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失眠，压力，头痛，颈部和背部疼痛。这些条件实际上是现代生活的代名词，对许多人来说太熟悉了。
止痛药或镇静剂可能会带来缓解，但是如果有一种方法可以减轻不愉快的症状而不服药呢？
您可能没有尝试过的一种方法，但这可能只是您感觉更好的门票是启动垫。
据说这种动手的穴位压缩治疗可提供多种健康益处，主要是疼痛和缓解压力的形式。
如果您很感兴趣，但想知道如何选择和使用穴位垫，我们会在这里提供帮助。
我们已经与专家进行了交谈，并收集了Acupressure Mats所有者的反馈。
如果您只想购买穴位垫并开始收获好处，请查看我们的推荐产品。
如果您想了解更多有关这些垫子的更多信息，包括如何选择和使用它们，请阅读我们的购物指南。
启动在亚洲已有数千年的时间来缓解疼痛，促进愈合和诱导放松。该疗法涉及对人体能量途径（称为子午线的特定点）的深层集中压力。在传统的穴位治疗中，压力是由治疗师的指尖，指关节或肘部递送的。
根据东方医学的说法，刺激子午线有助于平衡整个身体的能量流（称为CHI），以恢复和维持所有身体系统的正常功能。
西方医学倾向于解释穴位压的好处，因为内啡肽的释放以及通过治疗区域的循环中的提升。
针刺遵循类似的信念和准则，但治疗方法涉及用非常薄的针头刺穿皮肤，沿着子午线沿着子午线的尖端刺穿。当受过训练的从业者正确地完成时，针灸并不痛苦。实际上，许多研究表明，针灸在缓解各种疼痛状况（例如偏头痛，慢性背痛和关节炎）方面非常有效。
基本上，启动垫是一种设备，可让您在没有治疗师的情况下自行收获穴位。垫子由泡沫，织物或最常见的一层两层制成，并用坚硬的，圆形的塑料“玫瑰花结”插入，上面覆盖着短尖峰。
您会发现各种尺寸和许多不同颜色的指针垫子。
当用户位于垫子上或坐在垫子上时，尖锐的尖峰会刺激穴位，从而有助于缓解人体子午线沿线的任何能量阻塞。由于穴位垫具有太多的尖峰，因此您不需要知道穴位化或针灸方法来使用它们。
您几乎可以通过躺在垫子上来刺激几个重要的穴位。
市场上有很多穴位。这些准则将有助于使您的决定更加轻松。
有很多有趣的颜色可供选择，因此请继续选择您的喜欢。
一个载袋使存储或运输穴位垫变得容易得多。
垫子的泡沫填充有助于使其舒适。优选地，它应该是一种无毒的泡沫，而不是聚氨酯。
一些品牌使用植物性或环保的泡沫来避免任何潜在的瓦解，化学敏感性或气味。您还会发现一些使用椰子纤维代替泡沫的垫子。
许多穴位垫有一个织物覆盖在泡沫上。最好的垫子使用天然，透气的织物，例如棉，亚麻或大麻，而不是合成织物。
垫子上的塑料尖峰应由无毒的ABS塑料制成，而不是含有BPA的塑料。
为整个背部提供刺激的完整垫子应有数千个尖峰。
大多数高质量的穴位垫的垫子从6,000到8,000多个峰值。仅为您的脚制成的小垫子应该至少有1,000个尖峰。
一些穴位垫包括一个用于治疗脖子和头部的枕枕。
一些品牌包括一个尖刺的按摩球，非常适合在脚下，下背部或任何其他痛苦的身体区域滚动。
廉价的穴位垫有胶水连接的尖峰。选择一个带有加热器的尖峰的垫子，以实现更坚固的结构。
包装或广告副本应指示它是无胶水的垫子。
穴位垫通常不足以适合您的整个身体。
大多数人足够大，可以在平均大小的人的上背部，颈部和头部适合，因为这些是最常见的治疗区域。您还会发现仅适用于脚和垫子的小垫子。
适合您的尺寸取决于您想要治疗的身体部位。
穿薄T恤进行首次治疗。如果您是第一次使用启动垫，或者如果您没有长时间使用它，则穿着T恤可以让您的皮肤对尖峰产生一些耐受性。习惯了垫子的感觉，就可以在裸露的皮肤上使用它。
将垫子拉出在平坦的表面上。如果您已经使用垫子了一段时间，请将垫子放在地板上。如果您是初学者，则可能会发现，如果您将垫子放在床或沙发。
慢慢地躺下。将您想要在穴位垫上均匀处理的身体部位放置。
调整身体，直到舒适为止。如果您要对待下背部，请在膝盖下放置一个小枕头或辅助，以额外支撑。
慢慢地呼吸。前几秒钟甚至几分钟可能会有所伤害，但是随着皮肤适应尖峰，疼痛应很快消退。如果疼痛太大，请放一个毛巾在尖峰上以减轻一些压力。
使用垫子20到40分钟。一个典型的治疗时间持续大约半小时。不要在垫子上睡觉，也不要将治疗时间延长超过40分钟。
将一个小的撑杆或枕头放在脖子下。如果您要使用垫子来治疗头痛或颈部疼痛，请在垫子顶部下方放置一个小bol或枕头，然后将脖子的后部放在高架垫子的顶部。
您可以选择面对面。您可以朝下躺在垫子上，以治疗身体前部的疼痛或只是放松。
站在垫子上。通过站在垫子上，给您的脚良好的启动治疗。这刺激了许多穴位，据说可以缓解整个身体的痛苦状况。
睡前使用垫子。如果您使用垫子来帮助失眠，请在睡前进行治疗。如果您将垫子用于疼痛或其他情况，那么一天中的任何时间都可以。
您会发现指向垫子的费用$ 15和$ 60。
小的
脚的小垫子通常在$ 15和$ 25。
预算友好
您可以找到少量的穴位$ 20。但是，这些垫子可能具有粘合的尖峰和低品质的泡沫和织物。
质量更高
对于高质量的垫子，期望在$ 20和$ 50。一个很大的垫子可能和$ 60。
问：穴位垫实际上有效吗？
一个。尽管尚未对它们进行广泛的研究，但小型研究表明，穴位化可能是缓解疼痛，恶心，失眠和紧张的有效方法。很少有针对穴位垫的研究，但大概它们应该提供类似的结果。在瑞典进行的一项小型研究发现，穴位垫的使用者确实有明显的放松反应。
问：躺在穴位垫上是否有痛？
一个。虽然痛苦的数量在很大程度上取决于您自己的容忍度，但总的来说，是的，至少在前几秒钟内，大多数人都发现垫子很痛苦。在此之后，大多数用户习惯了这种感觉，并发现它是中性的，甚至令人愉悦。那是减轻疼痛和紧张缓解的好处。
问：穴位垫安全吗？
一个。While acupressure mats are safe for most people, you should not use them if you have very sensitive skin, any type of skin inflammation or infection, are pregnant, or have a serious medical condition that requires a doctor’s care, including clotting disorders or the use of blood-thinning medication. These mats are for adults only. Keep your mat safely away from your toddler or preteen.
