购买指南最好的益智药

益智药是一种化学和天然化合物，可以增强大脑功能的认知能力，比如提高注意力、记忆力和专注力。虽然有可能在某些特定的食物中找到益智化合物，但许多人选择服用益智补充剂。

益智药也被称为“聪明药”，有些只有处方才能买到。然而，益智补充剂可以在没有处方的情况下购买，这就是我们在这篇指南中关注的内容。当服用推荐量时，它们被认为是安全的、不会上瘾的、无毒的。当然，在开始任何新的补充之前，咨询你的保健医生。

什么是益智药?

益智药是用来提高智力表现的天然合成物质。它们吹嘘能增强认知能力，如提高记忆力、创造力、专注力、智力和动力，声称能保护大脑免受损伤和退化，并提供其他潜在的好处。

合成和天然益智药

虽然益智药是合法的，但大多数都应谨慎使用。合成益智药是一种化合物，通常需要处方。它们可以作为强兴奋剂，可能会形成习惯，并有严重的副作用。这些包括但不限于:

• 莫达非尼()

• Nuvigil

• 阿得拉

• 利他林

• Noopept(可作为补充购买)

• Pircetem

• Phenotropil

• Adrifinal
  

其中一些处方药用于治疗严重的疾病，如嗜睡症、脑损伤和癫痫，但当用作益智药时，它们会对记忆力和注意力产生影响。

自然益智药的作用更微妙、更缓慢。然而，它们被认为服用更安全，通常不会形成习惯(咖啡因和尼古丁除外)。在一些配方中，它们被“叠加”，或组合服用，以增强它们的效果。

以下是天然益智药混合物中常见的成分。单独来看，许多这些化合物也被认为是益智药。

• 咖啡因是一种天然存在的化学物质，能提高警觉性和注意力，减少反应时间和疲劳。它被广泛用于世界各地的咖啡、茶、巧克力、瓜拉那和苏打水中。

• 药用蘑菇如狮子鬃毛，灵芝，冬虫夏草和chaga在研究中都被证明可以支持认知功能。例如，狮子鬃毛被认为可以阻止与年龄有关的智力衰退，并改善整体的智力功能和记忆力。其他蘑菇可能有助于增加压力时的弹性，对抗疲劳，增强免疫力，保护大脑。

• -3脂肪酸一种常见的保健品，也被认为是益智药。EPA和DHA是大脑的基本组成部分，是大脑健康的两种主要类型的ω -3，可以在某些鱼类和坚果中找到，并从鱼油胶囊．Omega-3脂肪酸可以被归类为益智药，因为它们可以增强记忆力和注意力，保护脑细胞免受损伤，还可以降低抑郁程度。

• 茶氨酸是一种非膳食氨基酸，常见于绿茶和红茶中。它有镇静的效果，不瞌睡。它被证明可以减轻焦虑症状，提高注意力和警觉性。它增加了大脑中的α波，这可能有助于创造力。当它与咖啡因搭配使用时效果更好，所以运动补充剂通常同时含有它们。

• 一种monnieri是阿育吠陀医学中用来增强大脑功能的一种草药。研究表明，它可以加速信息处理，提高记忆力，甚至可能有助于治疗多动症和抑郁症。

• 肌酸这不仅有利于想要增加肌肉的健美运动员。作为一种益智药，这种氨基酸与你大脑中的磷酸盐结合，产生一种能量分子，为你的脑细胞提供能量。这有助于提高记忆力和推理能力，还有助于减轻压力。

• 红景天的与其他适应性草药一起被认为是帮助你的身体处理压力的益智药。如果你经历了压力相关的疲劳，这种适应原可能会提高你的精神表现和注意力。它还能减轻倦怠感，尤其是在压力大的时期。

• 人参是另一种可以帮助管理压力的适应原。它能带来平静的感觉，减少与压力相关的大脑疲劳。

• 银杏叶补充剂是从银杏叶中提取的，据说可以改善老年人的记忆力和心理处理能力。它还能降低皮质醇(压力荷尔蒙)的水平。它因其潜在的抗炎和促进大脑循环的作用而被广泛研究。
  

这只是流行的天然益智药的一部分。市场上还有很多其他的益智药。许多常见维生素矿物质也被认为是益智药。

特性

用量及产品形态

一种益智药的推荐服用量取决于补充剂和制造商。大多数人都来了胶囊每天需要服用一到三粒胶囊。有些胶囊需要几个月才能起作用。

益智药在美国也很常见粉末的形式．粉末可能会弄得乱七八糟，但它们能很快被身体吸收，对于那些不想服用药片或胶囊的人来说效果很好。一勺加入一杯水或你最喜欢的饮料中通常是你每天所需的剂量。

额外的保健支助

许多公司开发了益智配方，不仅能改善大脑功能，还能在减肥和运动表现等方面对健康有益。

例如，用l -茶氨酸补充一种化合物，如咖啡因，可以产生一种流行的益智药，可以增加能量和注意力，同时保持大脑放松。这可以有效地提高健身时的注意力和表现，或者在节食时限制焦虑和分心。

请记住，叠加配方可能会产生副作用，这取决于专利配方中包含的其他有效成分。密切关注成分和标签，这样你就可以确定你没有对任何东西过敏或不能忍受(比如高浓度的咖啡因)。

益智药价格

便宜:最便宜的益智药通常是药丸配方在14到20美元之间．对于刚接触益智药的用户来说，这是一个很好的开始。但是，要注意便宜的益智药可能含有填充剂和其他不需要的成分。

中档:中等价位的益智药21美元到39美元．这个价格范围通常包括草药和蘑菇成分，以获得更有效的效果。

昂贵的:最昂贵的益智药混合品种从40美元到100美元以上．价格较高的混合饮料往往不含提神的咖啡因，而是维生素和草药的最佳组合。

提示

• 为了降低依赖的风险或建立耐受性，可以考虑“循环”益智药。先服用5 - 7天，然后休息两天。

• 如果你容易有压力，试试含有适应原的益智药，它能增强你身体对压力和高皮质醇水平损伤的抵抗力而且增强精神专注力。寻找含有人参，ashwagandha，甘草根，红景天，虫草，圣罗勒和黄芪根的成分。

• 如果你想提高记忆力、注意力持续时间和处理速度，最好的天然益智化合物是银杏叶、咖啡因和l -茶氨酸，或者只是咖啡因。

• 如果你想帮助清除脑雾和/或稳定情绪，含有药用蘑菇和适应性草药的益智药会有帮助。

常见问题解答

问:长期服用益智药安全吗?
一个。由于合成和天然益智药的长期使用还需要做更多的研究，我们建议长期使用时要谨慎。

问:服用益智药有明显的副作用吗?
一个。在服用天然益智药(补品)时，一般不会。处方合成益智药确实有很多副作用。有些用户对某些补充剂的耐受性比其他人更强，所以如果你有顾虑，就从低剂量开始，慢慢增加到推荐的剂量。因为配方中含有多种成分，如果你已经在服用复合维生素或其他补充剂，一定要检查你没有双倍服用一种成分。此外，一些益智药，如适应原，会干扰处方药，所以在服用任何补充剂之前，一定要咨询你的保健医生或医生。

问:益智配方的典型保质期是多久?
一个。和其他补品一样，益智药也有有效期。你可以把补充剂放在一个凉爽干燥的环境中，比如药柜里，来延长它的保质期。