我们的营养专家批准这一营养丰富和美味的活跃的零食,会给你能量,同时满足你的甜食。
每个酒吧都包含6克蛋白质。良好的纤维来源。犹太和无谷蛋白。没有转基因成分。每个盒子包含12条。
不是因为那些坚果过敏。
这能量棒混合蛋白质,脂肪,碳水化合物来保持你的身体在任何长,中等强度的活动。
成分是可持续的来源。每个交付包括16个酒吧在每个味道(2)。包括独特的风味品种如清凉的薄荷巧克力和蓝莓酥。
有些味道甜比优先。
这个酒吧会尝起来像甜点,它让你的身体充满能量需要继续在一个忙碌的一天。
每个酒吧都包含13克蛋白质。用原型乳清蛋白质最大吸收。容易包装。框包含12条。
更昂贵的比其他选项。
因为这个能量棒是在200卡路里的热量,营养专家建议他们小的孩子或一份快餐。
包含7克的蛋白质。成分是植物性的。无谷蛋白。不含人工香料或高果糖玉米糖浆。每个盒子都提供15条。
mashup并不适合用户更喜欢直的味道。
这些酒吧是比其他人更高能量,使它们适合运动员,和根据我们的营养专家人满为患和营养。
这些都是有机的,无谷蛋白和植物。每个酒吧含有360 - 390卡路里和高质量的成分如天然燕麦、坚果、种子和能量从亚麻和芡欧鼠尾草种子中提取。
有一些报告说一些酒吧有一个奇怪的纹理。
我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
有很多原因你可能达到营养酒吧。也许你想要一份快餐在两餐之间。也许你正在寻找一种方法来推动你的身体在一个艰难的锻炼。或者你想减肥,想用营养棒作为早餐或午餐的替代品。
成千上万的公司已经调用提供营养美味的酒吧,但实际上很少有产品达到这一目标。有些减肥酒吧含有太多的糖,他们可以添加到你的问题。另一方面,一些健康营养的酒吧发生了这样不愉快的味道,没有人愿意吃。也不是一个成功的组合。
正确的营养棒将美味与健康的成分,给你能量,使你更长时间感到饱胀。
营养棒可以在两餐之间吃零食,但是,如果它只是一个零食,你不想要一个酒吧太满。如果健康的零食是你的目标,你要留意的热量和纤维的营养棒。尽量保持在200卡路里,并限制纤维限制到只有几克。太多的可能比你预期的让你感觉更充实。
这些酒吧为您提供你所需要的能量增加来维持自己通过一个具有挑战性的运动。可以选择一个酒吧有很多的碳水化合物,因为你会燃烧碳水化合物作为你练习;寻找在20克左右。糖是好的,因为你的身体可以使用它为燃料坐在秋千不要走极端。
一顿饭更换酒吧更实质性的小吃店。它应该是充满了纤维因为纤维使你更长时间感到饱胀。它应该更多的卡路里比小吃店,也不过卡路里含量应保持相当低的如果你想减肥。
几乎所有营养酒吧有一些蛋白质。它可以帮助你的身体构建肌肉同时减少身体脂肪,像纤维一样,它可以帮助你把你填平。蛋白质的推荐膳食津贴约为每公斤体重0.8克。
营养棒可以从几克蛋白质每份超过25克。良好的营养酒吧通常有至少10克。请记住,你不需要得到你所有的蛋白质营养棒,因为你也会得到一些通过你的食物。
有两种类型的碳水化合物:简单的和复杂的。简单碳水化合物基本相对迅速地吸收的糖和淀粉。复杂碳水化合物需要更长的时间来消化的,为你的身体提供更多的可持续能源。
适量的碳水化合物对你取决于你想做什么。如果减肥是你的主要目标,你想减少碳水化合物的数量你消费。当你的身体耗尽了碳水化合物燃烧,它将转移到脂肪。但如果你是高度活跃的,更高的碳水化合物摄入量可能你需要保持足够的能量。
美国运动医学学院建议使用3到10克碳水化合物每公斤体重。显然,如果你更活跃,你会落在高端的光谱。
大多数人没有得到他们的饮食中含纤维素不足。营养棒可以是一个好方法来添加一些失踪的纤维。建议男人应该得到每天30 - 38克纤维,而女人应该争取每天25克。
