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钾是一种矿物质，在人体中起着至关重要的作用。大多数人不需要担心钾缺乏，因为钾很容易从自然来源获得。然而，一些疾病和状况会导致体内缺钾。没有钾，身体容易出现高血压、神经系统功能障碍和肌肉痉挛。钾对健康的新陈代谢也至关重要，在消化中扮演着重要的角色。
但高含量的钾是危险的，所以不建议在没有咨询医生的情况下服用钾补充剂。BestReviews团队希望为您提供关于这种特殊补充剂的有用信息，以确保安全服用。
下面，你会发现一个指南，涵盖了缺乏的原因，当身体缺乏这种矿物质时可能出现的症状，以及一个方便的钾的天然来源的列表。
如果你是健康的，你不太可能需要把钾补充剂作为日常生活的一部分。除非，比如说，你是一名表现严格的运动员锻炼通常情况下，你很可能通过饮食摄入了足够的钾。
钾补充剂应该在保健专业人员的建议下服用，通常是为肾功能受损的人开出的处方。缺乏症的诊断应该由你的医生来做。
一些迹象可能表明钾缺乏。在没有对症状的原因有清楚了解的情况下服用补充剂不是一个好主意。不要因为你有以下症状就认为你有缺陷。这些症状可能是由其他疾病引起的。向健康专家咨询以获得准确的诊断。
除了上述症状之外，是否会引起心律异常
身体缺钾的原因有很多。
肾衰竭(缺钾的常见原因)
甲状腺机能亢进
不良的饮食(也可能导致大量维生素或矿物缺陷)
频繁使用泻药
糖尿病
酗酒
使用抗生素或服用其他消耗钾的药物
脱水
不同类型的钾补充剂被身体吸收的方式不同。你的医生会根据你的具体情况给你开合适的药。一些形式的补充形式的钾包括葡萄糖酸钾，氯化物，天门冬氨酸，螯合钾，磷酸盐，碳酸氢盐，柠檬酸盐和旋转酸盐。
在前往当地药店购买补充剂之前，有几件事需要考虑。
高剂量的钾补充剂可能是有害的，在某些情况下，摄入过多这种矿物质可能是致命的。在购买和服用这种补充剂之前，请咨询医生。你的医生可以帮助你确定是否真的存在钾缺乏，以及在治疗过程中服用哪种形式的钾。缺乏症也可能是更严重的情况的结果，这是由医疗保健从业人员最好的诊断。不建议自行诊断。
钾补充剂可能与多种药物相互作用。一些药物可以抑制吸收，而另一些药物则相反，导致钾在系统中积累。
你的医生会为你确定合适的剂量。健康成年人每日钾的推荐摄入量为4700毫克。在母乳喂养的女性中，这一数字略高。大多数人都可以从饮食中获得足够的钾。FDA没有建议摄入钾的上限，但有充分的证据表明，高剂量的钾补充剂会导致心脏问题，在某些情况下是致命的。然而，当钾仅仅通过食物来源摄入时，过量摄入是极不可能发生的。
钾补充剂有胶囊、片剂、液体和粉末。钾也可以由合格的医生注射到血液中。
钾补充剂相对便宜，从0.02 - 0.25美元每胶囊或每克粉末。
昂贵的钾补充剂每片不到0.10美元通常提供较低剂量的矿物质。
补充剂的成本来自每片0.10到0.15美元特点是每个胶囊的剂量较高，可能包含多种类型的钾。
价格较高的补充剂，每片可达0.25美元，通常包括钾作为电解液替换和通常针对运动员。价格较高的食品也可能被标榜为有机食品。
吃各种各样的水果和蔬菜是确保你获得足够钾的最好方法。这里有一些矿物质的来源，你可以在当地的杂货店很容易找到，甚至现在就可以在你的厨房里找到。
鳄梨
香蕉
豆类和扁豆
甜菜绿色
土豆削皮()
南瓜
甜土豆
在饮料或食物中补充营养。钾补充剂会刺激一些人的胃，这就是为什么与水或其他饮料一起摄入钾补充剂是很重要的。也建议随食物或饭后服用钾。服用钾后，你可能会感到恶心或胃部不适。
按照指示使用和储存补充剂。除非你的医生建议，否则不建议你碾碎药片或胶囊。把钾补充剂放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。这对钾的液态形式尤其重要。
注意低钠食物。一些低钠食物含有额外的钾，不应该吃除了补充剂。
一个。这种补充剂在小剂量下是没问题的，因为每日推荐的剂量相当高。问题是，过度使用可能是危险的。如果你服用药物，钾补充剂也可能与它们相互作用。有心脏问题或糖尿病的人不应该服用钾补充剂。钾不是一种未经医生同意就可以服用的补充剂。
一个。任何人在血压有肾脏或心脏问题的人不应该在没有咨询保健医生的情况下服用非处方药钾补充剂。
一个。对于成年人来说，每日钾的推荐摄入量是4700毫克。但是，你不应该服用那么多的补充剂。从食物中摄入的钾应该足够，除非你患有某种疾病或正在服用导致缺钾的药物。摄入高剂量的这种补充剂可能是危险的。在柜台出售的瓶装钾是小剂量的，通常少于100毫克，以防止过量服用和有害的副作用。在大多数情况下，剂量低于100毫克是安全的。不要在没有咨询医生的情况下服用多次剂量。
一个。一些药物可能会消耗你体内的钾元素，而另一些药物则会提高这种重要矿物质的水平。如果你正在服药，在服用钾等补充剂之前一定要和你的医生谈谈。
一个。是的。但在美国，这种补充剂受到监管，柜台上出售的剂量通常不超过100毫克，这是每日推荐摄入量的一小部分。这一限制有助于防止过量补充的危险副作用。如果你真的因为某种疾病或状况而缺乏维生素，你就需要服用大量的非处方药胶囊或药片。因此，严重的缺陷最好由医生诊断和治疗。
一个。不是技术上。补品瓶上的过期日期只是表明药效可能开始下降的时间。好消息:像钾这样的矿物质降解速度不像维生素那么快，所以它们有更长的保质期。过期后再使用这类产品并不危险，但这种补充剂可能不如以前有效。这个规则的例外是液体。如果储存不当，它们会迅速变质。
一个。矿物质确实会穿过母乳所以，如果你正在考虑服用这种补充剂，请和你的医生谈谈。
