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益生菌是对你的身体有益的细菌,特别是你的消化系统。通过食物摄入益生菌或日常补充剂可以帮助促进健康的肠道菌群平衡,预防感染和疾病。对普通女人,得到一个适当的水平的健康的细菌通过食物是很困难的——这就是为什么益生菌补充剂很有效。专门用于女性服用益生菌补充剂可以帮助减肥,健康的头发和指甲,和其他相关领域,尤其是女性处理。
购物时,女性的益生菌,你要事先考虑几件事情。注意产品的CFU水平,它包含多少活跃的文化。
检查什么形式你的补充进来:胶囊,粉,或是咀嚼。重要的是要有多大的剂量每天你可以安全地把你正在寻找的结果。最后,女士们将需要考虑其他活性成分,专门针对女性的健康。
任何人,男或女,可以益生菌帮助支持消化系统健康。反过来,肠道的健康被认为支持身体的其他系统,包括免疫系统和生殖系统。当买益生菌对于女性来说,寻找产品,专门针对你的关心的问题。更好的产品的一些成分为阴道健康,提供支持大脑和记忆功能,新陈代谢,和其他健康领域感兴趣的女人。
在描述有多少不同类型的“好细菌”在益生菌,使用术语“积极文化”。你也会遇到术语或缩写cfu意义菌落。这个术语是用来描述细菌水平,有多少人能够分裂,形成殖民地。这些数字很重要,因为它们决定产品最终将是多么的强大。也就是说,更多并不意味着更好;这取决于你的身体需求。你的个人目标和总体幸福感帮助确定CFU水平是否适合你。
如果你只是想提高整体健康和提高你的消化系统,一个不错的范围每天益生菌一般介于5和150亿cfu。然而,高水平(20 - 500亿)可以有效的在处理具体问题时。
益生菌补充剂胶囊是最常见的方式,主要是因为方便和有效性。的最大原因之一他们有效的这种形式是易于存储;他们可以存储在橱柜或胶囊在冰箱里。许多益生菌不是热量和湿气敏感,所以他们可能不总是需要制冷。然而,因为它们是活的细菌,制冷通常会帮助延长保质期。
女性不愿意吞下胶囊或药片,工作的时候。他们也适合孩子。的时候提供所有的好处一个胶囊,但每天要容易得多。的时候往往含有更少的cfu /剂量和不一样长在货架上。考虑这些补充剂有美味的粘性或咀嚼片形式,他们也可能包含额外的成分,其中一些可能不是可取的。
益生菌也进来粉末形式。这些适合女性与繁忙的时间表,因为它们容易存储和可以结合某种程度的便利和滋味。用户可以与水混合粉(味或普通)或自己喜欢的喝。一些粉末mini-packet形式,因此用户可以很容易地塞在口袋或钱包。
尽可能多的人知道,益生菌已经可以发现一些熟悉的食物。发酵食物,如酸奶和泡菜自然含有益生菌,包括在你的饮食。主要问题是,他们几乎不会带来尽可能多的cfu或特定细菌一些补充的方式。
一些产品需要你每天服用一胶囊;其他人可能需要4个。因为每个人都是不同的,重要的是要理解的推荐剂量。如果你想看到的结果,按照推荐剂量由制造商或者你的医生。
在这里你会发现你一个月的供应基本的益生菌。产品在这个价格范围包含所有你需要开始,但可能不是更多。从这里开始,制定你自己的方法,如果你认真采取改善消化和肠道健康的第一步。注意存储和过期,因为这些产品可能没有最长的保质期。
中等价位的产品通常包含附加属性帮助特定卫生等领域阴道健康,减肥,和大脑的健康。在这里你还可以找到许多益生菌产品,做一个伟大的工作支持整体健康。
贵益生菌对女性包含两个或三个月的的益生菌补充剂和可能包含大量的活跃的文化,或cfu。成分面向特定女性的需求也可能包括在内。粉浴缸和包等产品将在这个范围内,因为他们往往有较长的保质期。
益生菌是最好空腹服用当酸水平较低。
避免服用益生菌与氯化水。氯杀死细菌和毫无疑问减少益生菌补充剂的影响。
一个。益生菌补充剂通常是安全的。然而,有一个轻微的调整时期,许多新用户可能不得不忍受。在第一个星期的消费,新用户可能经历轻微腹痛由于气体。这些症状应该消失,身体调节。
一个。益生菌为女性设计专注于阴道健康、情绪支持,和一个健康的免疫系统。不同的产品。不过,所以一定要检查标签,如果你在特定的领域寻求帮助。
一个。益生菌的消化性能应该使用的最初几天内生效。有些人可能经历轻微副作用第一天或两天,但在几周内,你应该开始感觉的好处。
