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深层按摩非常舒缓肌肉疼痛当你处理。但要经常按摩治疗是昂贵的,这就是为什么买一个按摩球可以成为这样一个伟大的投资。按摩球,你可以有一个保健按摩在家里随时你想要的。
按摩球是橡胶、泡沫或塑料球滚下人体目标特定的区域。球模拟按摩师的压力施加在你的肌肉来帮助缓解疼痛,疼痛和紧张。一个按摩球也可以帮助增加灵活性和是一个理想的选择如果你从伤病中恢复或一个特别艰苦的锻炼。
为了最有效的按摩球,你必须选择正确的模型。这意味着确定最好的大小、重量、形状、坚定和其他特性,会给你最有效的按摩体验。我们的购买指南有很多建议来帮助你找到你的下一个家庭最好的按摩球或运动后按摩。尽可能简单的购物,你会发现我们的顶级产品建议在上面的矩阵。
按摩球可在各种各样的大小,但是你应该选择一个基于身体的面积大小,你想要的工作。
对于较小的身体像前臂、手和脚,选择小型按摩球大约的尺寸高尔夫球或长曲棍球球。这些按摩球通常有一个直径43和63毫米之间。
略大的部位,按摩球,高尔夫球的大小,长曲棍球球,或棒球最好的工作。这些按摩球的理想工作三角肌和颈、上、下背部,臀部,腹部,大腿和小腿。他们通常从43到直径73毫米。
对于大型的身体部位,包括肩部和胸部,按摩球应该大到足以充分工作区域在很短的时间。按摩球大约2到4英寸直径是你最好的选择。
一个按摩球的重量是一个关键的特性,因为它决定了是多么容易保持球。重球不会像浅球移动,所以你不必担心球滑下你自己当你按摩。这就是为什么固体球比充气模型是一个更好的选择。坚实的按摩球更容易衡量和呆在的地方。
当你使用一个按摩球,你的体重有助于施加压力你滚动球的目标区域。这就是为什么重要的是要考虑球的承重能力,以确保你可以翻身而不用担心球打破。一些按摩球可以支持高达500英镑,而另一些人可能有承重能力只有200到300磅。
大多数按摩球是圆的,因为让球很容易移动而仍然给你足够的控制运动让球在目标区域。然而,您可以在其他形状找到球,你会发现更舒适的使用。到或者沙漏状按摩球可以有利于身体的弯曲部位,如背部或脚。
一个按摩球应该有足够的控制,以便它不会推出从你当你按摩在地板上或墙上。木地板表面可以是一个特别困难的按摩球的控制,这也是为什么最好选择球用橡胶制成的,而不是光滑的塑料或其他材料,缺乏吸引力。
虽然大多数按摩球非常光滑,一些有网纹表面峰值或肿块。这个材质不一定提高按摩球的能力,但它可以帮助控制。变形表面允许你保持球与你的身体即使你运动后出汗。
按摩球不同的硬或软。如果你按摩的你一个受伤的身体,温柔的按摩球通常是最好的。你只有肌肉紧张的地方,你可能更喜欢一个按摩球更难解决的结。泡沫按摩球往往是最柔软的,而坚实的按摩球通常是最坚定的。
一些按摩球使用电池供电来产生热量。热可以非常有效地放松肌肉和肌腱,使您更容易地拉伸。其他的可以放在按摩球冰箱所以你可以使用它们冷,可以帮助如果你治疗一个受伤或需要减少肿胀。
一些电池的按摩球提供振动。你翻身按摩球振动。振动特性可以提高疗效的一个按摩球,给你一个更深层的按摩不需要你去做尽可能多的工作你自己的体重。
按摩球价格根据不同规模和特色。大多数球从6美元到148美元不等。
最便宜的按摩球通常是中小规模和不提供其他特殊功能的多峰值或肿块表面。某些有集,包括球在多个大小和/或形状。这些按摩球通常花费7美元至25美元。
中档按摩球中等偏大的规模和不提供太多的特殊功能超越了变形表面。他们通常范围从25到55美元。
最昂贵的按摩球的大小范围从小型到大型——这是他们的特点,将它们分开。他们常常电池驱动,包括高温和振动特性。这些按摩球通常花费55美元和148美元之间。
当使用一个按摩球是最好的时间?
一个。您可以使用一个按摩球在任何时候白天你肌肉或关节疼痛。按摩的面积往往带来一些宽慰。如果你想把一个按摩球融入你的日常生活,即使你不感觉不到任何疼痛或疼痛,使用它之后锻炼可以帮助放松你的肌肉,增加灵活性。
问:我可以使用按摩球受伤吗?
一个。如果你不使用球制造商建议,有可能伤害自己。你也可以在风险如果使用按摩球严重受伤后恢复没有先咨询你的医生。
什么类型的按摩球最适合按摩酸痛,累的脚?
一个。脚,中小按摩球通常是最好的。有些人喜欢到足底按摩球,因为他们通常适合在拱门。它也可以帮助选择一个球与峰值或疙瘩按摩疲倦的双脚。
