购买指南最佳防打鼾设备

在电视和电影中，打鼾经常被视为一个笑话，但伴侣打鼾会对一段关系产生毁灭性的影响。距离电锯声几英寸的距离会极大地影响打鼾者和他/她伴侣的睡眠模式和健康。找到一个有效的解决夜间打鼾问题的方法可以挽救一段失败的关系。这就是为什么这么多人在这种情况下求助于防打鼾的设备。

但是一个人打鼾的原因有很多。打鼾的强度可以从单纯的不便到对健康的严重威胁不等。重要的是要知道你有哪种类型的打鼾问题，哪种止鼾设备是专门为缓解你的症状而设计的。

在阅读完本指南后，你将拥有所需的知识，在购买正确的止鼾器时做出明智的选择。

关键的考虑

打鼾的类型

有许多不同的情况会导致打鼾。为了让防打鼾装置有效，它必须针对正确的情况进行设计。有五个不同的身体部位会导致打鼾:鼻腔、舌头、下巴、喉咙和软腭。

• 鼻腔:如果你的鼻腔狭窄或鼻腔堵塞或肿胀，可能会导致你用嘴呼吸。用嘴呼吸是人们打鼾的主要原因之一。鼻道问题可能是暂时的(感冒)，季节性的(过敏)，或慢性(鼻息肉或鼻中隔偏曲)。

• 舌头:通常情况下，虚弱的舌头是打鼾的原因。在晚上，尤其是当睡觉在背部，舌头会回落到喉咙，阻塞气道，导致呼吸问题。

• 下巴:有时候这根本不是舌头的错。睡眠者的下颚可能会向后滑，从而减少舌头的张力，从而使舌头向后滑，堵塞呼吸道。在这种情况下，打鼾者需要一个防打鼾装置来保持下巴的位置。

• 喉咙:喉咙打鼾是喉咙里多余组织的结果。怀孕了女性和超重的人可能患有这种疾病，但它也可能是由遗传、扁桃体肿大或腺样体肿大引起的。

• 柔软的口感:有时，软腭，也就是上颚后部的肉质部分，可能会导致打鼾。

防打鼾装置的类型

由鼻腔通道问题引起的打鼾:根据英国打鼾和睡眠呼吸暂停协会的数据，手术只能帮助大约7%的患者，大多数人依赖其他方法。鼻夹、鼻贴、鼻通气管或鼻扩张器等防打鼾设备都能保持鼻腔通道畅通，让气流畅通无阻地进出鼻腔鼻子．

舌头问题导致打鼾:当你的舌头没有足够的力量来防止自己滑进喉咙时，打鼾者有几个选择。首先是改变睡姿。接下来，医生可能会开一些舌头练习的处方，以减少舌头出问题的可能性。或者，打鼾者可以尝试一种防打鼾装置，以某种方式稳定舌头，以保持呼吸道通畅。

下巴问题导致的打鼾:一种防打鼾装置的设计目的是通过在下巴上产生轻微的张力来推动下巴向前移动，从而固定住下巴。在这个姿势下，舌头也处于轻微的压力下，无法放松并滑回喉咙。这些类型的防打鼾设备可以类似于护齿套。另外,一个下巴托可能有助于解决下巴问题引起的打鼾。

由喉咙问题引起的打鼾:打鼾是由多余的组织引起的，最好的治疗方法可能是减肥。此外，锻炼也会有所帮助，使用打鼾的护口器或护口器也可能会减少这个问题。

由软腭问题引起的打鼾:虽然软腭打鼾的许多问题最终可能需要手术或植入，比如舌头和喉咙的问题，但有一些锻炼可能有助于加强和硬化软腭。此外，一些打鼾的呼吸器也可以缓解打鼾。

关于CPAP机器的注意事项:持续气道正压机通过气压保持气道畅通，因此患者不会打鼾。虽然这些机器可以有效地阻止打鼾，但它们并不能治愈问题。

止鼾器价格

在大多数情况下，防打鼾设备都在相同的价格范围内。在低端，你可以找到一个舌稳定器大约6美元．在高端，你可以得到一个套件，有多个鼻扩张器大约16或17美元．

当你离开这个价格区间时，产品价格会迅速攀升。你可能会找到一个喉舌100美元或以上止鼾枕的价格范围为50到140美元．

重要的是要记住，寻找针对您的特定情况设计的设备。

提示

有时候，换一种睡姿就能减少或消除打鼾。在其他时候，它可能包括避免某些饮料。这里有一些你在购买家电之前可以尝试的小技巧。

• 改变睡眠姿势。侧身睡。放一些枕头在你身后，让你侧身睡。抬起头。

• 避免酒精、巧克力、辛辣食物和奶制品。多喝水。

• 养成良好的睡眠习惯。不要过度疲劳上床睡觉。避免镇静剂。

• 戒烟。

• 减肥在某些情况下是有帮助的。

• 用热敷清理鼻腔淋浴睡前蒸桑拿、盐水鼻喷雾剂或洗鼻壶。

• 彻底打扫卧室。的吊扇枕头套，或者床单可能藏着尘螨。

• 治疗任何过敏都可以帮助减少打鼾。问问你的医生，你正在服用的任何药物是否会导致打鼾。

• 尝试使用增湿器在你的卧室里。

• 开始唱歌。唱歌可以锻炼喉咙和舌头的肌肉，从而减少或消除打鼾。

我们考虑的其他产品

由于市场上有如此多的产品，防打鼾设备的成功与否取决于具体情况，这里有另外两种产品引起了我们的注意。的止鼾器缓解呼吸鼻子通风口一组来四个。它们很容易清洁，可以多次重复使用。连接两个鼻扩张器的小桥可以让它们整夜安全地在你的鼻子里。的富宫防鼾嘴是可改造的，由不含双酚a和乳胶的材料构成。它还有一个抗菌盒。除了对抗打呼外，Tomiya口腔漱口器还可以防止你磨牙。

常见问题解答

问:打鼾会让不打鼾的人很恼火，但打鼾会带来更严重的问题吗?

一个。有许多严重的健康状况都与打鼾有关。这些疾病包括头痛、抑郁、心脏病和中风。如果你有严重的、持续的打鼾，你需要让你的医生知道。

问:我听说非处方减充血药对治疗打鼾很有效。我该试试哪一种?

一个。使用非处方药物会产生许多副作用，如血压升高。在没有咨询医生之前，千万不要开始服用任何新药。

问:打鼾只能说明我睡得很沉，对吗?

一个。虽然某些类型的打鼾可能在你进入深度睡眠时开始，但如果它吵醒你或干扰你的呼吸，你可能永远不会真正达到深度恢复睡眠你的身体需要自我修复。