购买指南最好的MCT石油

MCT油是一种无臭无味的液体补充剂，从椰子油或棕榈油中提取，具有强大的促进大脑和增强能量的益处。这种中链甘油三酯(MCT)是一种健康的脂肪，实际上可以帮助你减肥——这一说法有科学依据。

椰子油在健康和保健领域非常流行，有趣的是，MCT油是从椰子中提取的。事实上，通过MCT油，人们认为你可以获得比单独摄入椰子油更多浓度的有用MCT，如辛酸和辛酸。继续阅读，找到更多关于这个改变游戏规则的补充。

MCT油的好处

mct是一种中链脂肪酸，与其他脂肪酸不同，对健康有益。区别在于它们被身体代谢的方式。这里有一些好处。

• 抑制食欲
• 多余的卡路里燃烧;减肥
• 肠道健康支持
• 免疫系统支持
• 抗菌特性，包括抗念珠菌的益处
• 精力充沛而不紧张
• 大脑刺激
• 比其他脂肪更容易消化

MCT油vs.椰子油

椰子油有时在市场上被宣传为MCT的重要来源，但事实上，它的月桂酸含量最高，月桂酸是最有害的MCT。椰子油含有四种MCTs:己酸(C6)、辛酸(C8)、辛酸(C10)和月桂酸(C12)。其中三种会迅速被身体吸收，绕过肠道，通过肝脏转化为能量。这三个是C6 C8 C10。

另一方面，月桂酸转化为能量的速度很慢，因为它会通过你的胃。虽然月桂酸对你有好处，但它不能提供人们所寻求的能量提升，也不能提供其他MCTs所提供的抗菌效果。

不幸的是，许多MCT油是用月桂酸切割的，因此削弱了能量效益和抗菌性能。最有效的MCT油含有大量的辛酸和癸酸。

关键的考虑

大小:MCT油在室温下是液体，通常装在不透明的塑料瓶中。平均每瓶32盎司或16盎司。每天食用一到两汤匙。一些制造商提供食用大小的包装的MCT油方便或旅行．

易于倒:MCT油很稀，容易很快流出瓶中。对一些人来说，有一个喷射瓶盖有助于控制流量。另一些人则认为这种瓶盖凌乱或漏水。许多MCT油根本没有喷口，迫使消费者寻找创造性的解决方案，比如重复使用橄榄油瓶子．

手掌与椰子:的椰子树和棕榈树都属于棕榈科，都是MCT油的重要来源。一些MCT油是棕榈油和椰子油的混合物。对于有生态意识的消费者，选择只从椰子中提取的MCT油——除非棕榈油的来源是可持续的。

特性

• 有机MCT油是从认证的有机椰子和棕榈仁中提取的，不含杀虫剂、除草剂和杀菌剂。这些产品往往也是非转基因的。
• 味MCT油为这种无味的补品增添了风味。常见的口味包括摩卡和香草。
• 零瓶对有健康意识的消费者来说是一个重要特征，因为BPA是一种潜在的有害化学物质，存在于一些塑料中。

未经中华人民共和国交通部油价

32盎司的入门级MCT油可以在19到24美元价格区间。对于由非转基因或有机椰子制成的高质量的MCT油，期待付费24 - 27美元同样大小的瓶子。

要想对你的健康进行终极投资，就要做好支出的准备28日至48美元一瓶32盎司的MCT油这些产品往往是MCT油的最纯形式。你可能还需要为可持续种植的椰子或棕榈支付额外的费用。

提示

• 当第一次开始使用MCT油补充剂时，从少量开始(半茶匙到一茶匙)，然后逐渐增加到推荐的剂量。这将有助于减少副作用，如胃肠道问题。
• 如果你的MCT油使你的胃不舒服或使你的喉咙灼热，这可能是因为制造商在蒸馏过程中没有去除足够的己酸(C6)，或者因为油是通过溶剂提取的，产生了不纯的产品。选择生产标准较高的MCT油。
• 摄取MCT油的最好方法是将其添加到饮料或食物中。它是加在“黄油咖啡”中的一种常见成分，是咖啡的流行元素酮饮食加了黄油或酥油的。冰沙、热麦片和沙拉酱也是添加MCT油的首选。
• 你可以在食谱中加入MCT油，要求低温到中温烹饪。要知道，MCT油的烟点比普通椰子油低。

常见问题解答

问:MCT油对我的肠道有什么好处?
一个。MCT油比其他脂肪更容易消化，因为与长链甘油三酯不同，它们很容易被身体吸收，从而让你的胃肠道得到休息。它们还具有抗病毒和抗菌的特性(一些mct比其他的更强)，可能有助于平衡肠道微生物组通过对抗“坏”细菌。尤其是癸酸，它可能具有抗真菌的特性，可以对抗念珠菌。

问:MCT油是如何帮助我的大脑的?
一个。mct很容易在体内分解，所以它们可以像能量一样立即被利用。如果你在吃酮类饮食，这些健康的脂肪会在肝脏中转化为酮。酮可以通过血脑屏障，为大脑提供完美的能量来源。经常食用MCT油的人报告说，他们的精神敏锐度和耐力增强了。MCT油主要含有辛酸和癸酸，对大脑特别有益，甚至可能有助于记忆力减退。