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2022年6月13日|运动与健身

如何包裹双手进行拳击

为什么以及如何包裹双手进行拳击

拳击是一项残酷的运动。在比赛期间,拳击手可以维持面部撕裂,眼部损伤,鼻子受伤和脑震荡。但是,第二个最常见的伤害(低于面部裂缝)是许多人未能考虑的人。根据PubMed,是手动伤害。

因此,拳击手必须学习如何正确包裹手。虽然这似乎很困难,但它将成为您定期进行的第二天性。

为什么我需要包裹手拳击?

一只手看起来很艰难,但这是一台复杂的机器,具有许多零件和活动部件。按数字,有27个骨头,27个关节,34个肌肉以及100多个韧带和肌腱。这不包括神经,血管和毛毛,这是减少手动部位之间摩擦的微小囊。

一次罢工会对接收者和拳击手的手造成很大的伤害。在拳击前将手包裹起来有助于将骨骼固定在适当的位置,以减少受伤的发生。

像穆罕默德·阿里(Muhammad Ali)和乔治·福尔曼(George Foreman)这样的拳击手的辉煌时代可能已经过去了,但拳击手套不仅仅是为黄金时段的战斗。在比赛前了解如何正确包裹您的手。

如何包裹双手进行拳击

放下手掌

起始位置在手指上散开。

循环你的拇指

拳击手环的一端将有一个循环。将循环绕过您的拇指。

从手腕开始

将包裹在手上的手腕外面。将手腕缠绕三到四次。紧密包裹,但不要限制移动或切断循环量很重要。

包裹指关节

将包裹起来,使其从拇指的底部移动到小手指下方。将包裹在您的手掌上,使其在您的拇指和食指之间出现。将指关节缠绕三到四次。

包裹

将包裹从手掌从外边缘到拇指的底部将您的手掌朝下。在小指和环手指之间包裹两次,然后再进入环手指和中指之间的空间。在转到中指和食指之间的空间之前,请执行两次。

在食指和拇指之间包裹

要包裹该区域,您需要创建一个图8。包裹在手腕的后部。将包裹在手掌上抬起,到食指和拇指之间的空间。笔直将其包裹,然后穿过手腕的正面。将包裹在手的背面上,并将其包裹在食指和拇指之间。做这两次。

备用指关节和手腕

替代包装。绕过指关节,一次围绕手腕创建X。进行两次。

完事

将其余的包裹包裹在手腕或指关节上,并用钩环紧固件将其固定。

包裹手拳击的技巧

  • 不要将手包裹得太紧。虽然您希望包裹足够紧身以保护您的手,但不要过度缠绕并紧紧包裹手,以至于缩小运动或血液流动。
  • 涉及一些反复试验。您可能必须尝试使用​​包装,以找出自己喜欢的样式。例如,您想要在手腕还是指关节周围更多支撑?这将是您通过经验学习的东西。
  • 快速包装是一种选择。如果您使用传统方法缠绕双手,可以购买快速包装。这些易于使用的物品包括手套和较短的手腕支撑包裹。它们比传统包裹要容易得多。

常问问题

问:如果我戴着拳击手套,我需要包裹手吗?

一个。是的。拳击手套和手工包裹起两个不同的目的。拳击手套垫子的打击。但是,手工包裹固定手。不戴手工包裹类似于不戴安全带。当有影响时,您将移动。不包裹双手意味着您更有可能承受伤害。

问:打孔袋时我需要包裹我的手吗?

一个。是的。无论您击中什么都没关系,总会产生影响。无论是用重袋还是对手,这种影响都会对未受保护的手造成相同类型的损害。

问:我应该多久清洁一次手工包裹?

一个。想想您的拳击手裹上袜子。这意味着,每次穿着后,您都应该将它们卸下并洗净。始终确保手工包裹完全干燥,然后将其戴上。潮湿的手工包裹不仅会使擦伤的可能性更大,而且还为细菌创造了一个繁殖地。如果您每天箱子,请考虑获得两对手工包裹。

问:拳击手包装持续多长时间?

一个。根据使用和护理的不同,拳击手套将持续不同的时间。平均而言,您可以期望一对大约六个月。但是,请确保在戴上它们时检查包裹。如果您看到巨大的磨损迹象,例如褪色的颜色和眼泪,那么可能是时候购买新对。

其他必要的拳击装备

拳击手套

拳击手套戴在包裹的手上。它们提供垫子,以帮助进一步保护您的手免受伤害。你可以得到女士拳击手套这也是专为女性手而设计的。

拳击鞋

拳击鞋应该像第二次皮肤一样适合。它们旨在提供支持,同时提供出色的抓地力,从而为您带来优势。两个都男士拳击鞋女士拳击鞋可用。

沉重的袋子

并非所有的拳击都涉及打另一个人。您可以进行出色的锻炼,并在60分钟内燃烧多达600卡路里的卡路里独立的重袋

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艾伦·福斯特为Bestreviews写作。Bestreviews帮助数百万消费者简化了他们的购买决定,从而节省了时间和金钱。

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