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快速有效地测量血压的能力对那些患有心脏病或高血压等特殊疾病的人非常有用。无论你的医生要求你定期测量血压，还是你对自己的健康采取积极主动的方法，为了获得准确的读数，选择正确的单位并正确使用它是至关重要的。手腕血压计是监测健康状况的有用工具。
虽然腕表的准确性可能不如戴在二头肌上的血压计，但它们更容易获得和使用。这些类型的血压计利用电池的能量进行自动读数，并尽量减少用户错误。
血压读数，如120/80，包括收缩压(第一个数字)和舒张压读数。虽然正常的血压读数是120/80或更低，但如果收缩压读数过高，则需要引起关注。当收缩压读数在130到139之间，舒张压读数在80到89之间时，就会发生高血压前期。高于这一数值表明有高血压。
原因:高血压通常是一种潜在疾病的症状。如果你吸烟或酗酒，年龄超过60岁，超重，久坐不动，或有慢性压力，你患高血压的风险会增加。
高血压也可能是不良饮食的结果，包括大量的钠。饮食缺乏，就像缺乏钾，也能有所贡献。某些健康状况也会导致高血压(如糖尿病、心脏病和肾脏问题)。有些药物也可能对血压有不良影响。遗传在决定患高血压的风险因素方面起着很大的作用，因此家族史也会增加患高血压的风险。
任何人都可以从跟踪和关注自己的血压中受益。高血压患者应该监测血压读数的变化，并检查药物和/或生活方式的改变是否有帮助。那些有高血压前期的人可以使用血压监测器来确认病情是在改善还是恶化。由于焦虑会影响在医生办公室测量的血压，一些人可能会从在家测量血压中受益，从而更准确地了解自己的健康状况。
美国心脏协会的建议血压监视器包裹在手臂上而不是那些包裹在手腕上的因为它们更准确。然而，手腕血压计比其他设备更便携，更容易携带。许多人还发现它们穿起来舒服多了。数字界面也很直观，易于使用。如果使用正确，腕表可以提供相对准确的结果，但定位是避免错误读数的关键。腕表显示器也需要电池供电。在某些情况下，电池电量不足也可能导致读数错误。
选择界面简单、按键容易理解的腕表显示器。一个大屏幕和一个大字体使它可以简单地检查你的血压读数。网站的布局应该包括一个图表，让你可以快速发现你的血压是在正常范围内还是高得危险。
大多数腕表都有一个可调节的袖口，但如果你的手腕特别小或特别大，你可能需要检查袖口的尺寸，以确认设备是否合适。安装不当会导致读数不准确。
存储读数的能力对于跟踪你的健康状况非常有用。你就能知道你的血压是升高了还是降低了。检查一个单元能存储多少读数，选择一个至少能存储60个读数的。
如果你和你的其他家庭成员需要或想要跟踪血压测量，一个允许不同用户配置的设备是很有帮助的。寻找袖口易于调节的设备，以适应不同的手腕。大多数腕表单元至少可容纳两种用户配置文件。
购买一个手腕血压计，随身携带，以保护设备，当你旅行防止它变得尘土飞扬或潮湿。
一些腕表能够在检测到异常高的读数或不一致的心率时向你发出警报。
腕表血压计的价格从35美元至50美元。
不要购买价格低于35美元的仪器，因为它们不太可能提供准确的读数。虽然最贵的设备通常能提供更精确的血压数据，但设备的成本与准确性并不一定相关。
我们建议阅读在线客户评论，以更好地了解设备提供可靠读数的能力。如果有疑问，向你的医生寻求建议。
读仔细的说明。在使用你的手腕血压计之前做这些。大多数显示器自动读取多个读数，并提供一个平均值。
正确定位自己。测量血压时不要躺着。坐直身子椅子脚踏实地。保持你的手臂——手腕上有监测器的那只——与心脏水平。错误的定位可能会影响读数。
每天在同一时间测量血压。
不要在进食、摄入咖啡因或运动后进行读数。
在阅读前安静地坐上几分钟。自己作曲。不要在做完繁重的工作后才开始阅读。
通过裸露的皮肤进行阅读。在衣服上进行读数会影响测量的准确性。
一个。这可能是你的测量不正确，但在白天的一些变化是可以预料的。比如咖啡因，压力，还有锻炼会升高你的血压。
一个。通常的建议是改变生活方式习惯。健康的饮食，锻炼，和降低压力都能帮助降低血压。在某些情况下，人们有高血压的遗传倾向，即使努力改变生活方式也可能不会有积极的效果。在这些情况下，药物治疗通常是控制高血压的最佳方法。向医生咨询治疗建议，并找出可能的潜在原因。
一个。如果你担心自己没有正确使用腕表，请寻求医生的建议。你甚至可以向当地药剂师咨询如何使用你的新设备。