高纤维营养栏可以帮助你感到饱更长是非常有用的,如果你想减肥。如果你只是寻找一个零食,然而,高纤维酒吧可能会太满。
它总是一个好主意找一个低脂肪的营养棒,不管你的目标是什么。你可能无法找到一个无脂肪,但一两克可能不会产生很大的影响。
不过,你应该谨慎的反式脂肪。反式脂肪降低你的好胆固醇,提高你的坏胆固醇,和消费很多可以增加你的风险心脏病。只要有可能,避免营养棒,反式脂肪;这个成分应明确列出的产品标签。
大多数营养棒含有一点糖,因为它有助于提高品位。但是你不想消耗太多,特别是如果你正在努力减肥,因为高糖摄入可以导致你体重增加。
理想的方法是选择营养棒,最少的糖可能同时品尝好。寻找一个糖来自天然来源喜欢水果而不是添加糖。营养标签应该表明有多少克的糖被人为地添加到酒吧。
一些营养棒使用人工甜味剂来代替糖。许多营养专家建议远离这些食谱,因为研究表明,人工甜味剂可能对你的健康不利。人造甜味剂,以避免包括以下:
安赛蜜K (Ace K, Sunnette、甜)
阿斯巴甜(平等,NatraTaste蓝色,纽特)
糖精(甜' N低)
三氯蔗糖
糖醇是一种受欢迎的糖的替代品。来自真正的糖,他们比人工甜味剂和天然比糖含有更少的热量。然而,值得注意的是,有些人抱怨说,糖醇类物质使他们遭受消化问题。如果你发现自己这是真的,您可能希望避免它们。
常见的糖醇包括以下几点:
赤藓糖醇
甘露醇
山梨糖醇
木糖醇
如果你遵循一个特殊的饮食,你必须更加小心选择一个营养棒。营养标签应该告诉你关于任何常见的过敏原,包括坚果和小麦,包含在酒吧。您还可以检查成分列表潜在的过敏原的迹象。
如果你遵循素食饮食,特别注意的地方蛋白质你的营养来自酒吧。寻找一种植物如大豆或糙米蛋白质来源,远离乳清蛋白,来自牛奶。
虽然上面提到的因素都是重要的,当选择一个营养棒,味道可以说是最重要的因素之一,因为你不能受益于酒吧你不吃。
每个人都有自己的意见是什么让美味营养棒。最好的品牌提供各种口味,提供类似的营养,这样你可以切换的味道是你想要的。
当定价营养棒,更重要的是关注价格每条比整箱的价格。最营养的酒吧之间每条$ 1,$ 2,5到12条每箱。
价格不同品牌品牌,有时在单一品牌,根据口味。你可以从一个更昂贵的酒吧,得到高质量的成分,但这并不总是真的。而不是专注于价格,我们建议您关注营养标签,并决定如果酒吧匹配你的目标。
如果你尝试一个新的营养棒,最好先从一个小盒子或寻找某个地方,你可以购买一个酒吧。这样,最终你不支付一整盒的酒吧,你不喜欢。
如果你购物吃饭更换酒吧,这不是一个坏主意选择一个被强化维生素和矿物质。
总是在你买之前看成分列表。易读的成分往往是最好的;远离酒吧,你不认识太多的化学成分。
如果你要吃营养棒,质地也是需要考虑。一些酒吧崩溃后,尽快把他们包装,这会让它们难以吃,特别是如果你多任务。
一个。有很多可能的原因你可能要考虑增加饮食营养酒吧。营养棒可以是一个额外的纤维和蛋白质的重要来源。他们可以帮助控制你的欲望,这样你就不会在两餐之间吃得过多。一些营养酒吧专门燃料你的训练和/或帮助您构建肌肉。
一个。40-30-30原则表明,理想的饮食含有40%碳水化合物,脂肪,30%和30%的蛋白质。这可能为一些人工作,和有很多营养酒吧符合比例。然而,40-30-30方法并不适合所有人。有很多因素需要考虑,包括你的活动程度和你想要的理由营养棒放在第一位。
一个。这取决于你的目标。例如,如果额外的能量主要关心的是你的,碳水化合物是最重要的。如果你想减肥,添加纤维是理想的能量棒。无论营养酒吧你感兴趣的类型,这是一个好主意来检查脂肪和糖含量和快速readthrough给成分列表。
