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如果你怀孕有困难，你不是一个人。在美国，每100名女性中就有10名怀孕困难。虽然医生可以提供处方药物和体外受精(IVF)等医疗干预，但在提高生育能力方面，非处方补充剂通常是一个很好的开始。这些维生素、草药和其他天然化合物的混合物有助于提高生育能力，通常通过调节月经周期和排卵，改善卵子质量，甚至有助于多囊卵巢综合征(PCOS)等生育状况。
由于生育补充剂制造商的所有声明，很难知道该相信什么，也很难知道他们的产品是否真的有帮助。另一方面，人们倾向于选择20到50美元的补充剂，而不是在生育治疗上花费数千美元。但这些补充剂真的有效吗?哪些药可以安全服用?
我们制作了一个指南来回答你的问题。你也可以跳到我们推荐的最受欢迎的五种生育补充剂。但是，在你开始服用任何类型的生育补充剂之前，一定要咨询你的医生。
男性和女性有生育问题的可能性是一样的。对于女性来说，有很多因素会影响受孕和妊娠足月。由激素失衡引起的排卵问题，如多囊症，会使受孕变得困难。其他疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎(PID)、对生殖系统造成损害的性传播疾病史和子宫肌瘤也会影响生育能力。化疗或放疗以及服用抗精神病药物都可能导致生育问题。
生活方式也会影响生育问题。吸烟、娱乐性药物使用(大麻和可卡因)和酗酒会使你面临不孕的风险。你的体重也是一个因素。单单改变你的生活方式和饮食习惯就能提高你的生育能力。重要的是要遵循营养丰富的饮食，富含抗氧化剂，叶酸，纤维和高脂肪乳制品。
最后，40岁以上女性的生育能力显著下降。
对于那些想要怀孕的人来说，生育补充剂有各种各样的形式。
药片如胶囊或片剂，随食或不食，每日一至两次。如果药片对你来说难以下咽，那么你可能需要考虑下面两种选择。
包是溶解在水里的混合物，也可以混合到饮料里，容易使胃不适。
茶像普通茶一样冲泡饮用。按照使用频率的指示。这些饮料通常不含咖啡因。
生育补充剂含有多种成分，从家喻户晓的维生素C和维生素E到中草药。在这里，我们列出了生育补充剂中最常见的化合物。
肌醇与维他命b家族(肌醇有时被称为B8)。肌肌醇是生育补充剂中很受欢迎的一种化合物，它可以帮助多囊症患者，改善排卵，调节有生育问题的患者的月经周期。
叶酸而且叶酸是B9的两种形式。叶酸是人工合成的。对于想要怀孕的女性和孕妇来说，它都是必不可少的，因为它可以预防出生缺陷。它还可以增加孕酮水平，降低不规则排卵的风险。
锌调节正常的激素平衡、细胞分裂和排卵。推荐剂量是每天8到12毫克。
辅酶q据报道可以改善卵子质量，尽管没有人类实验证明这一点。然而，它可能改善精子功能。
贞洁树莓,也被称为牡荆或牡荆牡荆它被认为可以调节不规则的月经周期，促进排卵。
精氨酸是一种氨基酸(蛋白质的组成部分)，被认为可以改善流向子宫和卵巢的血液流动。
左卡尼汀是另一种你可能在生育补充剂成分表中看到的氨基酸，尽管它更多地与帮助男性生育有关。
为女性提供的避孕药和包装形式的生育补充剂价格从20美元到50美元不等。用于促进生育的茶叶价格可能会低于这个范围，从11美元起，到18美元不等。
便宜的生育药片和包装的价格在20美元到29美元之间。这些可能来自有问题的制造商，所以在这个价格桶中谨慎选择。你可能没有得到高质量或有效的补充剂。
中档生育补充剂价格从30美元起，最高可达39美元。这些比廉价品牌有更一致的结果，来自更有信誉的制造商。
昂贵的生育补充剂的价格在40到50美元之间，甚至更高。这些品牌的声明可能并不比中等价格的产品更令人印象深刻，所以如果天空不限制你的支出，你可能会更好地选择一个更便宜但同样有效的产品。
在服用补充剂的同时，遵循这些指导方针可以提高你受孕的机会。
问:生育补充剂真的有效吗?
一个。与处方药不同，补充剂不需要在临床研究中向食品和药物管理局(FDA)证明其有效性，因此它们比生育药物受到的监管较少。因此，制造商关于这些补充剂有效性的声明没有得到FDA或其他硬数据的支持。也就是说，许多消费者声称使用它们有效果。在开始服用任何补充剂之前，最好先咨询一下保健医生，特别是如果你已经在服用药物或已有医疗问题。
问:如果我没有怀孕，我应该在什么时候咨询医生?
一个。35岁以下想要怀孕的女性应该在一年后去看医生。35岁以上的女性应该在尝试六个月后去看医生。当然，如果你担心自己的生育能力或怀疑自己的健康问题影响了受孕，你应该在任何时候去看医生。
问:我还可以服用其他天然补充剂来提高生育能力吗?
一个。有证据表明，从一种生长在南美洲的植物的根中提取的玛咖可以提高生育能力。你会发现玛卡粉的销售目标是生育，但任何玛卡粉都可以。樱草油中含有-亚麻酸(GLA)，这是一种脂肪酸，可以增加宫颈粘液(这是一件好事!)从月经周期的第一天到第14天服用1500毫克。
