购买指南最好的胶原蛋白粉补充

胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质,会握着你的手,它支持皮肤弹性和器官,肌肉和骨头一起。研究表明,胶原蛋白有不少有益健康- - - - - -潜在的美丽的好处!事实上,这是一个常见的成分在抗衰老精华素。如果你想收获的好处胶原蛋白但不想沉溺于加仑的骨头汤或器官肉类,你可能会考虑一个胶原蛋白粉补充。

补充胶原蛋白粉可以搅拌成汤,面包,果汁,你最喜欢的饮料。但在你点击“加入购物车”,考虑一些因素。你会想要一个公式,快速而轻松地混合,并没有什么独特的味道。味胶原权力确实存在,但这些通常包括添加糖或化学物质。窥成分标签,以确保你买粉没有多余的填料。

皮肤、器官和肠道功能会感谢你一旦你在你的饮食中加入更多的胶原。你可以帮助你的身体执行必要的功能和抗衰老- - - - - -和只需要一勺粉。

类型的胶原蛋白

你的身体有三个不同类型的胶原蛋白:类型I, II型和III型。我和第三类型更丰富,经常一起出现。I型胶原蛋白的结构是至关重要的在维护你的皮肤,骨骼,肌腱,和器官。类型III可以存在于软骨和网状纤维像骨髓。粉补充剂通常包含两种胶原类型,支持骨骼,皮肤,头发,指甲。这些补充剂旨在增厚的头发,加强钉子,和增加皮肤弹性。

II型胶原蛋白构成软骨和关节。因此,II型粉补充剂旨在提供关节和软骨支持。这些补充剂可能会改善关节炎症状和作战联合侵蚀伴随老化。

牛胶原蛋白与海洋胶原蛋白
牛(牛肉)胶原蛋白是来自牛,尤其是他们的隐藏。这是一种常见的胶原蛋白粉补充来源。牛胶原蛋白可能是来自传统的牛饲养场或食草的牛。牛胶原蛋白主要包含类型我三世和也与关节和改善肠道健康。胶原蛋白的两个品种,牛更容易,因为全世界大规模的牛肉产业。也便宜,提供了更好的整体健康。牛胶原蛋白也比那些贝类过敏。

海洋胶原蛋白来源于鱼皮和鳞片。工作原理一样牛胶原蛋白,除了海洋胶原蛋白是几乎完全类型。因为海洋胶原蛋白水解(分解成小的肽),身体更容易消化。海洋胶原蛋白与健康皮肤和减少皮肤老化的迹象。对于素食者来说,这是更好的选择在牛胶原蛋白。

认证

自维生素不受FDA监管,检查标签为第三方认证。组织国家卫生基金会(NSF)和保险商实验室(UL)都是可信的。牛胶原蛋白粉,如果你正在寻找补充剂由食草牛肉。Non-GMO-verification不是一个坏主意。

胶原蛋白粉补充功能

味道

市场上有很多的无味胶原蛋白粉,而有些人喜欢。的无味粉末容易混合成食品和饮料,它不会在饮食中添加糖。然而,一些人甚至宣称的无味粉末有点味道,也不总是宜人的。其他人注意到一个特定的气味。无论如何,都可能无法注意到与合适的食物混合。

如果你想添加胶原蛋白粉冰沙、酸奶、或甜食,有相当多的口味选择。巧克力和香草很受欢迎,随着混合浆果。

饮食友好

由于胶原蛋白、海洋和牛,来源于动物,它不是素食主义者。Pescatarians能够消耗海洋胶原蛋白。某些品牌的粉食用洁净食物,和一些清真。总的来说,胶原蛋白粉是防弹的,穿越,酮diet-friendly。

胶原蛋白粉补充价格

胶原蛋白粉介于1和6美元每盎司。根据你购买的数量,这可能总结12美元至50美元。容易获得的牛肉、牛胶原蛋白总是比海洋胶原蛋白更便宜。

任何进入你的身体,质量是很重要的。古老的谚语“你得到你支付”无疑是真正的营养补充剂,所以不要削减成本当你买蛋白质粉。

7.5盎司包装,预计支付10美元到20美元。如果你没事牛胶原蛋白,它不是很难找到一个食草,非转基因补充在这个价格范围内。

你会发现大量的粉末16盎司的包成本20美元到35美元。再一次,质量不应该妥协。每份的胶原蛋白,添加调味料,可以钉几美元到价格上。

为包20盎司或更多,你可以支付35美元或更高。昂贵的胶原蛋白粉经常得到好评如潮,所以确保你做你的研究在写作之前由于更高的价格标签。

提示

●为一个额外的营养增加,试着把你的胶原蛋白维生素C在食品或补充形式。

●保持新鲜,存储你的胶原蛋白在阴凉黑暗的地方。

●专家建议每日服用15到30克的胶原蛋白,但具体的数量取决于你的身体的个人需求。最好开始低,如果你不注意结果在几周内。

常见问题解答

问:我需要补充胶原蛋白,如果我可以使用胶原蛋白的食物吗?
一个。对于任何膳食补充剂,胶原蛋白粉是伟大的如果你没有时间从饮食中获取胶原蛋白。骨头汤是一个很好的来源的胶原蛋白,例如,但需要时间准备。胶原蛋白粉会节省你的时间,很容易添加到各种各样的食物。

我应该加入什么胶原蛋白粉补充?
一个。粉补充很多才多艺。一些用户喜欢在早上与他们混合咖啡或茶。其他人可能胡椒与他们的食物。

问:胶原蛋白补充剂有副作用吗?
一个。胶原蛋白补充剂没有主要的副作用。有些人报告胃不适,腹胀,可发生在non-hydrolyzed补充剂与更大的肽。