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按摩是放松身心、缓解肌肉酸痛的好方法。有几十种不同类型的按摩可供选择，但最受欢迎的可能是热石按摩。
除了舒缓，这种类型的按摩疗法也被证明有助于增加受影响区域的血液流动，它可能有助于提高免疫力，缓解纤维肌痛等疾病的患者的疼痛。但在你在家享受这些好处之前，你需要购买一套热石按摩器。
你不能随便用石头。他们必须是光滑的，他们必须很好地保持热量，以便在热石按摩有用。下面的指南将帮助您了解所有这些重要的考虑因素，以便您可以选择最适合您的按摩实践的热石。
在选择热石时按摩布景时，最要注意的是石头本身。
热石按摩中最常见的石头类型是玄武岩。这种火成岩是由硬化的熔岩形成的，它以快速加热而闻名，并在之后的很长一段时间内保持高温。它也倾向于自然光滑，所以它不需要大量的抛光来消除粗糙的边缘。玄武岩可能是黑色、灰色或绿色的，但你最有可能在热石按摩包中找到黑色玄武岩。
一些按摩师更喜欢使用沉积岩，比如石灰石，而不是玄武岩。这是因为这些岩石富含矿物质，可能会带来额外的治疗效果。变质岩，如花岗岩，也可用于石头按摩，但它们在冷石头按摩中比热石头按摩更受欢迎。
最好的热石按摩套件包括不同大小和形状的石头，这样你就可以灵活选择。例如，你可能想要大一点的石头放在脊柱上，但你也可能想要小一点的石头放在身体的其他部位，比如手掌。想想你打算如何主要使用这些石头，让它成为你的指南。
你选择的石头应该没有粗糙的边缘，应该有大而平坦的表面，均匀地贴在皮肤上。通常情况下，你在热石按摩包中发现的石头都经过了成型和抛光，所以它们在外观上大致相同。
热石按摩套件将不同数量的石头，他们包含。大多数套件将包含至少12颗宝石，而有些可能包含多达30多颗。你需要的石头的数量将取决于你打算如何使用他们和多长时间他们保持加热。当石头冷却后，你可能需要在按摩过程中用刚加热过的石头替换掉它们。因此，通常情况下，宁可拥有太多的石头也不要拥有太少的石头。
一些热石按摩套装包括一个小的，便携式的石头加热器，这样你就可以在按摩前或按摩期间加热你的石头。如果你是热石按摩的新手，而且你还没有热石按摩器，你可能更喜欢购买一套带加热器的按摩器，但你应该注意，加热器会大大提高套装的价格。如果你已经有了自己的暖石机，你最好买一套不含暖石机的。
当考虑一套有暖石器的套装时，评估暖石器的质量和石头的质量是很重要的。如果你买了一个便宜的暖炉，加热缓慢，太小，不能同时容纳很多石头，它可能会阻碍你充分利用石头的能力。
你的热石按摩套装可能包括一个手提箱或袋子，当你不使用它们时，你可以把你的石头储存在里面。这是把它们放在一起的好方法，所以你不需要担心丢失任何一个，可以很容易地把它们带到任何地方。在选择热石按摩套装时，这不是一个重要的特点，因为如果你感兴趣的套装没有收纳袋，你总是可以想出自己的收纳方案。
如果你是热石按摩的新手，明智的做法是选择一套包括如何正确使用和加热石头的说明。这可以节省一些尝试和错误，并帮助您从您所购买的套装中获得最大的收益。
你的热石按摩套件的成本将很大程度上取决于你是否刚刚购买石头他们自己或者一个石头取暖器。
如果你只是购买按摩石，你可以期待在某个地方消费20到60美元之间．确切的费用将取决于你购买的石头的数量和大小。你可以期待着为拥有大量不同大小的石头的集合支付更多的钱，而不是为少量相同大小的石头。
如果你想要一套热石按摩套装和石头加热器，你可能会花更多的钱。这些集合通常在大约90美元可以达到200美元．费用在很大程度上仍取决于宝石的数量和大小，以及套件中附带的其他材料。
答:来自石头的热量温暖皮肤，刺激血液流向该区域，放松肌肉。它还可以帮助你的身体更好地吸收治疗性按摩油用在皮肤上。
答:孕妇和患有糖尿病、有血凝块病史或血小板计数低的成年人，或有皮肤相关问题的人，在没有事先咨询医生以确保安全之前，不应接受热石按摩。
答:它们的铁含量很高，这有助于它们比大多数其他类型的石头保持热量的时间更长。这样可以减少按摩时需要的按摩石的数量，减少按摩时需要重新加热的次数。
