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对于那些有腰痛或不适的人来说，减轻脊柱下部的压力可以有效缓解疼痛，甚至减少对止痛药的需要。
这就是腰椎支撑枕如此受欢迎的原因。它们的形状遵循背部的自然曲线，足够坚固，可以帮助脊柱在坐着或躺着时保持自然的位置。使用腰椎支撑枕可以让你更容易长时间坐着办公，而不会感到下背部或腿的紧绷或疼痛。
然而，腰部支撑枕有各种不同的形状，大小和材料，而且，有这么多的选择，找到一个最好的可能是一个挑战。
购买腰椎支架时最大的考虑因素枕头它是否能缓解你的疼痛和不适。你可能需要测试几个枕头，以得到完全合适的尺寸，因为即使许多枕头被列为“一个尺寸适合所有人”，他们的结构，缓冲的硬度，和他们的实际尺寸确实有明显的不同。
在大多数情况下，适当的贴合比缓冲更重要。腰椎支撑枕是用来支撑背部下部和中部的，所以它应该适合你脊柱下部的曲线，而不会把你的背部推离正确的位置。这意味着，对一些人来说，较薄的腰部支撑比较厚的枕头能提供更持久的舒适。
腰部支撑枕在坐直或稍斜的时候效果最好。当身体靠得很深或平躺时，它们的效果就不那么好了。当你做需要坐着向前的工作时，它们根本不能很好地工作。(如果你需要身体前倾在你的椅子上如果时间长了，可以考虑在座位上放一个楔形枕头。)他们是理想的长途汽车旅行，你坐在一个放松的位置。
对于一些用户来说，腰部支撑枕头会带来更多的不适，而不是更少。造成这种情况的原因有很多，包括枕头太大或太小，或者枕头的位置不正确。有时候稍微改变一下坐姿——比如把双脚放在离地面几英寸的平台上——就能解决问题。
腰枕的缓冲作用会把身体的热量反射到使用者身上，增加背部下部和中部的出汗量。这种水分会渗透到织物罩和垫子里，随着时间的推移，它会开发一种气味．一个有防水罩的枕头可以起到很大的作用;这些盖子也更容易清洁。
有网眼靠背的腰枕可以改善使用者和枕头之间的空气流通，这样一些汗液在到达枕头之前就会蒸发掉。对于那些真的不喜欢高垫腰部枕头的额外热量的人来说，你可以用钢丝架腰部支撑来解决这个问题，它有网状靠背，完全没有缓冲。
腰部支撑枕从外观上看很简单——至少乍一看是这样。然而，它们的构造却完全不同。它们经过设计和改进，为用户提供更好、更舒适的体验。以下是一些需要注意的细节:
许多高级腰部支撑枕头使用记忆泡沫．这样会很舒服，但如果你和垫子之间几乎没有气流，就会很暖和。
腰椎支撑枕的凸曲线在坐姿时保持脊柱正确定位方面起着重要作用。
用来支撑下腰椎的枕头通常在弯曲的中间部分的两侧有更硬的软垫“翅膀”。当你靠在枕头上时，这将帮助你保持正确的姿势。
有些设计的中心部分向内弯曲，有更大的侧支撑;当你靠在枕头上时，可以感觉到“滚动”的部分。这种轻微的向内弯曲的好处是促进最佳坐姿，并改善你和枕头之间的气流。
一些腰部支撑枕完全跳过复杂的半月形设计，而只是一个带保护罩的圆柱形卷。一些用户发现这种卷比其他类型的腰椎支撑更舒适、更多功能。
你和枕头之间的透气网有助于促进空气流通，防止你感到不舒服的热，减少到达枕头的汗液量——延长它的整体寿命。
腰椎支撑枕套需要足够坚韧，以承受多年的重型使用，所以接缝处的缝合很重要。寻找双缝或卷缝，不会摩擦，但仍然牢固。
很多，但不是全部，腰部支撑枕头包括一个或多个绑带，将枕头固定在椅子或汽车座椅上。
腰部支撑枕头可以找到低至14到23美元不过，它的内部缓冲垫可能没有更昂贵的支撑枕头那么耐用。
许多高评级的枕头可以在中等价位点找到30到40美元之间．
能够支撑整个背部的枕头通常价格较高35美元到55美元之间．
如果一个腰椎支撑枕引起更多的不适，而不是减少，它可能是错误的尺寸。试试小一点的或大一点的腰枕。
腰枕的材料应该让你的背部和枕头之间的气流更容易流动。
如果你在使用舒服的腰枕时感到不舒服，可以从坐着的过程中休息一下，站起来伸展几秒钟或几分钟。
当使用腰枕时，确保你笔直地坐着或微微倾斜，双脚着地。
找一个既柔软又结实的枕头。如果你能在购买前测试支撑枕，那就更好了。
避免使用不能调节的背带，或仅依靠弹性将枕头固定在椅子上的背带。最终，这种类型的背带会伸展，变得太松，不能安全地固定腰枕。
长长的、可调节的背带增加了腰部支撑枕头的多功能性，允许您根据需要将其安全地连接到不同的椅子上。
问:我以前用过腰枕，用了几分钟就觉得非常不舒服。现在的腰部支撑枕好一点吗?
一个。有更广泛的腰部支撑枕头可供选择。更重要的是，腰垫的宽度对舒适与否有很大影响。在订购一个新的腰椎支撑枕之前，要笔直地坐在你打算用的椅子上，让另一个人测量一下椅背和你的下背部之间的距离，也就是你的脊柱向内弯曲的地方(刚好在尾骨上方)。找一个宽度与这个测量值相近的垫子。
问:我其实更喜欢用一个更大的腰部支撑枕，因为我喜欢它给我的背部带来的弹力。这有什么缺点吗?
一个。一个太大的腰椎支撑枕会很快变得不舒服。这大大缩短了它的使用时间。如果你长时间坐着工作，一个较小的腰部支撑枕可以让你更舒服。此外，过大的支撑枕所承受的压力会更快地破坏缓冲材料，缩短其使用寿命。
问:我用的是圆柱形腰椎支撑枕，而不是符合人体工程学的形状。有时候不舒服。怎样才能提高舒适度呢?
一个。圆柱形支撑枕头的一大优点是，你可以在你的背部和椅子之间上下移动，精确地将枕头定位在你最舒服的位置。因为较高的枕头位置可以让你的躯干向前移动，所以与此同时，坐在楔形枕头上可以提高整体舒适度。
问:无论使用什么“透气”材质的腰椎支撑枕，我都容易出很多汗。什么样的枕头能经受住炎热汗湿的环境呢?
一个。找一个可拆卸的，可清洗的腰部支撑枕头。每次使用后，把枕头放在房间里空气流通的地方，这样水分就会迅速干燥。这将减少或防止汗液积累的气味。
