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在当今这个注重健康的世界里，消费者总是在寻找有可能帮助他们改善健康状况的产品。从运动装备到健身跟踪设备到维生素补充剂等等，有无数的产品都是为了实现这一目标。这就是为什么瓶装水也在清单上并不令人惊讶，这也是许多人寻找自来水替代品的原因之一。
碱性瓶装水是许多消费者的选择，因为许多人认为它比一般的瓶装水有更高的pH值，这意味着它的酸性较小，可能对健康更有益。虽然研究还没有最终证明喝碱性水的好处，但碱性水的酸性较低的事实吸引了许多有健康意识的消费者。但是市场上有很多碱性瓶装水的选择，选择最适合你的可能会让人困惑。
如果你想了解更多关于碱性瓶装水和你的金钱和生活方式的最佳选择，阅读我们的购买指南。如果你准备购买，看看我们的首选。
水是碱性的还是酸性的取决于它的pH值，pH值是水中氢离子浓度的科学术语。pH值范围从0到14，酸(如柠檬汁)小于7，纯净水中性pH值为7，碱度(如氨)大于7。
大多数瓶装碱性水的pH值为7.5或更高，这意味着它的酸性低于纯净水。
碱性水含有天然矿物质(也称为碱化化合物)，包括镁、二氧化硅、碳酸氢盐、钙和钾，使其酸性低于自来水。
许多消费者认为，碱性饮食可以提高人体健康健康她们还想喝碱性水，以进一步平衡体内的酸性水平。
系统中较高的酸度被认为会造成一些负面影响，比如新陈代谢变慢，含氧量降低，能量减少。提倡喝碱性水的人坚持认为，碱性水有相反的效果，还有许多其他的健康益处。
促进能源:人们认为，饮用酸度较低的水可以增加血液中的氧气含量，进而产生提神的效果。
减少肌肉疲劳:较低的pH值，加上添加的矿物质，可以缓冲碱性水中的酸性水平，被认为有助于减轻肌肉疲劳，这对运动员尤其有益。
缓解肠道:据说碱性水的低酸水平有助于减少血液中的酸，这可能会缓解肠道和胃酸反流。
pH值:碱性瓶装水的pH值通常在8 - 9.5左右。这个数字越高，水的碱性越强，酸性越弱。
来源:碱性瓶装水要么来自天然水源，要么是经电离后增加ph值的城市水。这两种瓶装水的味道往往相似。
添加:一些品牌的碱性瓶装水含有额外的矿物质和电解质，以增加水合作用。
你为碱性瓶装水支付的价格通常取决于包装中的瓶子数量，虽然品牌的水天然碱性的来源可能会多几美元。平均来说，你可以预期支付15到45美元。更大的包装几乎总是一个更好的交易。
6-packs:瓶子少的包装在价格范围的低端，大约15到20美元。这种瓶子通常(但不总是)比大箱子里的大(每瓶多达32盎司)。
12:你可以找到12瓶装的包装，每个瓶子装16到32盎司左右20到30美元。
是明智的。如果你有任何健康问题，不要以为喝碱性瓶装水对你有好处。有很多关于这种水有益于健康的信息，但其中很多都没有科学证明。
试着用碱性瓶装水煮咖啡。因为它的酸性比自来水低，所以它可以给你的早餐咖啡带来顺滑、均衡的味道。
在剧烈运动前后饮用碱性瓶装水。如果你是一名运动员或经常运动，试着在运动前后喝碱性瓶装水。不管低酸度是否对你有帮助，用味道好的水给你的身体补水会有帮助。
如果你有某些健康问题，先去看医生。注意，如果你的肾功能有限，碱性水中的矿物质可能会有潜在的问题，特别是如果你经常喝碱性水。为了安全起见，请与你的医生联系。
尝试碱性瓶装水治疗胃灼热。你容易得胃反流、胃灼热或其他与酸有关的消化问题吗?虽然这还没有医学上的证明，而且碱性瓶装水永远不应该用来代替处方药，但喝碱性水可能有助于镇定你的消化系统。
从小事做起。如果你是碱性瓶装水的新手，但想尝试一下，你可以先用小包装的瓶装水，以防你发现它不适合你。
问:选择水源天然碱性的水更好，还是在装瓶过程中增强碱性的水更好?
一个。这其实是个人喜好的问题。虽然喝山泉中新鲜的水的想法很吸引人，但实际上结果是一样的。无论瓶装碱性水是由自然还是人类产生的，味道和pH值都是相当相似的。
问:如果对健康的益处值得怀疑，为什么我要通过喝碱性水来降低身体的pH值呢?
一个。虽然还不清楚在你的饮食中加入碱性瓶装水是否会产生重大影响，但一些好处是非常明显的，比如缓解胃酸反流或改善氧合。此外，碱性水的味道被许多消费者描述为“干净”、“清脆”或“清爽”。
问:我注意到，一些碱性瓶装水表明它是从市政水源瓶装的。在这种情况下，它怎么可能是碱性的?
一个。并不是所有的碱性瓶装水都是从源头来的。有些水会经过一种叫做电离的过程，它会降低使水呈酸性的性质，而增加水的碱性。电离通常包括向水中添加钙和钾等天然碱化化合物。
问:我有朋友说，喝碱性水可以改善皮肤。这怎么可能呢?
一个。虽然不是所有关于在饮食中添加碱性水的健康主张都能被证实，但降低酸性水平对你的系统有抗氧化作用，可以消除杂质。此外，保持水分总是有助于皮肤看起来更清新和滋润。
