购买指南最适合侧睡者的床垫

侧睡是成年人中最流行的睡姿，近55%的人选择这种睡姿。侧睡的好处包括尽量减少颈部和背部疼痛，呼吸更容易，从而减少打鼾的可能性。

如果你是侧睡者，正在寻找新床垫，购买过程可能会让你感到不知所措——尤其是数百个床垫品牌都声称他们卖的床最适合侧睡者。如果这听起来很熟悉，那么你来对地方了。

超过100种不同的床垫进行了审查和比较，有利于侧睡的品质。本指南将帮助你轻松找到最适合自己侧睡方式的床垫，并帮助你获得应得的高质量睡眠。

首先，让我们来看看当你侧卧时购买床垫的重要考虑因素。

关键的考虑

材料

侧睡者需要一个既能支撑又能做出反应的床垫，这意味着它能适应你身体的自然曲线，并在你整晚移动或改变姿势时对你的动作做出反应。

最好的床垫通常至少有一层记忆泡沫，无论是标准记忆泡沫、乳胶泡沫还是凝胶记忆泡沫。

记忆泡沫还能将身体重量均匀地分布在床垫上，减轻压力点周围的疼痛和不适。

减压

缓解压力对所有睡眠者来说都是一个重要的考虑因素，但对于侧睡者来说尤其重要，因为他们的臀部和肩膀承受了额外的压力。如果你是侧睡，你会想要一个床垫，可以拥抱你的身体，帮助支撑这些高压点，同时保持你身体的其他部分升高。这也会帮助你在睡觉时保持脊椎在一个自然的位置，防止你醒来时疼痛。

坚定

大多数床垫零售商用1到10来描述他们床垫的坚固度，10表示非常坚固。侧睡者倾向于选择中间的床垫(4到6)——不要太硬，也不要太软。有些人甚至更喜欢柔软一点的东西来帮助固定压力点。

如果你是侧睡，你可能会在僵硬程度的极端一端感到不舒服。如果床垫太软，你可能会陷得太深，如果床垫太硬，你可能会感到关节疼痛或紧张。

大小

选择最佳床垫尺寸是个人偏好，主要取决于三个因素:

• 你卧室的大小。虽然大床垫听起来很诱人，但要确保你选择的床垫既能舒适地放在卧室里，又能留出足够的空间来活动，或者自由地打开壁橱和门。

• 要睡在上面的人的大小。如果你和别人同睡一张床，大床垫可能是你想买的最小的床垫。大床垫为那些想要额外空间或带宠物睡觉的人提供了更大的宽度。加州国王提供更多的长度，这是理想的高个子。

• 你的预算。床垫越大，越贵。如果你的预算比较紧张，但仍然可以在小床上睡得舒服，那么一个全床垫甚至是一张双人床的床垫可能是你的选择。请记住，如果你升级你的床垫的大小，这也意味着投资新的床单和床上用品，以及一个新的床架。
  

这是按宽度和长度测量的床垫的标准尺寸。床垫的高度往往不同，但通常在9英寸到12英寸之间。

• 双人床:38英寸x 75英寸

• 大号:38 " x 80 "

• 全尺寸:53 " x 75 "

• 女王:60英寸x 80英寸

• 尺寸:76 " x 80 "

• 加州国王:72英寸x 84英寸

床垫的试用期和退货政策

虽然不躺在上面就买床垫听起来可能很奇怪，但你在网上买到的几乎所有床垫都有一个慷慨的无风险试用期，通常在100天左右。这意味着你将有时间真正睡在自己家里的床垫上，来决定你是否喜欢它。如果发现床垫不适合你，你可以退货退款。

如果你决定退货，我们在本指南中列出的所有床垫都可以全额退款。如果你的床垫是装在盒子里运送的，你就不需要担心把它放回去的问题了——一个销售代表会把它从你家里拿出来。

在床垫上睡了100个晚上后，你应该对床垫是否适合你有一个相当好的想法。有时候，一个新床垫可能需要30个晚上才能完全适应，所以一定要找一个至少能睡30个晚上的床垫——而且不要忘记跟踪你的试用期还剩多少天，以防你真的需要退货。

床垫的价格

床垫的价格可以有一个很大的范围，这取决于床垫所用的材料和你从哪里买的。在网上从直接发货给消费者的零售商那里购买床垫，比在实体店购买床垫要便宜得多。下面列出的价格范围反映了在线、直接面向消费者的床垫。

记住，许多床垫零售商都会在新年、黑色星期五/网络星期一、阵亡将士纪念日、劳动节、总统日和独立日等节日期间提供折扣或促销活动。

便宜的

你可以支付低至500到700美元为了一个便宜的大号床垫。一般来说，这些都是记忆泡沫床垫。对于女王来说，价格低于500美元的床垫一开始可能会感觉很舒服，但它们通常不会持续太久。

中档

大多数网上床垫的价格在800到1200美元对女王来说。这些都是高质量的床垫，提供不同的坚固程度和材料。

昂贵的

豪华床垫的价格可能高达1500到2000美元对女王来说。这些床垫通常带有所有的铃铛和哨子，提供舒适的睡眠，并提供额外的好处，如高端有机材料或卓越的冷却技术。

提示

• 如果你在网上买床垫，找那些提供无风险试用期的品牌，这样你就可以测试床垫，确保它适合你。

• 不要选择非常便宜的床垫(女王床垫不到500美元)。这通常意味着他们在质量和耐用性上偷工减料。

• 避免使用太硬或太软的床垫。侧睡的人更喜欢中间的床垫，因为它更牢固。

• 如果你的床垫是装在盒子里的，在铺上床单或床上用品之前，确保让它通风至少几个小时。如果你能打开窗户，那就更好了。

• 记住，大多数床垫都有一个调整期——它可能需要长达30天的时间来适应一个新的床垫。

• 如果你已经在床垫上睡了几个星期，感觉它太软或太硬不符合你的口味，你可以在退货之前试着加一个床垫垫来调节床垫的硬度。

• 请记住，如果你的新床垫是一个不同的坚固程度或由不同的材料制成的，你可能需要改变你使用的枕头，以更好地恭维你的新床垫，并为你的头部和颈部提供适当的支持。

• 选择侧睡的枕头时，一个好的经验法则是选择脖子下面比头部更厚或更高的枕头，以保持脊柱对齐。

常见问题解答

问:哪种床垫最适合侧睡者?
一个。至少有一层支撑记忆泡沫的床垫，硬度适中，是侧睡者的最佳选择。侧睡的人还想要一个能减压的床垫，尤其是在臀部和肩膀等高压部位。

问:在网上买床垫好，还是在实体店买好?
一个。在网上买床垫比在商店买床垫能省下一大笔钱。你不用支付实体店附加在价格上的大部分间接费用。虽然在购买之前你没有机会躺在床垫上，但你应该在自己家里舒适地试用一段时间。

问:我怎么知道我的床垫是否适合我?
一个。判断你是否睡在合适的床垫上最简单的方法就是注意你醒来时的感觉。如果你醒来时感觉神清气爽、无痛，这是一个好迹象，说明你的床垫在发挥作用。你还需要注意你在半夜醒来的频率。如果你发现自己辗转反侧，试图找到一个舒适的姿势，那么你的床垫可能真的会损害你的睡眠。

请记住，新床垫可能需要长达30天的时间来适应。你的身体需要时间来适应床垫的新感觉，床垫中的材料也需要时间来完全适应。