购买指南最佳浸料站

为了对你的生活产生真正的影响，健身需要完全融入你的生活方式，而不仅仅是偶尔的追求。对很多人来说，做到这一点的最好方法就是在家里配备健身器材。如果你想锻炼你的三头肌、胸肌和上身其他肌肉，你可以考虑购买一个浴台。

有了游泳站，你可以通过提升自己的体重来增加力量和增加肌肉量。为了做到安全，你需要一个耐用的潜水台，它足够稳定和坚固，可以支撑你的全部体重，然后当你进行下一个阶段的锻炼时。

了解更多关于您可以在最好的浸渍站中找到的功能，以及获得如何使用一个坚实的基础。

关键的考虑

当购买一个浸料站时，有很多因素要考虑，但有两个方面是最重要的:重量能力和稳定性。

承重能力

首先，当考虑哪个浸料站最适合您的需求时，您要查看单元的重量能力。因为你在锻炼的时候需要依靠你的设备来安全支撑你，所以它需要用坚固耐用的材料建造，最好是钢，并且足够坚固，可以支撑你的整个体重(至少)。理想情况下，你想要一个模型可以支持远远超过你的体重，所以你可以添加加权背心当你变得更强壮时，也可以蘸皮带。

稳定

浸渍站需要有一个坚固的底座。如果机器摇晃，不仅会使它难以使用，还会使它不安全。例如，一旦你装上仪器，你的重心就在蘸料台的上方。如果浸料站不稳定，可能会造成倾倒的危险。此外，当你对自己的健身器材有信心时，更容易努力锻炼。

特性

除了重量能力和稳定性，在购买浸渍站之前，还有其他几点需要考虑。与任何运动设备一样，构建质量越好，您的浸站持续的时间就越长。找一个只使用优质材料建造的模型，这样它可以享受几年而不是几个月。橡胶脚可以减少滑倒、磨损和划伤。找一款手握舒适的鞋来鼓励锻炼。如果你在使用浸液台时感到疼痛，最终你会停止使用它。

基地

两件套:在价格范围的低端，你可以找到一对轨道，可以放置在任何你想要的位置。

整体:虽然两件套的型号似乎是最万能的，但它不如一件套的蘸料台那么结实和稳定。

壁装式:或者，你也可以找一个安装在墙上的没有底座的浸渍台。这个选项需要永久的安装它会限制你可以进行的运动范围，使它成为一个不太通用的设备。

多功能性

可调高度:如果不止一个人将使用浸料站，明智的做法是考虑具有可调节高度的模型。这不是必须的，因为用户有能力修改他们的身体位置，但它可以增加使用设备的舒适度和舒适度。

其他运动:如果你想要全身锻炼，找一个可以进行多种锻炼的浸浴台。一些高端的下滑站也要有一个高的杆，以允许引体向上和引体向上，但即使是较便宜的型号也可能有选项，让你调整单位的位置，以俯卧撑或增加附件，如体操环的稳定训练。

存储

如果你正在考虑买一个浸浴台，你最好在家里有一个指定的房间，这样这个设备就可以随时使用。如果空间紧张，您可能更喜欢可以快速拆卸以便存储的型号。一些浸渍站足够轻便，便于携带。只有你自己知道什么对你来说是最好的。

配件

如果你对训练是认真的，你会想要拥有所有你需要的装备。下面是一些你可能需要考虑的其他项目。

运动手套:适合运动举重手套
用手支撑全身的重量是很痛苦的。这些Fit Active Sports举重手套不仅提供衬垫，可以帮助防止水泡和老茧，而且纹理表面也可以帮助你获得更好、更安全的握力。此外，腕带增加支持，和开放的设计增加舒适度和透气性。

浸带:先导式浸带
当你需要升级你的日常活动时，你可以完成的方法之一是添加一个浸带。Harbinger's是使用耐用的聚丙烯制造的，并以重型钢环为特点，将30英寸的钢链固定在皮带上，对于那些想要安全地增加大量重量的人来说，它是一个很好的选择。此外，这条皮带是可调节的，所以一个尺寸真正适合所有。

加权背心:ZFOsports加厚背心
如果你不喜欢用腰带，一个不错的选择是加厚背心。ZFOsports的产品重量从20磅到80磅不等，设计新颖，可以装水瓶和智能手机、MP3等小设备。这种背心有一种方便的尺寸，适合大多数人。

Dip站价格

便宜:在价格较低的地方，你可以花35美元到50美元买一个实惠的、紧凑的浸渍站。这些型号体积更小，也非常基础，可能没有高端型号那么坚固，但因为很多都是两件套，所以更容易储存。

中档:在60美元至80美元的价格范围内，浸料站是一体式设备，具有更大、更稳定的底座。高度可以调节，工作站的设计可以支持更多的重量，足够耐用，以适应更频繁的使用。

昂贵的:从90美元到150美元不等的跳水台通常是较高的单元，还配有用于引体向上或引体向上的杠杠。这些型号可以处理最艰难的锻炼，并提供最稳定和多功能的设计。如果你想做更多的下跌，这个价格范围是可以考虑的。这些较大型号的缺点是，你需要在家里指定一个空间来存放它们，因为它们不容易存放。

保险费:专业品质的浸油台售价高达500美元。如果你需要能承受打击的设备，你可能需要考虑这些高端机型中的一款。

提示

下跌并不容易。如果你以前从来没有做过，你会发现你做不到!在你完成5次动作之前，你的肌肉可能需要一段时间来增强。下面是4个循序渐进的练习，可以让你从新手成为游泳大师。

• 持有:站立时，抓住浸渍站的两个把手。稳住身体，把脚向上拉向臀部。保持这个姿势20秒。一旦你能轻松地保持自己稳定20秒，就可以进入下一步了。
• 浸渍-:屈膝支撑身体的同时，慢慢降低身体，直到肩膀比肘部略低。然后把你的脚放在地板上，站起来，重新开始。一旦你可以在连续几次保持控制的情况下轻松降低身体，你可以尝试完全下降。
• 完整的下降:从悬空姿势开始，双脚离开地面。降低身体，直到你的肩膀比你的手肘略低。然后向上推，直到手臂伸直。一旦你掌握了这个动作，把你的肌肉锻炼到可以轻松地做10或12次的程度，你就可以增加难度。
• 增加重量:为了增加难度，增加更多的重量。添加倾角皮带或者一件加厚的背心是完成这件事最好最安全的方法。在这个阶段的主要问题是要确保你永远不会超过你的浸料站的重量能力。

常见问题解答

问:蘸水有什么好处?
一个。仰卧起坐是一种艰苦的运动，可以锻炼你的三头肌、肩膀、胸部和背部。下沉也可以加强你的核心力量，特别是当你把不同的腿部姿势融入到锻炼中。此外，浸入可以帮助加强你的抓地力和手臂肌肉。

问:蘸酱对减肥有好处吗?
一个。如果你对燃烧卡路里感兴趣，蘸酱不是最好的运动选择。是的，你会燃烧一些卡路里，但这更多是一个附带的好处，而不是主要的关注。最适合有兴趣的人肌肉定义和语气。

问:什么是肩膀撞击?
一个。当你的肩胛骨压迫你的肩袖时，由此产生的疼痛和炎症会使你的手臂难以移动。如果你之前受过伤，你试图使用过多的重量，或者你没有使用正确的形式(肘部倾斜远离身体)，你可能会在下坠时伤害到自己。在大多数情况下受伤不需要手术，但会导致相当长的停机时间。为了避免受伤，一定要在姿势上进行适当的训练，慢慢来，让自己慢慢进步。