一个可靠的，原创的设计，这个平台已被我们的健身专家使用多年。
结合众多功能的最佳锻炼，如缓冲防滑顶部，防滑立管平台，和坚固的结构。在上半身和核心训练时，锥形平台很容易抓住。
在价格范围的高端，但价格与它提供的最高质量是一致的。
我们的专家说，简约的设计和实惠的价格使它成为家庭健身房的理想选择。
包括4个高台阶锻炼立管。将轻质结构与时尚，节省空间的设计相结合。该平台的尺寸为16 x 16英寸，可以容纳脚较大的用户。拥有440磅的高载重能力。
不像我们测试的其他模型那样坚固，而且对于一些练习来说有点太小了。
我们的专家指出，这是可靠的，使用简单，并有一个有用的抓地力。
平台可调节至6、8或10"高度。抓地力和纹理防滑表面提供急需的牵引力。易于清洁，因为它可以用任何非磨蚀性清洁剂擦拭。可与其他锐步平台堆叠，便于存储。
一些用户觉得这个平台的抓地力质感握起来不舒服。
这个步进器提供快速简单的高度调整，我们的专家建议初学者使用。
调整为4,6或8”，使其成为所有健身水平的用户的理想选择。纹理，防滑表面抓鞋和脚。设置包括橡胶脚，以确保平台到地板。包括快速入门指南与基本步骤练习。
它不像其他矩形步进器那么大，一些用户发现这有局限性。
一个耐用的步进和重量凳组合，我们的专家建议家庭健身房。
由高质量的塑料制成，可以承受严格的活动。可支撑300磅的重量。高度很容易调节。可以是平的，倾斜的，或下降的各种锻炼。具有可折叠节省空间的设计。有质感的上衣抓握力很好。
一些用户觉得在电梯里躺在上面不舒服。
我们推荐这些产品是基于深入的研究过程，旨在消除噪音，找到这个领域的顶级产品。在专家的指导下，我们花了几个小时来研究重要的因素，为您带来这些选择。
台阶平台是一种看似简单的工具，可以用来锻炼各种肌肉群，拥有一个台阶平台意味着你不必离开家就能得到良好的锻炼。它们常见的应用包括有氧运动和普拉提，但阶梯平台提供了多种锻炼和训练的方式。
基本型号只是一个带有抓地力表面的凸起平台，而其他型号则可以调节到一定的高度和角度。有些甚至可以转化成锻炼的长椅带有电阻电缆等附件。台阶平台的大小千差万别，选择适合你的大小意味着要考虑你的可用空间和你想做什么类型的练习。
虽然大多数台阶平台价格合理，但重要的是要考虑到你的需求，找到一个可以使用多年的台阶平台。
在选择台阶平台时，要考虑你打算用它来做哪种运动。如果你不确定，一个包含几个立管的基本模型可能是一个不错的选择。如果你有更具体的想法，比如举重或者腹部锻炼，找一个专门为这项工作设计的工具。
许多台阶平台有固定的高度，但其他的包括立管或其他调节方法来提高和降低平台。立管通常以两英寸的增量调整高度。在大多数情况下，带立管的台阶平台包括两个立管，但有些平台有更多的立管，以达到8英寸或更高的高度。
如果你家里的空间有限，你可以选择一个紧凑的台阶平台，可以很容易地藏起来。但是，你应该记住尺寸对安全性和品种的影响练习你可以用踏板表演。更大的地面对你的脚来说是一个更大的目标，减少受伤的风险。
电路:电路尺寸的台阶平台通常更小，尽管没有具体的尺寸来定义一个“电路”台阶平台。一般来说，这些都不超过30英寸长。有些是如此之小，以至于双脚都很难放在平台上。虽然环形平台可能适合一些基本的步进练习，但通常不推荐用于腹部练习或重量训练，因为当平台用作长凳时，它不能完全支撑你的背部和颈部。
有氧或健康俱乐部:这种尺寸的台阶平台是最大的可用的，比电路台阶平台更通用。其中一个可以用作踏板平台或长凳。在某些情况下，可以使用附带的立管进行角度调整。如果你有空间，并希望使用你的平台进行几种类型的练习，这是你最好的选择。这些平台通常有35到45英寸长。
找一个重量远高于你自身重量的台阶平台。这不仅会帮助你找到一个不弯曲或感觉脚下不脆弱的平台，而且还会给你一个在你拥有的时候仍然可以正常工作的平台哑铃在你的手中。大多数台阶平台可以承受200磅或更多的重量，但有些平台可以承受400磅的重量。一般来说，容量越高，平台在你的重量下弯曲的可能性就越小。
几乎所有的台阶平台都有防滑脚和某种表面来防止滑动。有两种主要类型的表面:纹理和橡胶涂层。
脚:你应该注意平台和立管的脚是否防滑，以减少运动时受伤的机会。如果你买了一个台阶平台没有防滑脚，考虑把它放在一个瑜伽垫或其他抓地力表面提供额外的牵引力。
布纹面:它通常有凹槽，可以让你的鞋子抓住塑料。
橡胶外壳的表面:这在某种程度上更可靠，可能比纹理表面使用更舒适，因为橡胶提供了一些缓冲。此外，在橡胶表面上踩和跳通常比在有槽的塑料表面上更安静。
虽然大多数台阶平台在设计上是相似的，但有些平台包含额外的功能和功能，可以增加你可以进行的练习的种类。
如果你想买一些额外的配件，一些台阶平台包括哑铃和练习球．虽然不常见，一些型号包括连接到平台的电阻电缆。
注意台阶平台包含的立管数量或平台高度是否可以调整。高阶运动通常会导致每小时燃烧更多的卡路里。一些模型还可以通过只在一端放置立管来倾斜，允许您使用平台腹部练习．然而，并非所有带隔水管的阶梯平台都能做到这一点。平台和立管应设计成当平台倾斜时能安全地固定在适当位置。
如果你是使用台阶平台的新手，可以考虑找一个包含练习手册或DVD帮助你们开始。这些指南可以从简单的指导到全面的锻炼。
成本为20至40美元的阶梯平台通常是电路尺寸，可能不包括立管或高度调节。表面通常是有纹理的，但并不总是橡胶涂层。重量限制也可能偏低。
花上40到60美元，你就能找到各种尺寸的台阶平台，其中许多都配有一组立管，表面有橡胶涂层。
许多价格在60美元至120美元之间的台阶平台都包括哑铃或运动dvd等配件。此外，他们可能会转换成长椅进行额外的重量训练。这些台阶平台几乎总是有一个橡胶涂层的表面，非常耐用。
保持台阶平台表面清洁。这将有助于防止在锻炼时滑倒。
只使用兼容的立管来抬高或倾斜台阶平台。使用不当的立管可能会造成伤害。
选择橡胶表面。如果你打算用台阶平台进行重量训练或腹部锻炼，橡胶表面的平台比有纹理的塑料表面更适合你的背部。
在网上寻找一些技巧和练习。并不是所有的步法平台都有推荐的练习，但是有无数的在线视频和资源你可以免费访问。
一个。大多数人认为使用台阶平台来锻炼腿部肌肉，如臀大肌、小腿和腘绳肌，但你也可以使用它来锻炼你的核心肌肉，甚至你的二头肌、三头肌和胸肌。
一个。由于大多数在台阶平台上进行的运动都是低强度的，因此受伤的风险相当低。大多数涉及踏台的伤害都是由于踏台设置过高或脚的位置不当造成的。
一个。你可以，但你要确保在你上下平台时，脚或立管不会滑动。
