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当你想放松的时候，泡澡是一种很好的放松方式，同时享受几大健康和美容的好处。仅仅泡在温水里的动作就能放松僵硬的关节和身体的紧张。加上泡澡会让你感觉像在一个昂贵的水疗中心。事实上，泡澡是一种可以在家里使用的实惠的小奢侈。
泡澡的目的可能是放松、光滑皮肤或缓解肌肉酸痛。问题是，哪种沐浴方式适合你?在做决定之前，你应该知道一些事情。沐浴水直接吸收到皮肤，所以找到一个高质量的产品是最重要的。在使用浴缸之前，你应该确切地知道里面有什么——这样，你就能得到你想要的好处。了解自己的选择也会有所帮助，因为现在有很多浴缸在出售，你一定会喜欢其中一些。
先说最重要的事:你怎么用浴缸泡澡?这很简单，但你应该注意使用说明。对于大多数沐浴产品，在舒适的温水浴缸中加入一到两杯产品。不要用在热水浴缸或者在有喷嘴的浴缸中，除非制造商明确表示可以这样做。浸泡至少12分钟。和你的医生谈谈你使用沐浴水的时间和频率。
泻盐浸泡含有泻盐，其中含有硫酸盐和镁。镁可以帮助保持骨骼强度、心跳规律和调节血压．泡澡还能放松肌肉。硫酸盐帮助身体排出毒素，清洁肝脏。硫酸镁很难从食物中吸收;把它倒在浴缸里可以帮助你的身体更容易地吸收矿物质。
排毒浴除了放松，还能解毒。大多数排毒浴都含有泻盐。以下是一些最受欢迎的浴水，同时还能解毒:
盐排毒:配料可能包括爱普生盐，喜马拉雅盐，苹果醋和小苏打。这些浸泡可以作为一般的排毒，舒缓皮肤刺激和增加镁水平。
克莱排毒:成分可能包括膨润土，泻盐和精油。粘土浸泡可以提供深度排毒，因为粘土会与重金属结合，将它们排出体外。
气味芳香疗法:精油可能会出现在你的沐浴露中。这些可以帮助治疗各种各样的疾病，包括身体上和精神上的。许多人更喜欢选择有机油，以获得更自然的体验。
薰衣草:用薰衣草泡澡可以帮助你在一天结束时放松下来，更快入睡。
柔丝:玫瑰油或玫瑰花瓣含有消炎和抗菌的特性。
姜:生姜可以帮助缓解头痛或鼻塞，同时释放毒素。
橙花油:这种油从橙花中提取，有温和的镇静作用，有助于减少焦虑。
茉莉花:这种油可以非常令人振奋，同时也是一种催情剂。
泡澡的正常副作用包括轻微的胃部不适、抽筋或腹泻。如果你感到瘙痒，呼吸困难，荨麻疹，肿胀，或皮疹，你可能正在遭受过敏反应，应该立即寻求医疗帮助。
泡澡，当吸收在温水中，提供深刻的肌肉放松和减少炎症。如果你脚累，背疼，或其他类型的肌肉劳损，泡个澡可以帮助你加快身体的愈合时间。
泡澡不仅能缓解紧张的肌肉;它们还能使疯狂的头脑平静下来。泡个蒸汽澡，如果加入了合适的成分，可以让疲惫的头脑获得一种平静的感觉，这和冥想没什么两样。
许多人上床睡觉时思维敏捷，直到凌晨才停止思考。泡个热水澡可以帮助缓解这种精神混乱。它还能降低你的体温，使你达到最佳状态睡眠．尝试用薰衣草泡澡，这种植物以其放松和促进睡眠的能力而闻名。
沐浴水可以滋润和恢复死皮和剥落的活力，因此，它们经常在干燥的季节使用。银屑病通常通过泡澡来缓解，湿疹也是如此。
然而，记住这一点:你应该确保你的沐浴露是纯天然的，适合敏感或发炎的皮肤，因为许多香水和化学物质可能会进一步恶化你的皮肤状况。泡澡也可以缓解疼痛晒伤但是要确保用的水不要太热。
如上所述，泡澡放松可以帮助排毒。在右派的帮助下精油和泻盐，你还可以享受增强免疫系统的好处。当你坐在温水里泡澡时，你的身体会自然排出毒素。使用注入桉树油、茶树油或薄荷的沐浴液可以帮助更快地摆脱感冒。
在日常生活中泡澡可以帮助清除死细胞，展现容光焕发的气色。沐浴露可以用来去除死皮，尤其是与沐浴露混合使用时。大量的浸泡浴也含有额外的保湿椰子油等成分在冬季过后的护肤过程中特别有用。
纯硫酸镁的纯泡浴通常是三磅一袋，不含任何装饰10美元．一个5磅的袋子大约值15美元．
如果你更喜欢在泡澡的时候用香薰，你会发现很多可靠的品牌都有安全的成分，而且价格实惠。一个6磅的袋子可能要花很多钱低于20美元．
从药店的品牌转向含有有机、复合成分的高端产品(精油、中和杂质的维生素晶体)，你将不得不多花一些钱。一个8磅重的袋子要花很多钱最高30元．然而，如果你想宠爱自己，想要有针对性的补救，这可能是值得的。
洗完澡后要喝大量的水。在温水或热水中洗澡，特别是在泡澡的同时，会导致脱水．在水中放一片柠檬可以最大限度地达到排毒效果。
洗澡时不要用太热的水。热水会使你的皮肤脱水，再加上泡澡的强大治疗效果，它会让你感到头晕目眩。相反，选择温度温暖的水，如果需要，你可以在里面淋一些热水。
尽管许多沐浴产品都有独特的功效，但还有两种产品从众多产品中脱颖而出，值得一提。
价格稍微高一点，排毒泻盐浴盐含有细粒柠檬和生姜精油，以及净化维生素C晶体，中和氯和氨。这款产品是在圣地亚哥手工制作的，没有填料，人工成分或添加剂。
如果你更喜欢薄荷味而不是柑橘味，Better Bath Better Body可以提供肌肉浸泡特别针对肌肉酸痛。充满薄荷和桉树芳香疗法，这也是纯天然的维生素C晶体和高级油。
问:泡澡对干燥或灰白色皮肤有帮助吗?
一个。浸泡浴可能含有补水成分，如芦荟，但它们的效果在温水中最大化。(不要用热水，因为热水会使皮肤脱水。)
问:我可以把水晶浓缩在扭伤或受伤处，而不是泡澡吗?
一个。是的。为了缓解扭伤，刺痛和其他急性问题，加入至少一杯泻盐浴泡在温水中。将一块毛巾浸泡在这种溶液中，拧干多余的液体后，将毛巾敷在患处，直到毛巾冷却。
问:浴浸混合物比简单的泻盐浸泡更有效吗?
一个。只要它含有硫酸镁，就会有好处。如果你有其他需要治疗的疾病，如睡眠不好或肌肉受伤，额外的成分，如精油和盐混合物可以增强浴泡的治愈潜力。
