购买指南最好的手臂导火线

手臂导火线,帮助你在家做卷发,健康爱好者是一个伟大的方式得到一个很棒的没有去健身房锻炼。

有两种基本类型的卷发:二头肌弯曲和传教士卷发。二头肌弯曲,也被称为自由卷发,因为你没有休息或双臂撑住,是最常见的。在各种二头肌弯曲锤卷发,斜坡二头肌弯曲(躺在一个倾斜的表面),坐在二头肌弯曲和扭转二头肌弯曲。你可以在任何地方进行这些类型的卷发,因为它们不需要专门的设备。甚至可以由两个斜面板和一些煤渣块。

传教士卷发是有点不同的。你需要一些东西来支撑你的武器反抗所以你不要摇摆,建立动力。这迫使你的肌肉在你的怀抱里,二头肌,三头肌比你更严格和二头肌。不幸的是,您所使用的机器在健身房来协助你与这些卷发是专业的和昂贵的,他们需要大量的空间。

有一个更好的答案。让我们看看一些手臂导火线,整个腹部撑和带子勒住颈部,所以你可以做牧师的卷发没有沉重的机器。

关键的考虑

可移植性

手臂导火线使您能够执行牧师卷发任何地方,任何时候。是否你没有健身房,附近没有健身房,或者只是不能去健身房在给定的一天,您可以执行牧师卷发在家里或在路上。在你把他们背包或者你汽车的后备箱,你是好去。

成本效益

健身房会员资格可以是昂贵的。一只手臂导火线,另一方面,可以对一次性付款和重复使用。你使用健身器材的功效是一样的,但没有持续的会员费用。如果你想做牧师卷发也想节省一些钱,这是一个很好的方法。

特性

没有很多额外的特性在手臂的导火线。这些只是弯曲的金属碎片,适合在你的腹部两侧有两个弯曲和杯垫支撑双臂肘部以上。加垫带在你的脖子上手臂霸卡到位。

材料

在大多数情况下,金属撑臂导火线是由重测量铝降低体重。有蹼的尼龙肩带与黄铜铆钉连接到酒吧,和颈部垫带通常是由氯丁橡胶,相同的材料潜水服是由时间组成的。

唯一的变量似乎是带调节扣。有些金属和一些重型塑料。除此之外,手臂导火线都是使用类似的材料制造的。

重量

手臂的重量导火线坐落在一个小范围内,通常从1.4磅到2.2磅。是非常罕见的找到一个手臂超过三磅重的导火线。

颜色

一些制造商只提供基本的黑色与他们公司的商标。别人提供一系列的颜色,从软灰色粉红色。几个提供一个爱国的版本有星星和条纹。

附加组件

手臂霸卡包可以包含的不仅仅是手臂霸卡本身。一些包包括临时演员,不是必要的,但是做锻炼容易,包括以下。

• 运动手套或可穿戴的控制:这些帮助消除由于汗水滑落。

• 可移动的橡胶或硅胶控制:你可以把这些权重。他们给你一个大的区域控制除了消除汗水累积重量。

• 一个重量栏:您可以使用此位置并保持自己的重量。重量栏,您可以执行重双臂卷发与更大的权重。

• 教学视频:视频有时包括向您展示如何使用手臂的导火线。

手臂霸卡价格

价格没有太多变化之间的导火线。这是有道理的,因为它们都是由相同的材料,相同的设计。低端的平均价格28日至30美元。

如果包含附件,价格可能有点高。为30到35美元,例如,您可能会发现手臂导火线,包括用橡胶处理或可穿戴。

手臂导火线,包括重量酒吧和/或一个教学视频以及额外的控制,可能成本45美元。这是顶部的范围手臂的导火线。

提示

• 你的二头肌肌肉在你的上臂。你的肱三头肌肌肉下上臂。慢慢地举起重量时肱二头肌;慢慢降低体重的方向弯曲,肱三头肌。传教士旋度有助于你工作的两组肌肉比旋度的自由摆动的运动没有机器。

• 一个传教士旋度有助于消除你的肩膀的运动,可以“欺骗”你能承受的重量。如果你不能摇摆你的肩膀,你不能摇摆不定的重量。这就迫使你二头肌和三头肌更有效地工作。

• 卷发应该用缓慢而平稳的运动当你增加的重量。你应该降低重量相同的缓慢、稳定的运动。让体重下降不会锻炼肱三头肌。

• 当开始运动,开始轻重量和低重复所以你可以温暖你的肌肉和关节。然后,当你准备好时,切换到更重的重量和更高的代表建设力量。

• 肌肉过度会导致持续的疼痛,痉挛,在运用和软弱。二头肌软弱表现为疼痛或困难捡东西。肱三头肌软弱表现颤抖和疼痛当你想起来你压低在桌子或椅子的怀抱。

常见问题解答

问:高或低的金条应该在我身上吗?

一个。位置吧台上面是略低于你的乳房肌肉和仍在你的胸腔。

问:可以定位在胸腔酒吧吗?

一个。是的,但这是不可取的。你会把太多的错误对你的压力腹部肌肉。

问:我能举起多少重量没有弯曲铝棒吗?

一个。最大的铝棒通常是500到600磅,但超过300英镑将会是极其痛苦的肋骨,酒吧里按。