购买指南最好的调味水

水占人体的绝大多数;它就是让一切工作。几乎整整一天,然而,我们所做的一切——从出汗、呼吸储备减少了我们宝贵的水。保持功能,我们需要继续补充。但它可以是一个努力保持水分。这就是味水进来。

味水给我们我们渴望的品种,使其更容易喝那些需要盎司每一天。最好的品牌甚至可能提供更多的东西,如维生素、矿物质和电解质。然而,什么是你不想要过多的化学物质和糖。这就是为什么它是如此重要的知道每一个成分是在你的饮料。

关键的考虑

如果你把近一加仑的任何在你的身体每一天,你想一定是一加仑的东西对你有好处。知道什么是在你的饮料应该是你主要集中在决定买什么。下面是一些最常见的添加剂在饮料。你会发现只有你可以决定哪一个你想要消费。

风味(强度)

有些人喜欢他们的口味主要味道像水;任何调味品应限于提示或跟踪最多。其他人可能有上当受骗的感觉如果他们喝一小口,嘴不是充斥着一个完整的,健壮的味道。强度的程度,你喜欢有重型轴承的品牌饮料你最喜欢的。

人工色素

颜色引起的期望。如果你看到一瓶红色的液体和一瓶蓝色的液体,樱桃味的可能会是红色的。因为某些染料已被证明有负面影响的行为,您可能需要检查它们在成分列表中。的香味水域可以清晰和仍是不错的选择。

卡路里

在大多数情况下,人们选择调味水苏打水或其他饮料,因为他们想增加液体摄入和减少卡路里的热量。如果你检查标签,发现有尽可能多的卡路里在你一瓶调味水在你的早上一杯汁,您可能想要考虑另一个品牌。

大多数味水来自一个城市水源。如果你感兴趣味泉水,你必须仔细研究产品你考虑,以确保它是什么。

人造甜味剂

一些个人情况,要求他们避免人工甜味剂,但对于大多数人来说,人造甜味剂几乎没有健康风险。此外,他们可以提供很多好处时担忧如减肥、血糖控制和牙齿健康。尽管如此,许多人担心消费食品,包括人造甜味剂。如果你不希望你的食物含有人造物质,最好避免与人工甜味剂味水在成分列表中。

碱性水

人造甜味剂,碱度是关于饮用水第二有争议的方面。碱性水的支持者说水pH值更高的健康提供很多益处,但是研究已经证实了这一点。有证据表明,碱性水有利于具体情况(血粘度、胃酸倒流、糖尿病)。然而,这些通常不好处指出在广告(体重下降,免疫力增强,抗衰老)。此外,有一些证据表明过量的碱性水可能会产生不良的副作用,如手颤抖,恶心,和混乱。

有机

它属于食品或耕作方式时,“有机”意味着没有化学品,农药,或其他人工代理食品加工中使用的方法。味水可能含有的成分,比如水果,可以作为有机认证。因此,由于勤奋参与其制备、有机味水通常只发现在最高的价格。

碳酸化作用

产品,如苏打水、苏打水和苏打水所有有口味的选择。如果你喜欢你的调味水饮料,这些都是你应该寻求的产品。

特性

虽然你的重点应该是知道味的成分是水,还有一些其他方面的考虑,以帮助找到什么是最适合你。

环保的包装

味水仅可在方便大小的瓶子,所以它意味着浪费。如果你想留下一个小的足迹,然而,有品牌,使用回收材料进行包装。

大小

说到大小,并不是所有的容器都是相同的。如果你喜欢你的小份,你可以找到味水6盎司包。然而,如果你喜欢一个更大量的水合作用,寻找与20瓶包。

各种

如果你渴望变化,寻找各种群味水。购买饮料的整个想法是鼓励更多的喝酒。如果你没有得到你喜欢的口味,你将不太可能满足你的日常水合作用要求。

有益的添加剂

贵味水域通常富含有益的添加剂,如维生素、矿物质、电解质。如果你不需要这些欲望是水合作用,但是他们可以让你的水多任务,可以说,为你提供其他项目,你的身体需要除了液体。

味水价格

味水可在各种各样的包装选择。一些可以单独购买;其他人则仅可在打。下面的例子是价格估计味水的状况。

便宜的:味水成本低于3美元的六块主要是你所期望的:水和调味。与这些产品很难出错,因为在这个价格,通常没有太多补充道。然而,它总是明智的检查标签不良成分。

中档:从3美元到大约8美元每六块,你几乎可以包含任何越来越水,从添加糖或糖替代品和人工香料维生素。有大量可用在这个价格范围内,很容易抓住一些苏打水类似的内容,所以一定要阅读标签,所以你做出健康的选择。

高端:这个类别中的调味水可能会有单词如“有机”,“非转基因”,“素食主义者”,“自然”和/或“无谷蛋白”打印在标签上。这些可能成本从9美元到15美元,有时甚至更多,六块。与其他价格范围,一定要阅读的材料,“自然”等词并不一定意味着健康。

保持体内水分充足的好处

每个人都知道,或者至少已经被告知,水对你有好处。但知道的具体好处保持适当的水分可以激发个人喝每日推荐量更多的优先级。以下是一些主要的好处保持适当的水分。

• 一个水分身体功能更好。
• 没有水,肌肉不工作,他们更容易抽筋。
• 水有助于明确肾脏钠和毒素,它可以减少潜在的kidney-related问题。
• 当水分,你有更多的精力,可以更清楚地思考。
• 保持适当的水分支持免疫系统。
• 当你体内水分充足时,有更大的机会被固定。
• 如果你患有慢性头痛,保持足够的水分含量可能会降低你的症状。

常见问题解答

问:为什么是水如此重要?
一个。超过一半的人体是水,这是身体的化学反应发生的媒介。仅下降1%水合作用可以导致你的身体功能显著变化。水可以防止一切健康,皮肤,头发和指甲。它需要控制体温,心率,甚至血压。

问:我应该喝多少水?
一个。医学界认为每天摄取8杯8盎司大小玻璃杯的水每一天(64盎司)对每个人来说都是足够的。然而,当前的立场是,所有人都是不同的。体重、活动水平,甚至气候你住在哪里都是需要考虑的重要因素。新的建议,我们需要一个完整的1/2盎司的水每磅体重。如果你的体重是150磅,那么你需要喝的最少是75盎司(九杯水的多一点)。然而,如果你是非常的活跃和/或生活在一个炎热的气候,你可能需要每天高达150盎司(近十九8盎司)。注意:这个水量必须逐渐消耗在整个天,随着肾脏只能处理每小时最多32盎司的水。

问:味水算吗?
一个。尽管很多人会说它不计数,真相是水合作用是重要的。你可以完成一些日常的水需要通过吃水果和蔬菜,甚至喝牛奶或苏打水。水在水里水的味是一样的。使某些风味水对你有害的其他成分:糖、人工调味料、和其他化学物质。或者,如果你喝一种利尿剂效果(增加你的尿液生产),它可能不是有利于水化。