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蹦床可以锻炼乐趣和关节的压力可以将低于其他运动形式。全尺寸蹦床是相当大的,不是每个人都有一个宽敞的后院。迷你蹦床是一个伟大的方式定期蹦床的好处在一个小空间,无论是一个公寓或一个小的房子。
在你决定一个迷你蹦床,然而,也有一些事情要记住。大小是很重要的——最迷你蹦床直径大约有三英尺。也考虑承载重量,易于存储、垫是由材料,和框架材料。疲软的框架可能会开始弯曲后重复使用。
首先:你为什么需要一个迷你蹦床,使用一个的好处是什么?
蹦床运动是一个很好的心血管锻炼,但也帮助你锻炼肌肉。
工作在蹦床是68%更有效运行相同的时间。
蹦床运动是低强度运动,所以更容易在你的关节。
工作在蹦床有助于建立骨质密度——这就是为什么NASA爱宇航员返回。
一些专家声称蹦床运动刺激淋巴系统,这可能会增加免疫功能。
你会提高你的平衡,如果你经常使用蹦床。
跳上一个迷你蹦床只是乐趣比许多其他形式的锻炼!
大多数的篮板手测量36“40”之间——大约三英尺宽。你偶尔可以找到稍微更大或更小的模型,然而。
考虑你有多少房间进入市场,以及你有多少空间来存储你的迷你蹦床。
选择一个迷你蹦床坚固的框架。
起初你可能省钱通过选择一个模型,构建良好的框架,但它可能是一种虚假经济,频繁使用的帧可能最终弯曲。
最迷你蹦床帧由钢铁但注意仪表。厚钢比薄钢板,这可以产生巨大的差异在你结实的篮板手。
垫子是蹦床上跳的一部分。注意材料的垫子是由。
较小的模型往往垫由尼龙、塑料、或画布,而高端模型使用聚丙烯或磁控管。
更高质量的垫材料给你更多的反弹,更舒适的在你的脚上,这意味着你可以跳赤脚而不是鞋子,如果你喜欢。
一些迷你蹦床弹簧,将垫连接到框架,和其他人使用弹性弹力绳。有一些争论哪个更好,但最终,似乎只是取决于你想从你的篮板手。
那些弹簧提供一个更高的反弹比弹力绳,但是他们稍微困难的关节。
弹力绳不需要更换(除非他们打破),但一些迷你蹦床每两年需要更换弹簧。
稳定栏是用户持有的酒吧;它适合每个篮板框架。
某些类型的运动需要执行安全稳定的酒吧,酒吧,但有些人喜欢使用稳定,尤其是如果他们新的反弹或担心脱落。
你期望多少应该支付一个迷你蹦床吗?成本不同,这取决于质量和特性。
基本的迷你蹦床可以成本尽可能小60美元至100美元。大多数模特都是偶尔使用,但他们不太可能站起来严谨、有规律地使用。
中层迷你蹦床成本100美元到200美元。你可以找到一些优秀的选项在这个范围内,为普通用户足够坚固耐用。
高端迷你蹦床大致成本200美元到400美元。如果你真的想反弹,高端迷你蹦床将是非常耐用,设计增加稳定性。
下面的提示将帮助你与你的新迷你蹦床,并帮助你开始像专业人士那样跳跃。
您可以执行一系列不同的练习在一个迷你蹦床——你不只是上下弹跳。这些新的反弹可能想买一个锻炼DVD或书或寻找在线教学视频。
保持柔软弯曲你的膝盖你的迷你蹦床反弹,避免冲突。
不要用你的迷你蹦床也很快吃完,或者运动可以使你感到恶心。
尽量保持你的反射相对控制,你可以伤害自己或土地弹簧脱落。
一个迷你蹦床与填充或覆盖弹簧工作时将有助于防止受伤。
因为迷你蹦床训练有助于提高骨质密度,它是一个很好的锻炼的人来说可能会增加骨质疏松的风险。
如果你遭受任何形式的肌肉或骨骼损伤,总是前请咨询你的医生开始一个新的迷你蹦床运动方式。
最迷你蹦床别来稳定酒吧作为标准,但是你应该能够单独购买一个。
如果你发现自己感到厌烦当你锻炼,试着设置你的迷你蹦床在电视机前。
一个。是的,迷你蹦床有重量限制,通常在200至300磅。之间的差异不同品牌和型号的迷你蹦床,然而,所以总是在使用前检查产品规格,确保你不超过最大重量限制。
一个。而你应该检查医疗专业第一,许多人不能参与影响力的运动,比如跑步,网球,或导演有氧运动——发现他们能够在一个迷你蹦床运动,因为它没有把太多的压力在他们的关节。
一个。并不是所有的迷你蹦床折叠,但有些做的。这是非常方便的如果你没有空间,你的球员可以。
