在经过密集的研究过程以缩小我们在这一领域的顶级产品名单后，我们测试了JALL日出闹钟，以确保它值得我们的推荐。在专家的指导下，我们花了几个小时来研究重要的因素，并测试验证制造商的声明。
叫醒灯可能是让你的早晨更轻松的一件正确的事情。唤醒灯模仿日出，逐渐变亮，直到该起床的时候。这是一个比传统闹钟更有机，更少突然的闹钟，可以帮助你保持自然的昼夜节律。
不过，在购买叫醒灯之前，有几件事要记住。灯有几种颜色，但黄色和橙色是最受欢迎的。还可以考虑额外的功能，比如阅读灯、收音机和日落功能——这些功能与叫醒灯的早晨功能相反，对那些难以入睡的人有帮助。
我们在回顾中列出了一些最有效的唤醒灯。所以在你买灯之前，多了解一下我们的建议。毕竟，起床并不一定是一件苦差事。
唤醒灯是一种闹钟，它的设计目的是用日出般的光线唤醒你。你设定好你想要起床的时间，在一段时间内——通常是30分钟——你的唤醒灯会逐渐变亮。例如，如果你把起床灯设置为7点，那么昏暗的灯将在6点半亮起，亮度将在7点提高到最大。在你设置的叫醒时间，软闹铃可能也会响起，但许多用户发现他们在这个时候已经醒了。
现在你知道了叫醒灯的作用，我们来看看它们的好处。
唤醒灯可以帮助你的身体在你醒来之前逐渐停止褪黑激素(让你感到疲劳的激素)的产生，让你在起床时感觉更精神。
大多数用户发现，使用叫醒灯比使用普通闹钟更容易起床。
如果你想在太阳升起之前起床，唤醒灯可以帮助调整你的自然昼夜节律(通常在天黑的时候告诉你的身体应该睡觉)。
一些患有季节性情绪障碍(SAD)的人发现，叫醒灯有助于减轻症状。
大多数起床灯的默认颜色是暖黄色或橙色，这是模拟日出时的自然颜色。然而，一些叫醒灯允许你在一系列颜色之间选择，如蓝色、红色、粉色或紫色。
除了必备灯，你的叫醒灯还会自带闹钟。有些叫醒灯有传统的蜂鸣声闹钟，开始时声音很轻，如果你不关掉它，声音会越来越大。但许多叫醒灯都有其他选择。你可以找到提供柔和自然声音的叫醒灯，例如雨声或鸟鸣声。其他的有调频收音机，这样你就可以在音乐中醒来。
无论你的叫醒灯自带什么声音或闹钟，你通常都可以选择把它们全部关掉，只用灯光来叫醒自己。然而，大多数人喜欢有某种类型的声音闹钟作为备份。
就像逐渐增加的光线可以帮助你醒来一样，逐渐减少的光线会让你感到疲劳。如果你有睡眠障碍，你可能会对带有日落功能的叫醒灯感兴趣。这基本上与早晨的叫醒灯的作用相反;它开始时是全强度的，在30分钟左右的时间里亮度逐渐下降，直到关闭。
有些起床灯兼作阅读灯。这意味着你不需要床头灯，可以在床头柜上节省一些空间。如果你的空间不够，一个用作阅读灯的叫醒灯就特别方便，但它也吸引了那些喜欢尽可能减少物品的人。
你可以找到适合各种预算的叫醒灯。以下是你所花的钱应该得到的回报。
20到40美元:基本的叫醒灯价格都在这个范围内。它们可以完成这项工作，但通常没有许多额外的附加功能(如日落功能或广泛的自然声音)。它们通常来自不知名的制造商，可能没有知名品牌的叫醒灯那么耐用。
40 - 70美元:你可以在这个价位附近找到值得信赖的厂家生产的叫醒灯。这些中档灯很好，但它们没有顶级车型的所有功能。
70美元到150美元:知名品牌的高质量叫醒灯就属于这个价格范围。它们通常有你想要的所有额外功能，比如日落功能、调频收音机和精选的自然声音。
下面的建议将帮助你选择最好的起床灯，并充分利用它。
考虑一个有电池后备的叫醒灯，以防晚上停电。
叫醒灯一般都很大，尤其是与标准闹钟相比。检查你的潜在买家的尺寸，确保你的床头柜有足够的空间。
一些叫醒灯也包括在内明亮的光线疗法它旨在帮助重置你的昼夜节律，减少SAD的症状。
如果你决定使用没有声音和闹钟的叫醒灯，考虑在你指定的叫醒时间后5到10分钟设置一个备用闹钟，以防你在没有灯光的情况下睡觉。
除了功能之外，你的叫醒灯也会成为你床头柜上的一个特色。我们建议选择一个你喜欢的外观。
问:叫醒灯能帮助缓解SAD的症状吗?
一个。强光疗法通常用于帮助治疗SAD，而唤醒光并不能取代它。然而，一些叫醒灯提供额外的强光疗法。也就是说，许多患有SAD的人尝试过叫醒灯，发现它们可以极大地改变他们一天的开始。
问:“lux”是什么意思?
一个。如果你浏览过一系列的叫醒灯，你可能会看到“lux”或“lux value”这个术语。叫醒灯的勒克斯值只是指它发出的光的亮度。
问:叫醒灯好用吗?
一个。叫醒灯使用起来相当容易。通常情况下，你所需要的只是按几个按钮来设置闹钟和调整任何设置。但是，这在不同的模型之间是不同的，有些模型比其他模型使用起来更直观。当你收到新的唤醒灯时，最好通读一下使用说明书，以免感到沮丧。
