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无论是在工作台后、站立式办公桌后，还是在厨房柜台后，每天长时间站着对你的身体来说都是一种折磨。当你长时间站立时，为了保持舒适并减轻疼痛，你会想要使用抗疲劳垫。
这些长方形的地板覆盖物可以防止腿部肌肉保持静止，从而减少疲劳，即使你站在坚硬的地板上也能保持血液流动。抗疲劳垫使腿部肌肉轻微收缩，以响应垫子的轻微弹性表面。如果你想要真正的放松，选择合适的抗疲劳垫是关键。这意味着要确定你喜欢哪种类型的垫子，哪种材料最适合你的需求，以及其他什么功能可以帮助你保持最舒适的双脚。
非平整活动垫表面有一系列不同形状的凸起或隆起。纹理垫促进移动和伸展你的腿，当你站着，保持你的肌肉松弛，并鼓励有效的血液循环。
全活性垫这些垫子可以鼓励你积极运动，防止肌肉疲劳和拉伤。这些垫子可能按摩球你可以在一个轨道上移动，或者一个可以让你摇摆你的脚或摆动你的腿的设计。
泡沫抗疲劳垫通常是最实惠的，但不是特别耐用。泡沫在缓冲和防止疲劳方面也没有那么有效，所以它们最适合在厨房或其他你不必整天站着的地方使用。
泡沫橡胶抗疲劳垫特色的泡沫核心，覆盖着橡胶。橡胶涂层可以让这些垫子持续更长的时间，并防止它们在经常使用时被压缩。它们是车间、工厂和办公室的理想选择。
硬橡胶抗疲劳垫最耐用，也最容易保养。它们可以很好地重复使用，尽管它们并不总是预防疲劳的最有效方法。它们是车间、工厂和其他工业环境的绝佳选择。
你可以找到各种尺寸的抗疲劳垫子，但在大多数情况下，垫子越大，你得到的缓解就越多。测量你打算放置垫子的面积，这样你就可以确定你需要多大的垫子。
最小的垫子通常是2 × 3英尺，而最大的垫子通常是6 × 60英尺。其他常见的尺寸包括3 x 5英尺，3 x 12英尺和3 x 60英尺。
抗疲劳垫的厚度是决定它是否舒适和有效的关键因素。大多数垫子的厚度从半英寸到1英寸不等。你选择的任何垫子都应该至少有四分之三英寸厚，以提供适当的缓冲。如果你选择薄一点的垫子，它可能也不会持续那么长时间。
抗疲劳垫的顶部表面有一个防滑涂层表面，但也要考虑到背后的因素。如果垫子底部没有防滑纹理，它很容易在混凝土、木材、瓷砖甚至地毯地板上滑动，这可能会带来安全风险。
如果你选择平坦的抗疲劳垫，选择有斜边的型号。这样可以让垫子与地板平齐，所以它不会随着时间的推移而卷曲。斜边也增加了垫子的安全性，因为被绊倒的风险更小。
因为你穿鞋的时候经常站在抗疲劳垫上，久而久之它很可能会变脏。选择容易用热水和洗洁精清洗的垫子，这样你就不用花太多时间清洗了。
便宜:最实惠的抗疲劳垫通常小于2 × 3英尺，厚度不到四分之三英寸。它们通常花费14美元到37美元之间在你不一定要站一整天的地方工作效果最好，比如厨房或浴室。
中档:抗疲劳垫至少有四分之三英寸厚，尺寸在2 × 3英尺到2 × 6英尺之间37美元到90美元．2 × 6英尺到3 × 12英尺之间的垫子稍微贵一些，从90美元到245美元．
昂贵的:最昂贵的抗疲劳垫至少有四分之三英寸厚，可以覆盖地板的很大一部分。垫子通常在3 × 12英尺到6 × 12英尺之间245美元到615美元之间．4 × 60英尺和6 × 60英尺之间的垫子通常从615美元到1040美元．
千万不要试图在浴室清洁抗疲劳垫洗衣机．大多数垫子需要用手洗。
当你对抗疲劳垫进行深度清洁时，避免使用研磨刷或清洁工具，这可能会损坏垫子的表面。
为了增强抗疲劳垫的效果，当你长时间站在垫子上时，一定要穿有足够缓冲的支撑鞋。
虽然抗疲劳垫可以减轻疲劳和不适，但一次站在垫子上的时间最好不要超过90分钟。目标是走几分钟，让你的肌肉定期工作和血液流动。
问:哪里可以使用抗疲劳垫?
一个。抗疲劳垫可以用在任何你可能长时间站立的地方。许多人在工作环境中使用它们，如车间，工厂车间，或后面站在桌子上．然而，你也可以在房子周围使用抗疲劳垫——你可以把一个放在你的厨房里，在你的房间前面烧烤在你的家庭健身房或洗衣房，以保护你的脚和关节。
问:在抗疲劳垫上应该穿什么样的鞋?
一个。如果你穿的鞋子有有效的缓冲和强大的足弓支撑，你会更舒服。然而，如果你有一个凝胶抗疲劳垫，选择平底鞋是很重要的。有鞋跟的鞋子，特别是那些细而尖的鞋跟，可能会损坏垫子的表面。
Q.抗疲劳垫通常能使用多长时间?
一个。这取决于垫子的质量、厚度、使用频率以及你对它的保养程度。平均而言，大多数垫子的寿命在一到四年之间。然而，如果你选择的垫子是泡沫制成的或厚度不到四分之三英寸，它可能只持续六个月。
