一个强大的补充胆碱从一个值得信赖的品牌。如果你正在寻找一个容易吸收,高效的选择,这是很难被击败。
提供高浓度的αGPC,最可利用的胆碱来源。支持最佳的大脑功能。所赞扬的能力快速提高记忆力和提高学生的注意力。严格进行质量检测。适合素食者和严格的素食主义者。
强效形式会导致头痛和一些用户的胃部不适。
进一步促进乙酰胆碱合成和大脑健康与每个vegetable-laden剂量,有助于简化怀孕。
它有助于大脑功能,以及为脂肪代谢和肝支持提供好处。这个内部的原料厂家自然来源用很少的人工成分或填充物。有助于脑雾和其他常见问题。
保持热的食物,他们很容易融化和损伤。
尽管不是那么容易吸收越来越多的集中形式,这负担得起的选择仍有相当大的好处和由最良好的耐受性。
促进健康的胆固醇水平和支持肝功能。用户报告,一致的使用明显改善认知功能。堆满了肌醇的情绪升高,减少焦虑,和循环系统的健康。无防腐剂、牛奶、小麦、大豆和糖。
不是那么容易迅速吸收为αGPC或CDP胆碱。
你是否需要一些战斗怀孕大脑或者只是想要一个温柔的选项,将有利于你和你的婴儿,这是一个可靠的选择。
提供了一个完整的每日剂量胆碱以一种安全的使用在怀孕和母乳喂养。支持健康的婴儿的大脑发育,可能促进认知功能。来自高质量的天然成分。免费的大豆、谷蛋白、填料和添加剂。
胆碱酒石酸氢盐补充有点昂贵,但是值得心灵的平静,它提供了妈妈。
一个不错的选择对于那些发现αGPC补充胆碱有点压倒性的。
逐渐有效地增加胆碱水平减少副作用的风险。提高认知功能,增强记忆。可能会增加多巴胺受体密度提高动机和心理耐力。的成分。
不适合素食者。找到一些需要一周开始注意到效果。
我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
胆碱是维生素和矿物质,但对你的身体是一个重要的营养。你的身体实际上产生少量的但并不会使我们够胆碱代谢的需要。食品是我们最大的营养来源,尤其是牛肉、肝、鸡蛋和鱼。然而,让你的胆碱摄入量仅从食物可能不为某些人提供足够的胆碱。
孕妇、衰老的人,和任何人都希望提高大脑功能可以受益于一个补充胆碱。也有利于肝脏和胆碱解毒过程中扮演了重要的角色。
有四种类型的补充剂,胆碱和某些形式是比别人更好。了解更多关于胆碱对健康的好处,为你的身体补充是最好的,请查看以下我们的导游。也一定要看看我们的最佳推荐脱颖而出的胆碱公式。
当胆碱还不是一个家喻户晓的名字的时候维生素我们,不过是很重要的。尽管我们中的许多人吃含有胆碱的食物,这是可能的,我们的身体不会吸收足够的通过我们的饮食。遗传因素也可能阻止我们自然在我们的身体足够的胆碱。补充剂会解决任何胆碱不足。一如既往,咨询保健医生在开始任何补充。
这是部分的胆碱是潜在的健康益处:
有四种类型的胆碱,市场上提供的补充形式。
纯胆碱和胆碱酒石酸氢盐都是便宜的,基本类型的胆碱。虽然他们都将提高血液中的胆碱,还支持你的肝脏,他们就不太可能支持你的神经系统。
CDP-choline(胞磷胆碱)和αGPC制定更好地支持神经系统和大脑。他们也认为是更好的人体吸收和利用,因为他们更像是自然胆碱的食物来源。除非你是在预算紧缩的情况下,我们建议这两种类型的补充胆碱。
补充胆碱有以下形式:
便宜:低价补充胆碱,胆碱或胆碱酒石酸氢盐,将花费6到19美分一颗药丸。
中档:22到32美分一颗药丸,你可以找到一系列的胆碱补充剂,包括αGPC或CDP-choline。
昂贵的:对于一个高质量的补充胆碱(只有αGPC或CDP-choline),期望支付33 65美分一颗药丸。
我们爱双木的αGPC补充胆碱提供药学班胆碱最容易被吸收的形式。检测纯度,这个流行的公式被接受为初学者“益智药”,增强大脑功能,促进记忆和兴奋剂是一个伟大的替代品。它增加神经递质乙酰胆碱的产量,帮助清除脑雾。
对于一个廉价inositol-and-choline组合,看看起的胆碱/肌醇500毫克。起是一个值得信赖的品牌,生产素食公式,这些强有力的胶囊是免费的小麦,乳制品,谷蛋白。你也得到一个高达500毫克的剂量低12美分一颗药丸的价格。用户看到的结果许多健康问题,从肝支持生育焦虑。
问:推荐剂量的补充胆碱是什么?
一个。参考每日摄入量(RDI)胆碱尚未建立,但医学研究院建议成年女性每天摄入425毫克的胆碱,和成年男性每天摄入550毫克。哺乳妇女也应该每天消耗550毫克,和孕妇每天450毫克。建议女性青少年年龄在14到19日一天消耗400毫克,而在这个年龄段的男性每天摄入550毫克。
问:胆碱不足的迹象是什么?
一个。许多人已经不能满足他们的推荐摄入量的胆碱。一些可能的胆碱不足的迹象是疲劳和低能耗水平、记忆丧失、认知功能下降,肌肉疼痛,神经疼痛和情绪障碍。这些也可能是其他严重健康问题的症状,所以一定要检查你的卫生保健从业者如果你经历其中任何一个。
问:安全的孩子胆碱吗?
一个。是的,但请检查与你的儿科医生仔细检查,这对你的孩子而言是安全的。随着孩子的成长,他们的小的大脑开发,胆碱有助于形成新的神经连接被称为突触;胆碱在内存中创建神经递质,这将有助于保留和浓度,两个重要的学习。有证据表明,这一重要的营养也可以帮助有学习障碍和多动症。0 - 6个月的每日推荐剂量125毫克;7到12个月是150毫克;1 - 3年是200毫克;4到8年是250毫克;和9到13年是375毫克。
问:有什么副作用,服用胆碱补充剂吗?
一个。一些用户报告头痛或恶心开始补充胆碱时,这就是为什么我们建议小于推荐的剂量开始,逐渐增加。如果你远远超过推荐剂量(成年人的上限是3500毫克每天)你可能会经历血压下降,腹泻、恶心、出汗、皮肤的可疑的气味,和呕吐。始终坚持标签上的推荐剂量或由一名医生。