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止痛药，以及我们对它们的依赖，是全国关注的焦点。许多患有慢性疼痛的人正在寻找传统药物的替代品。许多人正在尝试的一种方法是TENS治疗。
“TENS”是缩写经皮神经电刺激．这是一种用低压电流治疗疼痛的疗法。TENS治疗通常集中在背部、颈部、肘部、手腕、脚踝和其他高冲击区域的关节和神经疼痛。虽然大多数用户使用TENS治疗慢性疼痛，但许多人使用它来缓解创伤后的疼痛，手术后的疼痛，或对抗关节炎。TENS装置通过放置在疼痛部位皮肤上的电极垫向身体输送电流。
关于TENS治疗的研究相对较少，包括它是如何起作用的以及它是否有效，但这种治疗方法可以追溯到20世纪60年代。就在那时，疼痛的“门控”理论开始流行起来。这就是TENS技术发展的理论基础。“门控”的原理是刺激神经关闭脊髓中的“门”反应，从而阻断痛觉。简而言之，大脑无法处理疼痛，因为它忙于处理由TENS单位产生的感觉。该区域的疼痛缓解通常立即开始。它可能在治疗结束后不久就会停止，也可能持续更长时间。
关于为什么TENS治疗对一些人有帮助的第二个理论是基于刺激受影响区域的神经可能有助于你的身体产生内啡肽的想法。内啡肽是一种产生愉悦感觉的化学物质，它们可以减少大脑对疼痛的感知。
由于电流是TENS设备的一个关键因素，因此电源是一个很大的考虑因素。大多数TENS都带有USB接口，这样电池电量不足时就可以充电。有些插头插在墙上，这可能会限制你使用它们的地方。一些TENS仍然使用可拆卸电池。如果你选择这条路线，考虑一下是一次性的还是可充电电池对你来说会更好。
很难预测哪种冲动会提供最大的缓解，所以单位预先编程了各种治疗模式。模式提供不同的结果取决于治疗的身体部位和所需的治疗。一些例子包括按摩、拔火罐、针灸、指压，以及旨在帮助腹部的项目，脚和耳朵。如果你以前没有用过TENS，买一个有多种模式的是个好主意。
很难预测对治疗疼痛最有效的冲动强度。因此，您可能需要寻找具有多个强度级别的TENS单元。好的机器通常提供大约20个关卡。带有数字按钮调节的机器比带有刻度盘的机器可以更好地控制强度。此外，一个按钮配置可能有助于防止你不小心震动已经敏感的区域。
TENS机器的使用没有具体的时间限制。然而，专家表示，通常需要大约30分钟才能达到完全的效果。但他们也建议，在没有检查电极周围皮肤的情况下，不要长时间使用这台机器。此外，在使用TENS设备时不应该睡觉。大多数TENS都有定时器和自动关闭保护，以帮助防止这种情况发生。大多数手机在使用一小时后就会关机。
大多数TENS设备在LCD屏幕上显示其信息。寻找具有高视觉对比度的屏幕和足够大的字母的机器。如果你的设备屏幕更小或更模糊，可能很难找到正确的设置。反过来，你的治疗可能就不那么有效了。
再来看看这个装置的电极垫。电极垫由不干胶凝胶制成，可重复使用，但不同的品牌比其他品牌粘得更好，使用寿命更长。一定要遵循护理说明，充分利用你的护垫。如果你的皮肤比较敏感，可以选择带有蓝色凝胶的护垫，因为这种护垫更适合你的皮肤类型。的人体毛在治疗方面，也可以选择蓝色的护垫，因为它们有更强的粘附力。
如果你的护垫在你的皮肤上效果不好，你可以尝试其他的护垫，只要它们与你的护垫兼容。
一些TENS设备提供双通道。这个功能可以让你同时用不同的冲动来处理身体的不同部位。如果你决定同时使用两个通道，为了最有效的治疗，一定要在每个通道上至少使用两个电极。
市场上最便宜的TENS售价在20美元到25美元之间。这些机器提供了许多治疗模式和强度水平，但它们只能用于治疗一个身体区域与一种冲动类型的时间。它们可以用刻度盘控制，这提供了较低的精度。这些产品通常附带一些电极垫。
中级的TENS售价在25美元到40美元之间。与便宜的设备相比，它们有数字控制和更多的治疗模式。它们还应该配备更多的电极垫。有些提供双通道，这样你就可以同时使用不同的治疗方法来对抗身体多个部位的疼痛。
价格超过40美元的TENS设备应该提供高水平的数字控制和高对比度的屏幕。它们还应该提供各种各样的治疗模式和许多电极垫的选择。有些甚至会提供其他的电疗治疗方案。
在使用电极之前，请确保您计划治疗的区域是干燥、清洁的，并且没有油和乳液。
不要用酒精清洁皮肤。含酒精的清洁剂往往会皮肤干燥，这可能会导致皮肤刺激，甚至被电极垫灼伤。
皮肤敏感的人应考虑使用带有亲肤蓝色凝胶的电极垫。同样的护垫也可以帮助将电极固定在体毛浓密的部位。
为了使治疗有效，至少要在皮肤上敷上两块护垫。
你可以改变感觉的方向，通过移动垫靠近或分开，以及水平、垂直或对角线放置它们。
在重新定位电极补丁之前，请确保关闭TENS单元。如果做不到这一点，当你把它们从皮肤上取出时可能会有捏痛的感觉。
孕妇和有心脏起搏器的人不应使用TENS单位。此外，专家建议，如果你有不正常的皮肤状况或皮肤敏感性降低的情况，例如不要使用它们糖尿病性神经病．肿瘤、传染病、心脏病、异常者血压使用前应咨询医生。
治疗过程中可能出现暂时性皮肤变色。如果电极下出现灼伤或皮疹并持续超过6小时，停止使用并打电话给你的医生。
医生还警告不要做以下行为，因为这些行为可能是有害的或致命的:
在受刺激或破损的皮肤上放置电极
驾驶时使用TENS单元
使用加热垫或冷敷袋与TENS机组一起使用
洗澡时使用TENS洗衣机
一个。与某些疗法不同，如果TENS有助于缓解疼痛，你应该很快就会感到不同。TENS的原理是，一个电脉冲会阻挡另一个电脉冲，所以来自该单元的电脉冲应该立即开始阻挡疼痛脉冲。专家表示，TENS治疗大约需要30分钟才能达到完全效果，治疗后的效果应该持续30分钟左右。
一个。大多数专家建议每天不超过三次TENS治疗。这会阻止你的身体习惯冲动，从而降低治疗的效果。每次治疗不应超过机器计时器允许的最大时间限制。
一个。有些人会尝试，从技术上讲，你可以通过正确放置垫来使肌肉收缩，但还有另一种选择。一种被称为电肌肉刺激(EMS)的电疗设备可能会给你带来更好的效果。EMS机器使用电脉冲使你的肌肉收缩。它们有助于减少肌肉炎症、痉挛和水肿，这些是肌肉疼痛的最常见原因。EMS单元刺激肌肉本身，而TENS单元刺激神经。如果你不确定你的疼痛是由肌肉问题还是关节问题引起的，一定要和你的医生谈谈。
