药导致缺钾。摄入高剂量的补充可能是危险的。瓶钾在柜台销售小剂量,通常小于100毫克,防止过量的使用有害的副作用。在100毫克剂量在大多数情况下是安全的。不要把多个剂量不先咨询你的医生。
一个。一些药物可能会耗尽身体的钾,而其他人可以提高这一重要矿产的水平。如果你服用药物,总是与你的医生之前等补充钾。
一个。是的。但在美国,补充监管,剂量在柜台销售通常不超过100毫克,每日推荐量的一小部分。这个限制可以帮助防止over-supplementation危险的副作用。如果你是真正由于疾病或条件不足,你会需要很多场外胶囊或药片。严重缺陷因此最好由医生诊断和治疗。
一个。不是技术上。过期日期补充瓶仅仅表明效力的时候可能会开始下降。好消息:矿物质如钾不尽快降低维生素,所以他们有更长的保质期。使用这些类型的产品有效期后并不危险,但补充可能不是那么有效。规则的例外是液体。存储错误,这些可以迅速变质。
一个。矿石通过母乳如果你考虑补充,请告诉你的医生。
