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肌肉刺激器不是发展力量和鼓励肌肉生长的灵丹妙药，它们是最好用于康复和疼痛管理的医疗设备。有两种类型的肌肉刺激器——EMS帮助恢复肌肉，而TENS可以阻止疼痛。巧合的是，每种类型的最佳特征都非常相似。
你会想要一个单位，给你控制的脉冲强度，所以你可以有最大的舒适和最大的效力。推荐使用显示屏、多通道和自动化治疗程序。一个按钮锁，使您在治疗过程中不能更改任何设置是非常可取的。
如果你继续读下去，你就会发现为什么美国食品和药物管理局监管肌肉刺激器，并了解使用这种设备所涉及的一些风险。
肌肉刺激器是一种带有连接电极的手持或更大的机器。较大的机器通常只存在于医生的办公室和治疗诊所。对于家庭使用，手持设备提供了最常见的肌肉刺激类型。
每个肌肉刺激器都包括一系列电极，这些电极通过细电线连接到设备上。要使用肌肉刺激器，你需要用胶粘垫把电极贴在皮肤上，然后给机器通电。
这台机器通过电极传送电脉冲。这些脉冲试图模拟人体的神经系统，告诉电极下的肌肉收缩。一旦电脉冲停止，肌肉就会放松。
关于肌肉刺激器是否真的达到了它们设计的目的，科学家们一直在争论。最终，使用肌肉刺激器的效果取决于你想要达到什么样的效果。
反对者认为，肌肉刺激实际上并没有提供任何显著的帮助。他们认为，有些人可能会在其中的一两个领域取得成功，但不会在所有领域都取得成功。
我们的建议是:以正确的方式使用你的肌肉刺激器，如上所述，有更好的机会成功。
一些使用肌肉刺激剂的人报告说，锻炼后疼痛减轻，肌肉和关节酸痛得到缓解，还有一些人说，通过每天使用肌肉刺激剂，他们的肌肉工作效率更高了，这能增强肌肉的韧性。
有了医生的处方，肌肉刺激剂可能会加速关节损伤的愈合。事实上，一些医生使用肌肉刺激装置来防止病人的肌肉萎缩。治疗中风患者的医生有时会使用肌肉刺激器来促进肌肉再训练。
此外，医生有时会使用肌肉刺激剂来治疗肌肉痉挛的患者。一些医生认为，肌肉刺激剂也能加速手术患者的康复。
关于肌肉刺激，科学家们往往在一件事上达成一致:它们不会导致肌肉增长。尽管在一些EMS广告中，肌肉增长的说法仍然很受欢迎，但科学数据反驳了这种说法。
最终，个人必须决定这个设备是否在任何方面有帮助。换句话说，使用肌肉刺激器是个人喜好的问题。你的医生可能会帮助你确定家庭肌肉刺激是否适合你。
家庭肌肉刺激装置的显著特点包括以下几点。
一些肌肉刺激器有预先设定的治疗方案。这些治疗项目提供了一种很好的方式，以最小的努力来处理某些治疗情况。
按钮锁可以防止由于无意中按下按钮而导致的脉冲强度变化。不过，电源按钮会继续工作，以防你需要紧急关机。
一些肌肉刺激器包括一个LCD屏幕，显示设备设置的数据。提供关于设备的反馈可以简化用户的操作。
有些肌肉刺激器包括两个通道，分别传递两种不同水平的脉冲。有能力提供不同的脉冲强度可以提高你的结果。
家用肌肉刺激器由电池供电。因此，它们很容易带到任何地方。
有些还提供连接到墙壁插座的功能。这种多功能性增加了产品的整体价值。
大多数肌肉刺激器允许你调整脉搏的水平。毕竟，你可能会觉得有些时候你需要比其他时候更强壮的脉搏。
你的肌肉刺激器应该有一个计时器，允许你选择你希望接受治疗的分钟数。一旦模拟器到达指定时间，它就会自动关闭。
那些质疑肌肉刺激器安全性的消费者可以放心，因为知道这些设备是由FDA监管的。通过提供肌肉刺激剂的监管，FDA迫使制造商证明其产品的安全性。
FDA对医生和理疗师在办公室使用的肌肉刺激器进行了监管。这一规定确保使用机器进行物理治疗和康复是安全的。
FDA还确保家庭肌肉刺激器对消费者安全有效。FDA通过强制使用更安全的部件和正确的使用说明，降低了潜在问题的发生几率，如烧伤和电击。
美国食品和药物管理局还规定了制造商在为肌肉刺激器做广告时可以做出的声明。销售商可以合法地讨论这些机器的止痛、肌肉增强/紧致和物理治疗的好处。然而，在为自己的产品做广告时，他们不能合法地宣称减肥或增肌。
值得注意的是，一些销售的EMS设备不符合FDA的规定。如下一节所述，这些设备存在安全隐患。
我们鼓励潜在买家只从信誉良好的零售商和制造商购买fda批准的肌肉刺激剂。
如上所述，确保肌肉刺激器结构的安全性属于FDA的监管范围。选择使用不符合FDA规定的设备可能会导致许多问题和危险。
如果使用或操作不当，即使是fda批准的设备也会引起皮肤刺激、烧伤或疼痛。有些人也会对电极垫上的粘合剂产生不良反应。
尽管有些人认为肌肉刺激剂能促进肌肉生长，但没有科学证据支持这一说法。这些是很好的暂时缓解，但不应该用作治疗。
除了FDA法规的遗漏之外，这里还有其他一些需要注意的危险信号。
所有包含的电缆和电极必须遵循电气安全标准。劣质电缆可能会引起无意的电击。
长时间佩戴这些设备的人可能会(通过汗水)将水分引入电池隔间。这会导致腐蚀和设备的潜在故障。
偶尔，不受控制的肌肉刺激器会对医疗设备造成干扰，比如起搏器。这不是一个安全的情况。
为了充分利用你的肌肉刺激器，你必须正确设置设备。遵循这些建议。
将电极应用在正确的位置和使用正确的设置将会给你更好的结果。在使用之前，请务必阅读并理解机器的使用说明。
不要尝试使用广泛的电极来针对多个肌肉群。保持肌肉刺激电极的位置简单。每次只针对一个肌肉群。
为了接收到最强的电极信号，一次只专注于一只手臂或一条腿。
买一个家用肌肉刺激器应该花多少钱?
低端肌肉刺激器的价格一般在30美元或更低。与更昂贵的设备相比，这些设备提供更少的设置和更低的整体功率脉冲。
一台价格在70到100美元左右的家用机器可以同时提供TENS和EMS功能。
医疗室里的大型机器比家里的机器贵得多。它们提供了足够的能量来执行医生开出的治疗方案。
一个。一些最好的肌肉刺激品牌包括AccuRelief, ChoiceMed, complexx, iReliev, Pure Enrichment, santmedical和United Surgical。在选择设备时，我们建议您坚持使用知名品牌。
一个。肌肉生长是通过肌肉纤维的撕裂产生的。当身体修复这些肌肉时，它们就会生长。单独的肌肉刺激不会像举重那样分解肌肉纤维。此外，当使用肌肉刺激器时，不存在运动范围。举重所涉及的运动范围有助于肌肉生长。
一个。关于这些设备为什么以及如何减轻一些人的疼痛，已有几种理论。对于那些肌肉酸痛的人来说，反复收缩和放松肌肉的动作会使肌肉组织松弛。另一种理论认为，电脉冲会阻止神经向大脑发送疼痛信号。也许肌肉刺激会使大脑像运动时一样释放内啡肽。在这个理论中，大脑将肌肉的收缩和放松解读为锻炼。
