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你知道枕头是你最重要的睡眠配件之一吗?合适的枕头不仅能支撑你的头部和颈部，还能帮助你在睡觉时保持脊椎的正确对齐。知道了这一点，就很容易明白为什么任何枕头都不够好了。为了健康的睡眠，你需要最好的。
你需要一个适合你的床和你喜欢的睡姿的枕头，比如侧睡的人需要比其他人更结实的枕头。如果你有过敏症，你不会想要枕头里装满了会引起过敏反应的物质。抗菌枕头可以减少细菌等不愉快的事情，是一个理想的选择。
有关材料、成本、何时更换枕头的建议，以及为特定睡眠条件设计的枕头的更多信息，请继续阅读。如果你已经准备好购买了，考虑一下我们列出的强烈推荐的选项之一。
枕头不能永远用，但质量好的枕头可以用相当长的时间。也就是说，知道什么时候该换枕头是很重要的。
人们平均每晚会排1品脱的汗。一些汗水不可避免地会渗入你的枕头。变色的枕头表明它可能藏有大量的细菌。如果你的枕头变色了，是时候换一个新的了。
如果你的枕头变平了，再也鼓不起来了，或者你感觉到填充物有肿块，那就把它扔掉，换一个新的。
醒来时背部或颈部疼痛可能是你睡觉时脊柱没有正确对齐的迹象。你的枕头可能是罪魁祸首。如果你醒来后感到背部或颈部疼痛，是时候换一个新枕头了。
如果你醒来时有喘息或鼻塞，是时候换一个新枕头了。排除其他健康问题，这些迹象表明你可能对枕头里的尘螨过敏。
现在你知道什么时候买新枕头了，你可能想知道为什么选择一个正确的枕头如此重要。
你睡觉时用的枕头会影响你的脊椎。想想看，大多数人一生中大约三分之一的时间都在睡觉。因此，你夜间的姿势会影响你白天的健康。
选择合适的枕头可以帮助你在睡觉时保持脊椎的正确位置。结果是:更多不受干扰的休息时间，早晨背部和颈部疼痛(如果有的话)减少了。(当然，这是在你没有任何其他问题的前提下。)
枕头有各种各样的填充物。在这里，我们回顾了一些最常见的馅料，这样你就可以决定哪种最适合你:
大多数枕头都有三种尺寸:标准尺寸(20 × 26英寸)、大号尺寸(20 × 30英寸)和特大号尺寸(20 × 36英寸)。适合你的尺寸取决于你的床的大小。有些枕头以非标准尺寸出售。为这些产品找到枕套可能会更加困难。
有些人认为枕头的牢固性应该完全取决于个人喜好。但实际上，对你最好的坚固程度取决于你的睡眠方式。在选择软枕头、中等枕头或硬枕头时，请考虑以下几点:
如果你想让你的枕头外层柔软而奢华，那就找一种高支数的产品。Serta Perfect Sleeper有像样的300根纱线，质量很好，不会让你倾家倾市。
也就是说，大多数人更关注枕套的线数，而不是里面枕头的线数。把钱花在这上面可能更实际床上用品要比枕头的线数高。
枕头的价格没有对错之分。你会找到适合各种预算的产品。
一些最昂贵的记忆泡沫或羽绒枕头的价格可能超过60美元只要一个枕头。另一方面，你可以找到一包两个枕头的价格低于10美元．
如果你想找个中庸之道，30美元会给你一个非常不错的两包枕头，让你舒服，让你的脊椎保持整齐。
以下是枕头界最常被问到的问题:
一个。没有一种最好的枕头填充物;什么适合你取决于你的需求和喜好。如果你不确定自己喜欢的馅料是什么，可能需要一些尝试和错误才能做对。如果有疑问，中空纤维枕头通常是舒适的，负担得起的全能。然而，它们并不一定适合所有人。
一个。这个问题没有明确的答案。如果你的枕头有污渍或肿块，或者你醒来时背部或颈部疼痛，那么可能是时候买一些新枕头了。即使你没有注意到这些问题，每六个月到一年更换一次中空纤维枕头也是明智的。高质量的记忆泡沫枕头应该每三到四年更换一次。
一个。虽然它们不是必需的，但抗菌枕头可以减少在枕头里堆积的细菌和其他有害物质。如果你的免疫系统有问题，或者特别担心细菌，抗菌枕头可以让你安心。
一个。是的。如果你患有特定的问题或状况，某些枕头可能更适合你。例如，如果你患有睡眠呼吸暂停或胃酸反流，你可以用一个楔形枕头来帮助你在睡眠中保持近乎直立的姿势。如果你经历了严重的颈部疼痛，你可以考虑用一个骨科枕头来支撑颈部。
