我们推荐这些产品是基于深入的研究过程，旨在消除噪音，找到这个领域的顶级产品。在专家的指导下，我们花了几个小时来研究重要的因素，为您带来这些选择。
几个世纪以来，接骨木因其药用价值而备受推崇。多年来，接骨木补充剂越来越受欢迎，许多人都在自己的药柜里放上一两瓶。这些补充剂可能有助于增强免疫系统，减少炎症，改善心脏健康。
在你决定服用接骨木果补充剂之前，你应该考虑几个因素。首先，你喜欢什么样的提法?这些补充剂有胶囊或药片、糖浆、提取物和软糖。您还需要考虑口味、有机认证和数量，以及您目前正在服用的任何健康状况和药物。无论你的首要任务是什么，一本好的购物指南和建议都可以帮助你更好地购买。
接骨木是一种天然药用植物。它的学名也叫，Sambucus黑质在美国，接骨木是一种靛蓝色的浆果，新鲜时味道酸涩。根据其形式，接骨木补充剂从接骨木汁或提取物中提取活性成分。请注意生接骨木果对人体有毒，会引起恶心、呕吐或腹泻。
几个世纪以来，原住民群体，如美洲原住民，一直用接骨木来缓解疼痛和治疗疾病。今天的许多消费者也开始看到接骨木的好处。例如，接骨木果汁和补充剂热量低，抗氧化剂含量高。抗氧化剂保护人体细胞免受自由基的侵害，自由基与癌症和其他严重健康状况有关。
研究可从美国国立卫生研究院研究人员甚至将接骨木果补充剂与短时间、不那么严重的流感症状联系起来。因此，这些补充剂在感冒和流感季节最受欢迎，但这并不意味着你不能服用它们来增强一年的免疫系统。
接骨木补充剂的主要活性成分是接骨木提取物，通常被列为Sambucus黑质或黑桑树在标签上。一些补充剂含有额外的成分。维生素C富含抗氧化剂锌这两种成分都很常见，而且都有助于对抗感冒。
一份接骨木果补充剂平均含有1000到4500毫克的接骨木果。由于接骨木果的含量取决于补充剂的形式，最好查阅包装上的剂量说明。
接骨木补充剂有四种主要形式:胶囊、糖浆、提取物和软糖。
胶囊都是用接骨木提取物制成的粉末填充的。它们通常被吞下，但你也可以打开一个，把粉末倒进苹果酱或布丁中。胶囊补充剂非常适合有饮食限制的人，糖尿病患者，或者需要注意糖摄入量的人。
糖浆很受孩子和挑食者的欢迎。这种糖浆是由接骨木果和糖或生蜂蜜等甜味剂制成的。如果你手头有新鲜或干的接骨木果，你可以在家制作接骨木果糖浆。接骨木糖浆比胶囊或软糖更贵。还要注意，如果你想避免吃糖，糖浆并不是最好的选择。
提取是接骨木果补充剂的另一种液体选择。与糖浆不同，这种提取物用酒精或甘油等溶剂蒸馏出接骨木中最有效的部分。一些提取物也添加了一些味道来中和味道，但它远没有糖浆补充剂中发现的那么多。
而言是最受欢迎的接骨木补充剂之一。宜人的口感使它们成为成人和孩子的好选择。对于那些吞咽药片有困难或喜欢比糖浆低卡路里的补充剂的人来说，它们也是一个很好的选择。记住，橡皮糖补充剂确实含有糖和防腐剂，如果胶和明胶。
接骨木果补充剂对儿童来说是完全安全的，只要剂量合适。三岁以上的儿童可以服用300至500毫克的接骨木果补充剂。虽然你可以给孩子服用成人服用的补充剂，但你必须相应地调整剂量。买一种适合孩子的接骨木果补充剂会更容易些。这些通常是软糖或糖浆的形式(特别是婴儿)，以迎合挑剔的口味。
幼儿和年龄较大的儿童可以每天服用接骨木果补充剂，无论是全年还是仅在感冒和流感季节。婴儿应该偶尔服用接骨木果补充剂。不管孩子的年龄多大，在每天给孩子服用补充剂之前，请咨询儿科医生。
每天服用接骨木果补充剂肯定有好处，但对一些人来说，在冬天的几个月里，手边放一瓶可能就足够了。
补充剂的好坏取决于其成分的质量。寻找标签上有美国农业部有机标志的接骨木果补充剂。这表明补充剂中使用的接骨木莓生长在不含违禁农药的土壤中。这有助于确保补充剂含有尽可能少的化学物质。此外，检查成分标签上是否有美国农业部认证的有机标志从来都不是一个坏主意。
生接骨木浆果酸涩、刺鼻、苦涩。在补充剂中，苦味通常会被甜味剂中和。除了胶囊，大多数接骨木果补充剂尝起来都有点甜。接骨木糖浆中加入柠檬、蜂蜜、生姜和/或玉米糖浆是很常见的。这种糖浆也可以含有其他水果口味，比如黑莓。接骨木糖浆和甜的水果如覆盆子一起喝，味道也会很好。
接骨木软糖类似于软糖。它们又甜又酸，非常适合三岁以上的孩子吃。幼儿应该坚持使用接骨木糖浆，有一些是专门为儿童制作的。
就像大多数维生素补充剂一样，一分钱一分货。幸运的是，说到接骨木补充剂，价格范围很广。在价格较低的情况下，一瓶60到90粒胶囊的价格预计在8到15美元之间。根据剂量，如果每天服用，这足够一两个月。
在15到20美元的范围内，除了胶囊，你还可以找到更多的提取物、糖浆和软糖。你还可以在这个范围内找到更多经过认证的有机补充剂。像胶囊一样，糖浆和提取物的数量足以每天服用一到两个月。许多这些补充剂还含有较高水平的接骨木浆果(2000毫克或更多)。
如果价格不是一个因素，花20美元或更多，你会发现补充剂含有更高水平的接骨木。此外，很容易找到经过认证的有机补充剂，而且味道很好，可以持续两个月或更长时间。
孕妇在服用接骨木补充剂之前应该咨询他们的医疗保健提供者。
一个。是的。事实上，很多补充剂都是按照每日用量来制定的。一定要查看标签上的剂量说明。
一个。这些补充剂还没有被证明与其他药物严重相互作用。但为了确定，我们建议您咨询医疗保健专业人员。有自身免疫性疾病的人可能应该避免这些补充剂，因为接骨木补充剂是为了刺激免疫系统。
一个。接骨木不含氰化物，但它含有产氰苷。人们不应该吃生水果、花或种子接骨木的植物。它们是有毒的。
