购买指南最好的益智药

益智药是一种化学和天然化合物，可以增强大脑功能的认知能力，如提高注意力、记忆力和专注力。虽然有可能在某些特定的食物中找到抗智化合物，但许多人选择服用抗智补充剂。

益智药也被称为“聪明药”，有些只能凭处方购买。然而，益智补充剂可以在没有处方的情况下购买，这就是我们在本指南中关注的内容。当摄入了推荐的量，它们被认为是安全的，不上瘾的，无毒的。当然，在开始任何新的补充之前，请咨询您的保健医生。

益智药是什么?

益智药是用来提高智力表现的天然和合成物质。它们自称能增强认知能力，如记忆力、创造力、专注力、智力和动力，声称能保护大脑免受损伤和退化，并提供其他潜在的好处。

合成和天然益智药

虽然益智药是合法的，但大多数应该谨慎使用。合成益智药是一种化合物，通常需要处方。它们可以作为强兴奋剂，可能会形成习惯，并有严重的副作用。这些包括但不限于:

• 莫达非尼()

• Nuvigil

• 阿得拉

• 利他林

• Noopept(可以作为补充购买)

• Pircetem

• Phenotropil

• Adrifinal
  

其中一些处方药用于治疗严重的疾病，如嗜睡症、脑损伤和癫痫，但当用作益智药时，它们会影响记忆力和注意力。

自然益智药的作用更加微妙和缓慢。然而，它们被认为是更安全的，通常不会形成习惯(除了咖啡因和尼古丁)。在一些公式中，它们被“叠加”，或被组合使用，以增强它们的效果。

以下是天然益智药混合物中常见的成分列表。单独来看，这些化合物中的许多也被认为是益智药。

• 咖啡因是一种天然的化学物质，可以提高警觉性和注意力，减少反应时间和疲劳。它被广泛用于世界各地的咖啡、茶、巧克力、瓜拉那和碳酸饮料中。

• 药用蘑菇如狮子鬃毛、灵芝、虫草和茶都在研究中被证明可以支持认知功能。例如，狮子鬃毛被认为可以抑制与年龄有关的智力衰退，并改善整体智力功能和记忆力。其他蘑菇可能有助于在压力下增强弹性，抗疲劳，增强免疫力，保护大脑。

• 欧米珈- 3脂肪酸这是一种常见的健康补充剂，也被认为是益智药。EPA和DHA是大脑的基本组成部分，是促进大脑健康的两种主要的omega-3类型，可以在某些鱼类和坚果中找到并获取鱼油胶囊．Omega-3脂肪酸可以被归类为益智药，因为它们可以增强记忆力和注意力，保护脑细胞不受损害，还可以降低抑郁水平。

• 茶氨酸是一种非膳食氨基酸，常见于绿茶和红茶中。它有镇静的效果，不会让人昏昏欲睡。它被证明可以减轻焦虑症状，提高注意力和警觉性。它增加了大脑中的α波，这可能有助于创造力。与咖啡因搭配使用效果更好，所以运动补充剂通常同时含有这两种成分。

• 一种monnieri是阿育吠陀医学中用来增强大脑功能的一种草药。研究表明，它可以加速信息处理，提高记忆力，甚至可能有助于治疗注意力缺陷多动障碍和抑郁症状。

• 肌酸这不仅有利于想要增加肌肉的健美运动员。作为一种益智药，这种氨基酸与你大脑中的磷酸盐结合，创造出一种能量分子，为你的脑细胞提供能量。这会提高记忆力和推理能力，还有助于减轻压力。

• 红景天的与其他适应性药草一起被认为是帮助你的身体处理压力的益智药。如果你经历了与压力相关的疲劳，这种适应原可能会提高你的精神表现和注意力。它还可以减少精疲力尽的感觉，尤其是在压力大的时候。

• 人参是另一种可以帮助管理压力的适应因子。它能带来平静的感觉，减少与压力有关的大脑疲劳。

• 银杏叶补充剂是从银杏叶中提取的，据说可以改善老年人的记忆力和心理处理能力。它还能降低皮质醇(压力荷尔蒙)的水平。它因其潜在的抗炎和促进大脑循环的作用而被广泛研究。
  

这只是流行的天然益智药的一部分。市场上还有很多其他的益智化合物。许多常见维生素矿物质也被认为是益智药。

特性

剂型及用量

益智药的推荐用量或剂量取决于补充剂和制造商。大多数进来胶囊并且需要每天一到三粒胶囊的剂量。有些胶囊需要几个月才能起作用。

益智药通常也在粉末的形式．粉末可能会弄得乱七八糟，但它们很快就会被身体吸收，对于那些不想服用药片或胶囊的人来说效果很好。在一杯水或最喜欢的饮料中加入一勺通常就是你每天所需的全部剂量。

额外的健康支持

许多公司已经开发出益智配方，不仅能改善大脑功能，还能在减肥和运动表现等领域提供健康益处。

例如，在咖啡因等化合物中添加l -茶氨酸可以产生一种常见的益智药，可以增加能量和注意力，同时保持头脑放松。这是一种有效的组合，可以提高在健身房的注意力和表现，或在节食时限制焦虑和分心。

记住，叠加的配方可能有潜在的副作用，这取决于专利配方中含有的其他活性成分。密切关注成分和标签，这样你就可以确定你没有过敏或不能忍受的东西(比如高含量的咖啡因)。

益智药价格

便宜:最实惠的益智药通常是落地的药丸配方14美元到20美元之间．对于刚接触益智药的用户来说，这是一个很好的开始。然而，要注意便宜的益智产品可能含有填充物和其他不必要的成分。

中档:中等价位的益智药从21日至39美元．这个价格范围通常包括草药和蘑菇成分堆叠更有效的结果。

昂贵的:最昂贵的益智药混合物从$40到$100以上．价格较高的混合饮料往往不含能提神的咖啡因，而是维生素和草药的最佳组合。

提示

• 为了减少依赖或建立耐受性的风险，可以考虑“循环使用”益智药。请5到7天的假，然后请两天假。

• 如果你容易有压力，试着吃一些含有适应性物质的益智药，它能增强你的身体对压力和高皮质醇水平损伤的抵抗力而且提高精神集中。寻找含有人参，ashwagandha，甘草根，红景天，虫草，圣罗勒和黄芪根的成分。

• 如果你想提高你的记忆力、注意力持续时间和处理速度，最好的天然益智化合物是银杏叶、咖啡因和l -茶氨酸的结合，或者仅仅是咖啡因。

• 如果你想帮助清除脑雾和/或稳定情绪，含有药用蘑菇和适应性草药的益智药会有帮助。

常见问题解答

问:长期服用益智药安全吗?
一个。由于需要对合成和天然益智药的长期使用进行更多的研究，我们建议长期使用时要谨慎。

问:服用益智药有明显的副作用吗?
一个。在服用天然益智药(补充剂)时，一般不会。处方合成益智药确实有很多副作用。有些使用者对某些补充剂的耐受性比其他人更强，所以如果你有顾虑，可以从较低的剂量开始，逐渐增加到推荐的剂量。因为配方中含有多种成分，如果你已经在服用多种维生素或其他补充剂，一定要检查你没有在一种成分上加倍。此外，一些益智药，如适应性原，可能会干扰处方药，所以在服用任何补充剂之前，一定要与你的保健医生或医生进行检查。

问:益智药品的典型保质期是多久?
一个。和其他补充剂一样，益智产品也有保质期。你可以把补充剂放在凉爽干燥的环境中，比如药柜，来延长它的保质期。