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作为一个孩子，弹簧高跷是一个很棒的玩具，可以让你跳得比袋鼠还高。当你长大后，它可以变成一种工具，让你在极限运动中脱颖而出。一旦你长大成人，它就可以成为你日常锻炼中高强度、低影响的一部分。
今天的弹跳杆可以是传统的弹簧驱动装置，也可以使用其他类型的技术，需要精心护理和定期维护。你不需要最大的那个才能跳得高;你需要一款适合你身高和体重的胸罩。它还需要建造精良和耐用，这样才能持久。
弹跳杆的许多方面都是基于偏好的。然而，有两个方面你必须仔细考虑，以确保你得到的弹簧高跷是适合你的:尺寸和重量。
规模更大并不意味着反弹更大。有时候，情况可能恰恰相反，因为一个更大的弹簧高跷会更重，让它更难达到那种高度。理想情况下，你想要一个从木钉到手柄的弹簧高跷，与骑手脚跟到臀部的距离大致相同。稍微小一点的弹簧高跷更容易控制，稍微大一点的弹簧高跷是孩子长大后能适应的东西，但你不想把它弄得太小或太大。
弹簧高跷有两个重量限制:一个是上一个是下一个。这意味着对于某些模特来说，你可能太轻了。在购买弹簧高跷时，你必须考虑到两者的重量限制，以找到适合你的弹簧高跷。
弹簧高跷都有相同的基本特征。它们在尖上弹跳，有钉子可以站在上面，有把手可以抓住。这些元素和其他元素的设计差异是为了增强个人用户的体验。
大多数弹簧高跷使用基于弹簧的技术。弹簧压缩，骑手向空中跳了一英尺左右。然而，其他技术，如弹性绳和压缩空气，也可以将骑手发射到比传统方法更高的地方。
钉子在你站立的地方。它们应该是防滑和耐用的。栓脚的宽度取决于骑手的喜好。
弹跳头是弹簧高跷唯一与地面相连的部分。你需要一个不会滑倒的。当你着地时，弹簧高跷很容易被踢出，这可能会导致严重的伤害。弹跳头较大的弹跳杆可以提供更大的稳定性，特别是对于新用户。
手柄，以及你的弹簧高跷的整个顶部，都应该有缓冲。如果你和你的弹簧高跷发生碰撞，通常是你撞到了手柄。手柄越硬，你可能掉的牙齿就越多。软垫把手是最安全的。一些型号的手柄可调节。这对于轻微的弹跳可能很好，但是对于严重的弹跳，你需要固定的手柄。
弹簧高跷可以用各种各样的材料制成，但对许多人来说，首选的材料是铝。铝重量轻，相当耐用——这是两个非常可取的品质。
颜色是你表达自我的方式，但不要为了更吸引人的颜色而牺牲一个基本特征。如果石灰绿是你的色系，而且有一款适合你的尺寸和重量的模型，那就是你需要的。然而，如果石灰绿色的款式不能支撑你的体重，或者太大了，你无法驾驭，可以考虑其他款式。
有些弹簧高跷是可以折叠的。还有一些带有背带，便于运输。这些可能是不错的功能，但不是至关重要的。在某些情况下，它们可能会使单高跷更危险。例如，对于喜欢做复杂特技的骑手来说，不建议使用折叠的车钩或车把。
你的弹簧高跷越贵，你就越需要可更换的部件，而不是一个可更换的单元。如果你花了一大笔钱买弹簧高跷，确保你可以更换支架和弹跳头，如果需要的话，将来甚至可以升级它们。
你可以很容易地通过价格来判断你想要的是哪种弹簧高跷。在低端，弹簧高跷是吱吱作响的泡沫块，上面有一根蹦极绳，而不是一根结实的杆子。这些是为小孩子设计的，一般都很贵10美元到17美元之间．
从17美元到接近100美元，你会发现传统的弹簧弹簧单高跷。在这个范围内，弹簧高跷仍然是孩子们有趣的玩具。
从$100至$200(及以上)在美国，弹簧高跷是为体型较大的骑手设计的;许多都能承受200磅的重量。这些弹簧高跷是为认真的保镖准备的，他们可能想开始尝试一些令人印象深刻的技巧。
当你准备好做极限运动，需要一个使用先进技术的单高跷来达到惊人的高度时，你会在周围的某个地方寻找400美元．
只有当你知道如何安全地弹跳时，使用你的新弹簧高跷才会很有趣。下面是一些帮助你开始并保证你安全的建议。
检查你的弹簧高跷。仔细检查一下，确保一切都牢固可靠。此外，在第一次跳之前，要好好摇晃一下，确保没有响动。
起跳前检查一下你的起跳区域。你要确保你的下方或上方没有危险。
检查表面是否安全。把你的弹簧高跷倾斜45度，然后推它一下。如果它滑过你的跳跃表面，你选择的区域太光滑。
找一个朋友。如果这是你第一次玩单高跷，最好的方法就是让一个朋友抓住手柄，让你保持稳定，直到你找到平衡点。
保持木棍直立。不要把你的弹簧高跷斜向一边;让它尽可能接近90度。
跳的时候用你的脚的中间。没有脚趾或鞋跟;把你的脚中间放在木钉上，以达到最佳平衡。
从小事做起。一开始可以尝试小跳。等到你觉得舒服了再尝试更难的动作。
学会保释。如果在跳跃过程中出了问题，不要抓住弹簧高跷不放。受伤就是这样发生的。相反，把它推开，稳稳地用脚着地。
每次训练后擦拭你的弹簧高跷。这将有助于保持它在最佳的工作秩序。
问:什么尺寸的单高跷最适合我?
一个。弹簧高跷通常有一个最小和最大重量范围。你需要确保购买一个适合你体重的弹簧高跷。例如，如果弹簧高跷的额定重量为80至160磅，那么它就不适合一个60磅重的孩子。此外，为了最大程度上的舒适，当你站在脚上时，手的握把应该大致到你的臀部。
问:当我使用弹簧高跷时，我应该穿什么样的装备?
一个。头盔是必不可少的;不用弹簧高跷头盔．另外，穿闭趾鞋，因为你的脚在跳跃时是最危险的。手套可以帮助你保持良好的握力，即使当你的手开始出汗时，如果你的脚滑倒，钉子撞到你的小腿，护腿也会起作用。如果你想要最大程度的安全，护膝、护肘和护腕也是不错的选择;只要确保它们不会干扰你对单高跷的控制。
问:我能弹多高?
一个。答案取决于你的舒适程度和你的弹簧高跷的质量。一开始，你可能不想飞得很高。然而，随着你变得越来越舒服，如果你有一个高端的模型，跳到四五英尺的空中可能成为你的常态。如果你决定成为最好的，你将不得不非常努力，因为目前的世界纪录只有11英尺多高。
问:跳弹簧高跷是一种很好的锻炼方式吗?
一个。是的，这是一种极好的锻炼。信不信由你，它实际上是一种低强度的运动。它是一种很好的锻炼方式的原因是因为它是一种有氧运动，也可以锻炼你的手臂、腿部和核心部位。即使是轻微的锻炼，比如在离地6英寸的地方跳跃，一小时也能燃烧大约600卡路里的热量，这比走路、跑步、骑自行车、滑冰、跳舞和下坡都要多滑雪．
