使用此游泳池锻炼装备锻炼时冷却

为什么泳池锻炼更好

许多人将游泳池与悠闲的活动相关联，例如浮动。虽然绝对可以放松，但游泳池也是一个很好的工作场所。

在水中锻炼可以增加运动的抵抗力，这有助于您建立力量和耐力。水还为您提供支持，使您可以提高灵活性。如果您有一个游泳池或可以访问一个游泳池，这里有几件事可以帮助您充分利用运动课程。

在游泳池中锻炼的两个主要好处

反抗

水比空气密集。当您在空中移动时，几乎没有阻力。但是，当您在水中移动时，即使简单的动作也可能很难。这种增加的阻力意味着在水中锻炼比在土地上更有益。不仅具有抵抗运动会使您变得更强壮并增加耐力，而且对您的心脏也有益。

支持

加重阻力的危险在于，它会使您的关节施加压力。有时，这可能比有益的更有害。当你运动水池但是，水的自然浮力会减少菌株。存在平衡问题，骨质疏松症，关节伤害和其他可能抑制土地行使的病情的人可能仍然可以安全地在池中锻炼。

游泳池安全提示

尽管在游泳池中锻炼有很多好处，但您需要牢记一些安全问题。

• 你仍然在水中流汗。尽管很难注意到，但是当您在游泳池中锻炼时，您会出汗。因此，游泳时保持水分很重要。
• 听你的身体。在水中锻炼比在陆地上锻炼要艰苦。如果您感到头昏眼花，呼吸不足，感到虚弱或恶心，在胸部会疼痛或压力，或者只是疲倦，停止锻炼，离开水休息。您可以随着时间的推移增加锻炼强度和持续时间。
• 别忘了你在水中。请记住，水是一种危险。即使您是强大的游泳者，也要考虑佩戴个人浮选设备。
• 永远不要独自锻炼。每当您在水中时，请使用好友系统。朋友，家人或救生员应该始终在监视您。

最好的游泳池锻炼装备

如果您打算在游泳池中锻炼，超越基础知识，例如游泳帽，，，，风镜和耳塞，有一些锻炼设备可以帮助您获得最佳的锻炼。

耐克泳踢

当您想锻炼双腿时，您需要的是踢脚板。它使您的上半身保持支持，因此您可以专注于锻炼下半身。该踢脚板由乙酸乙酯或伊娃（EVA）泡沫制成，可提供舒适的握力。凸形的形状有助于游泳者保持稳定性和平衡，而鲜艳的橙色则可以轻松看到。

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Speedo Aqua Fit游泳训练手套

当您想要上身锻炼时，请戴一双泳衣。当您的手在水中移动时，这些健身工具会增加阻力，从而使您更加努力。Speedo的这双手指之间具有灵活的织带。可调节的手腕闭合可以舒适地将手套固定在您的手上。

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泰利成人拉浮标

为了加强您的上半身锻炼，请添加拉动浮标。这种浮选装置使您的双腿保持不动，因此所有工作都是由上半身执行的。该模型的人体工程学设计使您可以舒适地工作。

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Sunlite Sports高密度EVA泡沫哑铃套件

与您在陆地上使用的哑铃不同，这些型号浮动。浮力会增加阻力，尤其是当您尝试将手移入水中时。Sunlite Sport的哑铃具有耐耐用性的氯。EVA泡沫使它们在水中时易于握住和轻巧。

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奥布莱恩乙烯基浸入浮选泳带

如果您需要一点点帮助，请泳带可能会有所帮助。皮带增加浮力以在您在水中时为您提供支持，因此您不必花费太多的能量，使头保持在水面之上。这种明亮的绿色型号很容易看到。为了方便起见，它也舒适地佩戴，并配有快速扣带。

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Intex泳池排球游戏

有时，当您忘记自己正在锻炼时，您可以获得最好的锻炼。这款负担得起的泳池排球套装适合儿童和成人。充气套件易于组装，并在基地中具有索环，使您可以安全地将锚重固定在网上，以使其保持在原位。

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艾伦·福斯特为Bestreviews写作。Bestreviews帮助数百万消费者简化了他们的购买决定，从而节省了时间和金钱。

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