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你的配偶或另一半继续戳你的肋骨在夜间停止打鼾?你醒来口干舌燥,舌头因为你已经通过嘴巴呼吸和干燥吗?这几乎总是由于打鼾。
发生在我们睡觉时打鼾。咽喉和颈部的肌肉放松,有时候太多了。其结果是,我们的上呼吸道通道成为部分屏蔽。因为空气穿过狭窄的通道比意味着,它会创建一个振动的喉咙。振动是我们所说的打鼾。
有时通过缩小,以至于完全关闭,导致睡眠呼吸暂停,在技术上被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停。“这是反对“中央睡眠呼吸暂停,“这是一个失败的大脑发送适当的呼吸信号的肌肉。中枢性睡眠呼吸中止症需要医生的治疗,但阻塞性睡眠呼吸暂停和打鼾,使用一个简单的装置可以解决你晚上戴在你头上。
该设备被称为鼾声下巴托。它提高了你的下巴回正常位置当你睡眠,保持气道开放和消除打鼾。
鼾声下巴带是一个放之四海而皆准的产品。他们有尼龙搭扣带,可以调节一个人的头部大小。可能需要几个晚上的皮带调整所以不会滑,扭曲,或当你辗转反侧。你应该有一个学习曲线。
你的头发的长度可能会导致夜间滑移。短头发和那些光头将有更少的问题比人们长或厚的头发。的男人胡子会有一些初始调整适应的问题。这是相关的学习曲线的一部分鼾声下巴皮带。
大多数下巴的肩带是由氯丁橡胶,因为它延伸,舒适健康。它也升温后穿了几个小时。您可能需要打开恒温器下来几个度进行补偿。
一些鼾声皮带只有一个调整皮带。通常带与维可牢系在后面。如果你想睡觉时,你的头会直接在重叠的面积,造成不适。因此,这种类型的鼾声产品更适合人睡在他们一边。
其他模型有两个肩带:一个头部的两侧。这些产品都是适合的人睡在他们的背上。
鼻子通风口,也被称为鼻扩张器,很小的圆锥形的插入,装进你的鼻子将通道打开,晚上你可以正常呼吸。外粘带适合在你的鼻子把鼻孔开放不考虑鼻子通风口。
鼻子通风口将减少但不能消除打鼾。原因是:大多数打鼾的根源发生更远一点的地方,你的喉咙。结合下巴托时,然而,不同的是明显的。下巴带让你的嘴关闭,保持你的鼻孔鼻子通风口打开,迫使你用鼻子呼吸,当你睡觉就像你通常做在白天。因此,下巴皮带,包括鼻子通风口有更好的机会比独自下巴带减少打鼾。
如前所述,大多数鼾声下巴皮带是放之四海而皆准的,这意味着他们将不得不进行调整,以满足您的头部大小。通常有一个或两个可调节的维可牢皮带。如果有一个调整皮带,它可能会发现在后面。如果有两个,他们将头部的两侧。
Single-strap可调鼾声耳机适合任何人,但double-strap可调的产品将更容易调整为每个人的独特的大小和形状。double-strap调整的代价是那些更昂贵的比只有一个调整皮带。
这是该地区最大的品种。作了一些鼾声下巴肩带可伸缩的弹性材料覆盖着一块布。其他人简单地使用一个弹性布或纺织。不幸的是,制造商并不总是指定材料或织物他们使用他们的产品。对消费者过敏到特定的面料或纺织品,缺乏信息可能是有问题的。
大量的鼾声下巴带指定氯丁橡胶作为建筑材料。氯丁橡胶材料中使用的相同潜水服潜水和冲浪。它是有弹性的具有良好的耐用性和抗拉强度。这种组合的特点使它一个恰当的选择把你的下巴到关闭位置当你睡觉。
偶尔,制造商将在他们的下巴带一次性吸汗带。人们倾向于夜间出汗时拉紧织物在他们的头。最终,汗水气味散发出一种明显的累积。一次性吸汗带可以解决这个问题,但是你必须购买定期更换。
其他的下巴的肩带是可洗的,这消除了异味问题。然而,洗衣机洗涤鼾声下巴托暴露的混乱的洗衣机和烘干机。
大多数鼾声下巴的肩带是黑色的,但其中的一些是白色的。没有太多需要设计师的颜色,因为这是你晚上只穿的东西。
很少有区别的低价格和高价格的下巴皮带,因为产品的差异最小。
在低的价格范围,10美元至15美元,列出的材料并不总是。如果是,它可能是一个低质量的棉花。这些产品很少有指令包括。
在15 - 20美元之间,你会发现鼾声下巴皮带弹性材料制成的可伸缩的纺织或氯丁橡胶覆盖着。他们中的一些人可能包括鼻子通风口。
在高端,20美元以上,氯丁橡胶通常所使用的材料。鼻子通风口通常包括,肩带更容易调整。
一旦肩带调整到适当的适合你,不撤销的尼龙搭扣。材料拉伸,当你需要把它,把它放在。
得到最好的结果当使用下巴皮带与鼻口或鼻扩张器打开你的鼻腔。结束一段(嘴巴)迫使空气经过唯一开放的通道(鼻子),这有助于减少打鼾。
问:有多少研究鼾声下巴皮带吗?
一个。非常小。已经完成的研究集中于使用下巴带人使用CPAP机器在晚上时睡着了。只有一项研究(在一个71岁的老人)测试了下巴托。主题报道好的结果。
问:我可以用下巴托如果我通过我的鼻子呼吸困难吗?
一个。不。下巴托行为取消并关闭口,防止空气进出。如果你的鼻腔阻塞或阻塞(比如当你感冒了),你需要你的嘴来呼吸,不应该用下巴托。
问:是下巴托有效地治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合症?
一个。睡眠呼吸暂停意味着你实际上在夜间停止呼吸。如果是由于堵塞由于你的睡姿(你打鼾更比你身边),下巴托可能是有益的。如果你的睡眠呼吸暂停是一种病,那么它可能不会有什么好处。在这两种情况下,你应该向你的医生咨询之前治疗打鼾的问题。
