购买指南最好的花生酱粉末

爱花生酱吗?健康的适度,但想象一下,如果你可以享受更少的热量,更少的脂肪和更低的糖。该产品已正式抵达市场,引发了自身的狂热:花生酱粉。

花生酱粉是由花生面粉比如一致性。实现的涂抹质地普通花生酱,只需添加水。你也可以享受花生酱粉作为替代配方或味道闯入蛋白奶昔。事实上,花生酱粉制造商经常创建自己的本很多的菜谱给你试一试。

健身爱好者用花生酱粉作为蛋白质来源以满足宏观目标,和那些减肥旅程把它作为一个低热量的传播的选择。花生酱粉也是顶级的父母欣赏简单,孩子喜欢的天然成分与风味。

用花生酱粉

花生酱粉通常用作蔓延,味道除了准备货物,和替代配方。传播的一致性,加入一汤匙的水,两勺粉。根据您的口感偏好,您可能希望或多或少的水。更少的水,更厚的花生酱。

添加到食物,花生酱粉反应取决于不同的食物。如果它是一个粘稠的食物像燕麦片,粉是有时很难均匀地混合。粉更容易结合液体,如酱、酱汁蛋白奶昔。

花生酱粉足够通用将配方或作为其他成分的替代品。它涉及的平衡和测量找到合适的数量,和你还需要确定是否使用粉末,液体,或黄油的形式。当使用花生酱在发酵粉,添加时是很重要的考虑。如果以粉末形式,混合干燥的成分。在液体中,添加液体成分。很多烤花生酱粉试验和错误。

关键的考虑

成分

花生酱粉末成分较短的目标是尽可能的自然。烤花生通常列出的第一个成分,其次是甜味剂和海盐。甜味剂是不同的在每个种类和可能包括蔗糖、甜菊糖甙,代糖,或者和尚水果。

营养比较常规的花生酱

花生酱粉比较常规如何花生酱吗?的推荐用量是两汤匙。

• 热量:花生酱粉范围从45到60卡路里,而常规的花生酱高达190卡路里。平均而言,这几乎是60% - 70%的热量在花生酱粉。

• 脂肪:花生酱粉少80%到90%的脂肪。即使在低脂品种定期花生酱,至少有10克脂肪比花生酱粉。

• 蛋白质:常规花生酱每份通常有大约7克的蛋白质,而花生酱粉四到六克。消费者想要的蛋白差异经常使用三个或三个以上的用量勺粉的卡路里含量仍然没有走近普通花生酱。

• 糖:常规花生酱约有三至四克糖。糖含量是花生酱粉最不同的地方。期待看到一至四克糖。还有无糖粉,虽然他们更难找到。

• 钠:钠含量不同花生酱粉末之间也各不相同,从没有钠到110克。常规花生酱通常有90至150克的钠。

特性

风味品种

最受欢迎的专业是巧克力花生酱粉味道。不太常见的口味包括咸焦糖,烤椰子、香草、蜂蜜。有轻微的一致性与不同口味的差异,一些钢水或比别人更顽强。味花生酱粉工作作为蛋白奶昔味道比坚果黄油替代品。

无糖

无糖的品种有花生酱粉对于那些在特殊饮食,跟踪他们的宏,或者糖尿病。而不是糖,这些特殊的粉末与甜菊糖甙自然甜,糖和尚水果、椰子糖。很多花生酱粉广告“不添加糖”,这是不一样的无糖。这仅仅意味着没有更多的糖,但仍有天然糖分的原料。

补充营养

一些花生酱粉末包括额外的成分,促进营养成分亚麻籽ω- 3脂肪酸,纤维和维生素B1。芡欧鼠尾草种子也常常包含在花生酱粉末。他们也有omega - 3脂肪酸和提供纤维,铁,钙。

配件

因为花生酱粉需要特定类型的准备,拥有正确的厨房用具的过程更快和mess-free。

• 小预科/沙拉碗:你的花生酱粉和水混合在一个小碗做好准备。莎莎这样的碗KSEV沙拉碗理想,尤其是当花生酱混合粉用作倾斜。

• 小硅树脂或塑料铲:粉末和液体混合花生酱的最简单的方法是用小抹刀。试试这两个准备解决方案由进步的国际迷你硅胶刮刀。

• 测量勺子:如果你的花生酱粉不打包pre-measured勺,你需要测量勺子。的进步的国际Snap-Fit测量勺子一套彩色的莫过于。

• 量杯:如果你没有一个小准备碗,混合粉中量杯像这样的Farberware专业塑料量杯。

花生酱粉价格

花生酱粉通常更昂贵的比传统的花生酱。价格适宜的花生酱粉末成本4到8美元对罐12盎司。

中档花生酱粉末成本8和14美元之间,但是你得到更多的钱。不仅是罐通常12到16盎司,还有更多的风味多样。

最昂贵的花生酱粉末运行14到22美元。你可以找到包2 - 3磅粉按这个价格。也有一些无糖的品种以及那些由额外的营养物质或优质原料。

提示

• 测量准确,避免浪费。花生酱粉并不便宜,所以测量每个小心翼翼地避免over-measuring服务或泄漏。

• 加一点糖或天然甜味剂。尤其是巧克力和可可粉口味的粉末,a代糖像一点甜菊糖甙或少许椰子糖添加一个甜蜜的味道类似于巧克力传播。

• 尝试不同的口味煎饼和华夫饼干。定期和花生酱味粉蛋白质和有趣的味道组合添加到您最喜爱的早餐食品。

• 踢了燕麦的有趣的因素。如果你发现燕麦片有点乏味,加入花生酱粉的营养提高风味。

常见问题解答

问:我可以吃花生酱粉如果我有花生过敏吗?

一个。不。花生酱粉是用100%的花生。没有花生酱粉替代那些花生过敏。最好是避开对花生过敏的人。

问:我应该冷藏花生酱粉一旦打开?

一个。某些制造商说,他们的花生酱粉耐储存,而其他制造商不提到它。许多粉不含防腐剂,所以他们会毁了在室温下更快。即使有耐储存的花生酱粉末,一些消费者报告酸败或酸的气味,如果jar被留在橱柜或储藏室。为达到最佳效果,让你的花生酱的粉冰箱你的其他调料。

当烹饪,我如何测量出正确的花生酱粉替代实际花生酱吗?

一个。你可以简单地测量相同的体积,但并不是所有的花生酱粉有相同的成分或一致性。你也有比较混合粉配方的花生酱,这就需要一些技巧了。得到一个确切的答案如何粉比较花生酱,访问制造商的网站。许多企业包括自己的转换图表为常见的食谱。