购买指南最好的接骨木而言

虽然没有治愈感冒的良药,我们和许多self-quarantine当我们发现我们的工作隔间邻居的流感,有缓解。例如,服用接骨木而言可以减少你一半的流感停机时间。而不是痛苦的一周或更多,你可能会感觉自己在几天。

有很大了解接骨木而言之前决定哪些产品是最适合你。有些酸,而其他人则包含添加甜味剂。一些制造商可能会提供接骨木提取物在他们而言,当别人添加额外的成分,可以提高效率。

接骨木而言是什么?

接骨木果是接骨木上发现的暗紫色浆果植物。接骨木果对健康的好处已经被自希波克拉底成为喜欢他们在古希腊。它们富含类黄酮,一种强有力的抗氧化剂。

接骨木中的接骨木提取物而言来自这些浆果。必须注意只摄取熟接骨木果为原料接骨木果(包括植物的叶子或其他任何部分)是有毒的。

好处

证明用接骨木补充剂是帮助减少的严重程度和持续时间感冒或流感的症状。如果你开始治疗的第一个24小时内出现感冒或流感,接骨木补充剂可能症状的持续时间减少50%。此外,接骨木果有助于便秘。

尽管没有足够的证据确凿地证明的有效性接骨木果在其他领域,有些人服用接骨木补充剂预防感冒发展中,对抗H1N1,降低高胆固醇、治疗牙龈发炎,减少过敏的症状,在其他条件。

没有服用接骨木补充剂的长期影响的研究。当前医学专家之间的立场是,成年人可能消耗每天接骨木果长达12周和孩子长达10天。怀孕或哺乳期妇女应避免补充。

特性

看起来接骨木而言将从品牌,品牌是相同的,但是有几个变量区分一个补充。

维生素和矿物质

接骨木果自然是丰富的维生素A和C,但也包含其他维生素、核黄素、尼克酸等,小得多。此外,一些接骨木而言含有矿物质钙,镁,锌。然而,在大多数接骨木而言,维生素C和锌的营养是有限的。阅读营养标签所以你知道包括维生素和矿物质和金额。

其他成分

一些制造商支持的有益特性接骨木提取物与紫锥菊等草本植物或材料像蜂胶,这就是蜜蜂用来建造蜂巢。你可以检查标签是否接骨木而言你正在考虑强化附加成分。

每份毫克

接骨木而言不同地区之一的接骨木提取物中包含的每个服务。这可以低至60毫克或每份高达200毫克,但你不会知道直到你阅读标签上的小字。

人份

大多数接骨木而言进来容器提供30份每份两而言。然而,一些公司提供奖金和滑动几个额外的而言。其他人可能提供更多的每个容器而言,但用量可能四个而言,而不是两个。唯一可以肯定的是你得到的仔细阅读标签。

味道

有些人觉得接骨木果的味道有点酸或苦。出于这个原因,成分,增强风味通常添加到接骨木而言。一些而言可能充满了蜂蜜,而另一些可能是涂在糖。有些产品可能使用人工香料。如果味道很重要——这通常是为孩子们寻找甜或味接骨木而言。

价格

价格不扮演重要角色在选择接骨木而言是最好的。除了少数例外,接骨木而言是相当一致的价格。

在10美元至15美元范围内,你通常得到大约30份接骨木而言。为20到30美元,你会发现大份或接骨木而言,大量的维生素C和锌。看着时要小心40到50美元价格区间通常是没有任何明显的不同成分或服务大量的昂贵的接骨木而言。

预防措施

接骨木而言是有益的补充对大多数人来说,但这并不是说他们是完全无风险的。有一些预防措施前你要注意食用草莓。

• 从不吃生的草莓。生接骨木果是有毒的。

• 可能会有不愉快的副作用。虽然不是典型的接骨木而言,从接骨木果是胃肠道最常见的副作用,如胃痛和腹泻。

• 注意任何药物的相互作用。没有已知的严重药物相互作用与接骨木而言,然而,许多温和的药物相互作用确实存在。总是前请咨询你的医生一个新的补充。

• 对于非常小的孩子接骨木而言并不安全。大多数接骨木而言是不适合三岁以下的儿童使用。

• 阅读标签。总是仔细阅读标签。例如,一些接骨木而言可能只是短期使用建议。

常见问题解答

问:服用接骨木而言阻止我生病吗?

一个。关于很多补充剂或自然疗法一个常见的误解是,他们可以防止你感冒或流感。这并非如此。然而,有足够的证据证实接骨木果达菲可能有效时减少感冒和流感症状的严重程度和持续时间。

问:接骨木果好生吃吗?

一个。不!事实上,他们是危险的。生接骨木果是有毒的。在消费之前,接骨木果必须煮熟摧毁他们的氰化物毒性。后15分钟内食用生草莓、个体将开始遭受症状如恶心、呕吐、腹泻、腹部绞痛、虚弱、眩晕、和麻木。

问:我知道接骨木而言充满了黄酮类化合物,但黄酮类化合物是什么?

一个。类黄酮抗氧化剂在某些食物如草莓、绿茶、柑橘类水果,豆类等等。除了对抗自由基和金属离子,然而,黄酮类化合物有抗组胺剂,抗菌,增强属性。一些研究表明,类黄酮可以逆转老化的认知下降。其他研究表明,黄酮类化合物可能具有有益的情绪的属性。