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益生菌是对您有益的细菌和酵母菌，尤其是您的消化系统。您体内的细菌人数超过您的细胞十分之一，大部分居住在您的肠道中。这种细菌的大部分是无害的，但是不时的细菌可能不时发展，许多人没有意识到的是肠健康与整体健康直接相关。
为了抵御感染或疾病，通过食物或补充剂摄取益生菌有助于促进肠道细菌的健康平衡。通过食物获得足够的健康细菌可能很困难，因此，这就是为什么益生菌补充剂通常是将它们轻松融入饮食中的最佳方法的原因。
对于男性，服用益生菌补充剂可以帮助维持良好的胆固醇，并保持低血压。事实证明，它们对支持最佳睾丸激素水平有效。查看我们最喜欢的男性益生菌，并继续阅读以了解有关他们可以为您做什么的更多信息。
购买男士益生菌时，您需要考虑一些事情。殖民地形成单位（CFU）水平，您的补充剂出现的形式以及每日剂量的理解都很重要。您还需要注意任何其他针对男性健康的成分。在这些领域中获得更多知识，然后再为您的购物车添加益生菌，这将使购买正确的产品变得更加容易。
CFU用于描述益生菌剂量中活细菌的潜在量。CFU级别对于确定理想益生菌的有效性至关重要，但是更高的数字并不一定意味着更好。个人目标和整体福祉将决定哪种CFU级别适合您。
如果您只是想改善整体健康状况并为消化系统提供提升，那么每日益生菌的良好范围在5至100亿CFU之间。但是，在处理诸如肠易激综合症或湿疹之类的特定疾病时，较高的水平像15至450亿级可以有效。这是因为这些疾病中的许多疾病是肠道中有毒细菌的结果，并且较高量的CFU可以支持您的免疫系统来对抗它们。
胶囊：胶囊是可以采取益生菌补充剂的最常见和方便的方式之一。他们方便的最大原因之一是因为它们是货架稳定的。它们可以存储在橱柜或冰箱中，但是由于许多益生菌对热和水分不敏感，因此通常不需要制冷。
咀嚼物：咀嚼物非常适合孩子或不喜欢吞咽药的人。它们可以提供胶囊的所有好处，但更令人愉悦。益生菌咀嚼物的主要区别在于，它们通常不包含每个剂量的大量CFU。
粉末：粉末形式的益生菌结合了便利性和口味，使益生菌定期更容易，尤其是对于忙碌的时间表或喜欢每天有冰沙或果汁的人来说。很多时候，这种表格会带有迷你包装，您可以轻松地在旅途中，口袋或钱包随身携带。您可以将粉末（可以调味或不受欢迎）与水，您喜欢的饮料混合，或将其直接倒入嘴中（但我们建议以后喝水）。
食物/其他：益生菌可以以液体或饮料形式以及许多食物找到。液体益生菌可能会在维生素商店，保健供应店和大多数杂货店的冷藏区中。它们很容易服用，但不像其他形式那样方便。
发酵酸奶和酸菜等食物自然含有益生菌，非常适合饮食中。只需注意，它们不会像某些补品那样提供的CFU。
因为效能水平因产品而异，因此建议使用剂量。通常，单个供应将持续一个月，但有些产品将为两个甚至三个产品提供足够的供应。
购买男性最佳益生菌时，您需要注意哪种产品具有男性特定的健康支持。益生菌补充剂可能包含额外的成分，这些成分将为性健康，前列腺健康，心血管健康，睾丸激素和其他对男性有益的领域提供额外的支持。
锯棕榈和番茄红素可以在男性的一些益生菌中找到，并且都支持前列腺健康。
旨在支持积极生活方式的益生菌可能包含L-谷氨酰胺因为它有助于肌肉生长和代谢。
益生菌的成本可能会有所不同，但您不必在一个月的供应上花费超过50美元。供应金额，CFU，品牌名称和其他补品将分开产品及其价格。
通常，您可以在这里找到基本的一个月益生菌供应。这些将包括您需要开始的基本成分和CFU级别。如果您想迈出改善肠道健康的第一步，请从这些方面开始，然后再达到更有效的公式。只要注意存储，因为它们可能没有最长的保质期。
中范围的项目可能包含其他成分，以帮助解决男性特定问题，例如前列腺健康，性健康和心血管健康。您还会找到许多支持总体健康以及基本益生菌特性的产品。
价格较高的益生菌可能包含两个或三个月的益生菌补充剂，以及其他包括的成分，以帮助满足特定需求。寻找具有维生素B的产品，以获取额外的能量，Saw Palmetto以寻求前列腺支撑，或者Ashwagandha根以缓解压力。这些产品通常充满最多的CFU和活性培养物，并且倾向于在存储中持续更长的寿命。
益生菌为整体健康提供了惊人的支持，但是您可以做一些事情来最大程度地提高其有效性。这里有一些技巧，可以充分利用男性的益生菌补充剂。
保持活跃并获得足够的阳光。运动可以增加系统中的有益细菌的量，而在外面花费时间会使您患上各种新细菌，使其具有微生物多样性。不要忘记戴防晒霜和/或帽子来保护皮肤免受紫外线的侵害。
避免服用旨在耗尽微生物组（如抗生素）的东西（除非您的医疗提供者告诉您这是必要的）和饮食清洁。这可能会反对您努力增加体内的好细菌量。
为了使好细菌保持生命和活跃。它需要吃。纤维可以很好地保留您的微生物。
一个。为男性设计的益生菌经常包含其他补充剂或成分，这些补充剂或成分支持男性通常需要帮助的地区，例如心脏或前列腺。妇女的益生菌倾向于专注于免疫和生殖支持。产品各不相同，因此请务必查看其标签。
一个。益生菌的消化特性应在经常使用的最初几天内生效，但通常您需要给任何补充剂几周才能看到明显的结果。
一个。许多益生菌补充剂要么以隔热堆积，干冰或冷包装运输，要么用冷包装以确保活性培养物（细菌）存活。并非总是如此，因此，如果您对运输有任何严重的担忧，您可能希望直接从商店购买。
