我们建议这些产品基于一个密集的研究过程,旨在切断噪音和发现这个空间的热门产品。专家的指导下,我们花时间考虑的因素,为你带来这些选择。
如果你能捏一英寸多很多,你可能会感到激励减肥,增强和改善你的健康。而最简单的方法之一来跟踪体重增加或减少仅仅是通过注意你的衣服合适,如何更多的高科技方法,如脂肪监视器、给你数据的图表,让你看到你的进步。
而脂肪监视器曾经只有私人教练,营养师,和其他健康专家,现在你可以很容易地检查你的体脂百分比在家里。
看到这个数字在黑色和白色可以启发你仍然需要继续你的健康饮食习惯和锻炼计划。
但是如何选择正确的身体脂肪监控吗?毕竟,有几种不同的类型,许多品牌和型号可供选择。
这就是为什么BestReviews决定为你做研究,为你带来这有用的和公正的选择最好的脂肪监控指南供家庭使用。我们做自己的研究,与健身专家和卫生专家像我们的顾问,施赖伯博士,听反馈产品的所有者。这就是为什么我们给你购买建议可以没有偏见。
所以,如果你只是想买一个脂肪监视和开始的道路上健康,看到我们的产品建议。如果你想了解更多关于身体脂肪显示器,包括如何选择和使用他们,读我们的购物指南。
有三种基本类型的脂肪监视器。其中两个——脂肪秤和手持脂肪监控——用生物电阻抗分析(BIA)来确定你的体脂百分比。设备发出一个非常低的电荷通过你的身体:下半身的脂肪秤和手持的上半身脂肪监视器。发现在人体组织内的水量阻碍(或阻碍)电流在不同程度上取决于组织脂肪、肌肉、骨骼。通过测量阻抗,设备可以计算身体脂肪的百分比。
卡尺是一个“捏一英寸”的方法来测量身体脂肪;没有电流。与这些简单的设备,类似于测量磁带和夹子,皮肤褶皱测量三个或更多的身体部位,最常见的腹部,上臂和大腿。由此产生的测量是插入一个公式来计算身体脂肪百分比。卡尺是最常用在健康俱乐部或健身中心。这是几乎不可能准确地使用一个,但也有一些人买回家。
优点
便宜。
装有心脏起搏器的人安全。
缺点
对自己难以使用。
每次都必须测试相同的点准确的结果。
措施只有皮下脂肪、内脏脂肪,更危险的类型。
身体脂肪秤易于使用:只要踏上赤脚的规模。大多数可以报告几个测量身体脂肪之外,如总重量、水化水平,身体质量指数(BMI)、瘦体重和骨重量。这是最受欢迎的类型的身体脂肪监控家用。
优点
快速和容易使用。
容易追踪健身进度。
大多数提供其他测量,包括重量。
相当便宜。
缺点
可以不准确(水化水平所扭曲,脏脚,最近锻炼,饭后或使用规模)。
手持脂肪监视器使用同样的原则作为身体脂肪比例计算你的数字,而是站在设备上,你把它在你的手中。这些是广泛使用在健身中心快速身体脂肪测量,但有些人喜欢他们家用。
优点
易于使用。
不需要脱鞋。
没有干扰的脏脚或厚厚的老茧。
缺点
可以不准确(扭曲了水化水平,最近锻炼饭后,或者使用正确的规模)。
只有措施体内脂肪和体重指数,而不是重量。
而不同型号的脂肪卡钳和手持脂肪显示器通常是相同的,因此脂肪秤提供许多不同的功能。这里有一些值得考虑的。
这个设置是良好的人有更高比例的肌肉和脂肪的比例较低。如果你属于这个群体,你会得到的结果更准确,此设置供应规模。
随着体重和体内脂肪的比例,你就会发现天平测量骨密度,肌肉重量,水的重量,新陈代谢,身体年龄,内脏脂肪和体重指数。
许多高科技脂肪秤应用程序存储数据,创建图表,图表你的进步,和给你各种有益的激励因素,让你健康生活的正轨。这些尺度WiFi和蓝牙功能连接到你的智能手机。
如果全家想使用规模,选择一个具有多用户能力所以每个人的结果可以单独存储。
结果不太你如果他们太小,读好。你的规模应该有一个大点显示易读。
卡尺
你可以买一个好的身体脂肪卡钳不到10美元。
身体脂肪秤
你可以买一个相当规模基本与身体脂肪能力约为25美元。如果你想要一个提供了一个广泛的身体成分测量,链接到你的手机,并承诺更大的准确性,希望支付30美元至50美元。
手持脂肪监视器
虽然你可以找到手持脂肪显示器只要20美元,你会得到更好的准确性和更多的扩展范围的身体成分测量在25到50美元的范围内。
身体脂肪显示器不直接测量体内脂肪的百分比。相反,他们确定身体密度和使用这些信息来评估你的身体脂肪。
你可以帮助提高结果的准确性通过以下提示:
把你的规模在硬地板,地毯。
输入所需的信息,至少包括年龄和性别,一个精确的计算你的体脂百分比。
总是使用你的身体脂肪比例在同一时间,最好是在早上在吃之前和之后使用浴室。
最准确的重量结果,衡量自己裸体。
喝一杯水使用前一个小时左右你所以你水分但不过分。不测量你的身体脂肪后喝大量的液体,这扭曲了结果。
不锻炼之前测量身体脂肪。出汗将改变你的结果。
之前在你的身体脂肪,你的脚应该是光秃秃的,干净,干燥,和免费的厚的老茧。
中心自己的所以你的脚盖传感器和身体的重量平衡在两只脚上。
问:脂肪监控准确吗?
一个。而脂肪秤和监视器是一个伟大的方式来跟踪你的脂肪损失或获得,通常相当准确的重量时,设备可以由一个公平的比例——一些高达20%——计算时你的身体脂肪。你可以帮助改善准确性遵循上面的建议。不过,您应该使用结果来跟踪项目的进展,而不是绝对的。
问:它是安全的使用身体脂肪显示器如果我有起搏器吗?
一个。时的电流通过人体脂肪秤和显示器是极低的,这些设备不推荐使用的任何一个植入起搏器事先批准医学专业。
问:什么是健康的身体脂肪百分比?
一个。答案取决于你的年龄和性别,但根据美国运动协会,一个成年女人处于良好状态会有身体脂肪百分比在21%和24%之间。女人的身体脂肪是平均在25%和31%之间。任何超过32%被认为是超重。人状况良好的身体脂肪百分比约为14%到17%。男性平均有18%至24%的身体脂肪。男性有25%或更多的脂肪被认为是超重。
