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膝关节疼痛每年影响数百万人。在周末的运动和娱乐之后，你可能会偶尔经历“周一早晨”的膝盖疼痛，或者你可能会经历慢性膝盖疼痛——一种几乎持续的不适，降低了你的生活质量。
护膝提供额外的关节支撑，既可以缓解你当前的疼痛，也可以从一开始就防止疼痛的发生。我们咨询了物理治疗师琳达·麦克拉奇，了解在选择护膝时应该注意什么。
膝盖支架可以减少受伤引起的炎症和肿胀。这个支架会压迫这个部位，迫使肿胀向下，减少疼痛。
膝盖支架可以帮助防止受伤膝盖的身体接触带来的疼痛。万博mantex体育手机找一个坚硬的材料做的护膝，或者有保护条或条的护膝。
有些膝盖支架是为了使膝盖更加稳定而设计的。这种类型的支具对于因扭伤而导致韧带拉伸的膝关节韧带损伤很有效。这种稳定性防止韧带进一步拉伸。
如果你韧带撕裂，医生可能会给你开一个膝盖支架。适当的支架支撑韧带愈合。支架还可以帮助膝盖韧带从轻微的拉伤中恢复。
膝关节支架对因关节炎或以前受过伤而产生慢性疼痛的人有益。这种支架通过提供支撑和减少肿胀来减轻疼痛。
即使你不确定膝盖为什么会痛，护膝也会有帮助。然而，我们建议你在使用膝盖支架进行自我治疗之前去看医生。
有许多不同类型的膝支架可供选择，每一种都有一定的优点。根据你的具体情况选择合适的护膝。
这是最具限制性的一种护膝。它在膝盖的两侧以及膝关节周围水平安装了坚硬的栅栏。结实的铰链可能会限制膝关节的运动。
这是一种常见的手术后佩戴的支架，因为它在韧带愈合时提供支持，防止接触性损伤。万博mantex体育手机这种支架必须包裹在膝盖周围，并固定到位。
袖护膝散发出一种基本的设计。你只需把它滑到你的腿上，让它停留在膝关节上。这种支架对可能肿胀的膝关节提供压迫。但它是软的，所以你不应该依靠它来支撑受损的韧带。
一些套筒支架有开放的髌骨;支架中心有一个洞，露出膝盖骨。其他的是闭合的——当你需要给整个膝盖(包括膝盖骨)提供压力时，这种方法很有效。
这个装置太简单了，几乎不够格做护膝。它是一种薄薄的带子，缠在膝盖上，就在膝盖骨下面。这些是用于特定的问题，如ITBS(髂胫束综合征)和跳线膝盖。
这种支架包裹在膝盖上，用魔术贴固定。这些支架通常在膝盖骨上方有一个髌骨孔。它们提供了膝盖上下的稳定性，但对两侧的支撑作用很小。
如果你想买一款高质量的全膝护膝，你可以看看Shock Doctor提供的产品。这家制造商以其出色的环绕型著称，其中一些有髌骨孔。
一些环绕式支撑运动铰链沿支撑的两侧。对于那些韧带不稳定的人来说，这是一种更坚固的支架。铰链允许膝盖以自然的方式移动，同时仍然支撑着它。当膝盖肿胀时，这种支架也能提供压力。
如果你正在寻找一款出色的铰链护膝，但不知道从哪里开始，我们建议你看看McDavid提供的产品。这家制造商以其支撑铰链式膝关节支架而闻名。
在寻找完美的护膝时，考虑以下特点。
不是每个膝盖都是一样的，所以一个可调节的护膝可以帮助确保正确的贴合。一个可调节的支架可以通过改变它在膝盖上的位置而变得更舒服。当你感到肿胀时，你也可以调整支架使其更紧。
如果你需要用护膝保持活动的自由，柔软的材料会很好。膝关节支架内的铰链可以帮助膝关节保持自然运动，同时支撑韧带。
用软材料制作的膝盖支架容易打滑。当你移动时，支架可能会偏离正确的位置。寻找带有可调节肩带的支撑，通常用魔术贴固定，因为这种类型的支撑更容易固定。
膝盖支架有不同的尺寸和长度。找一个能解决你的具体问题的支架。
例如，如果你想要压缩膝盖周围的大片区域，选择一个较长的支架。
如果你的膝盖因为韧带损伤而不稳定，最好使用高硬度的支撑。这种类型的支撑通常包括在膝盖两侧和膝盖骨周围的支撑结构。
然而，死板的设计限制了运动。如果你的膝盖受伤了，你的医生可能会推荐一个特定硬度的支架。
如果你计划在游泳、进行水中有氧运动或接受水疗法时佩戴护膝，你需要一个特定的护膝。
并不是所有的膝关节支架都是设计用于水中的。有些牙套如果长时间浸在水里，损坏得更快。
一个笨重的护膝比一个简单的套筒护膝更重。你可能会发现戴上沉重的护膝几个小时后会使你的腿疲劳。然而，一个大的支撑会给你更大的支撑水平。
如果你担心护膝的重量，可以在几天内慢慢增加护膝的佩戴时间。这将给你的腿部肌肉时间来适应支架的重量。
一个。不要以为使用护膝就能解决所有的膝盖问题。护膝并不能治愈受伤，它的作用是在伤口愈合时提供支撑。如果你怀疑自己受到了严重的伤害，最好咨询一下医生，他能确定哪种类型的护膝对你有帮助。
一个。如果你受伤了，先去看医生。如果医生确定你的膝盖不能进一步损伤，一个支架可能会帮助你继续锻炼。
一个。大多数的护膝都是为一天中的大部分时间而设计的。但如果你的护膝不合适，它可能摩擦你的皮肤，导致溃疡。一定要选择合适的支架，这样你就可以尽可能长时间地戴着它。大多数人在晚上睡觉前会取下护膝，除非医生另有指示。
一个。在使用支撑几天后，你应该会注意到膝盖的疼痛或肿胀程度有所减轻。疼痛的减轻可能会随着时间慢慢发生，所以不要期待立即见效。你可能还会注意到，当你戴上支架时，膝盖比不戴时更稳定。
