我们建议这些产品基于一个密集的研究过程，该过程旨在减少噪音并在该领域找到顶级产品。在专家的指导下，我们花费数小时研究重要的因素，为您带来这些选择。
理想的家庭锻炼是可以帮助您实现目标而无需占用很多空间的锻炼。对于那些想调整和加强核心的人，AB皮带是一个有效而有效的选择。
AB皮带与一个足够坚固的上拉杆结合使用，足以支撑您的整个身体。两条皮带垂下，并为您的手臂提供舒适的支撑填充。在稳定性的情况下，您可以从悬挂位置进行腿部抬高和仰卧起坐。由于对运动缺乏稳定和控制，因此您的核心会随着肌肉共同努力完成练习而互动。
尽管它们的使用非常简单，但您需要考虑选择合适的AB皮带。您将在哪里使用它们？您将如何将它们纳入锻炼中？
AB皮带专注于调理和增强您的腹肌和核心。虽然将AB皮带固定在上面的条上可以改善上身力量，但AB皮带使您的核心在手臂和肩膀休息时完成所有工作。同样，AB皮带在下半身训练方面也不提供太多。但是，它们可以帮助提高柔韧性，除了您的腹肌外，您还可以发出音调并增强后背肌肉和臀部。
在购买之前，请检查AB皮带的重量等级，以便您知道它们是否可以支持您的体重。一些选择仅支持高达300磅；其他选项支持接近1,000磅。请注意，AB皮带不仅会支持您自己的体重，还可以在运动时施加的力量。更重要的是，在某些情况下，您可能会增加体重脚踝或核心增强练习。不要忘记注意额外的重量。
AB皮带包括您的手臂的泡沫填充物，在大多数情况下，扣扣可以帮助将皮带固定到A酒吧。扣扣后，有时可能会使用皮带的两端连接。大多数皮带都是双针，以增加支撑；登山扣的尺寸决定了其强度。
找到舒适的AB表带很重要，因为您会挂一段时间。避免进行锻炼时可能会炎症或刺激皮肤的皮带。皮带应足够宽，以至于它们也不会捏皮肤。当然，舒适性是主观的，可能很难立即分辨出皮带是否适合您。您可能会在一段时间后开始注意到不适，而不是立即注意。一些带有更长袖子或手臂带的衬衫可能有助于您避免潜在的不适。
通常，您可以期望耐用性会以价格追踪，因为更强的AB皮带的成本趋于更高。但是，耐用性与重量极限有关；确保使用正确的AB皮带来减轻重量，以防止随着时间的推移故障。
AB皮带悬挂着与杆的一定距离，并且该距离可以因模型而异。它们应该足够长的时间，以至于您的手可以轻松抓住条形或皮带，但不长，您的脚撞到了地面。一些AB皮带可调节，以增加方便。
双手紧紧握住皮带，专注于将肩膀拉下来，以免将它们耸耸肩向您的耳朵耸耸肩。使用AB皮带时耸耸肩的肩膀会导致各种颈椎和肩部受伤。
虽然悬挂腿的加薪是AB皮带允许的主要练习，但一旦掌握了脚步，您就可以尝试一些变化。
膝盖抬起：与其抬起腿，弯曲膝盖并将其抬到胸口。像所有练习一样，慢慢地进行控制非常重要。
行李箱旋转：此练习涉及将伸出的腿绕着一个大圆圈移动，将它们旋转在您的前面，然后向左，向下，向右向右旋转，再次在您的前面。
倾斜的膝盖举起：慢慢将膝盖抬到每个肩膀上，以使您的斜率接合。
保持，代表和集合：您保持每个动作的时间长度，执行的重复数量以及您执行的集合数量都可以为您的锻炼带来强度的变化。
在大多数情况下，AB皮带是黑色的，可能是该公司在产品上的徽标。但是，某些型号具有更丰富多彩的选项，例如红色或蓝色。颜色对产品的质量没有影响，但是随着时间的推移，它可能会随着时间的流逝而逐渐消失。
上拉杆：螺柱杆天花板或壁挂式上拉杆
挂在上拉杆上时，AB皮带最容易使用。我们建议使用可以安装在墙壁或天花板上的重型选件表格杆。
电阻带：部落抵抗带集
要进行更多的核心和体重运动，这些锻炼占用了很少的空间，请抓住一组阻力带。我们感谢Tribe设置的廉价耐用。
腹带：改革家田径腰部修剪器
补充锻炼，AB皮带可以增加强度和热量。我们建议从改革者田径运动中使用这种质量选择，可与您的AB皮带一起使用。
ab垫：Prosource Fit腹部垫子
一个ab垫可以帮助保护您的下背部，同时还可以增强锻炼。我们建议以低廉的价格和您的颜色选择来提供此选项。
您可以在25美元以下找到一双不错的AB皮带。与其他选择相比，这些可能具有较低的重量限制和更小的支撑区域。
大多数AB皮带从25美元到50美元不等，重量限制，舒适度和耐用性不等。这样的产品应该持续几年。
以超过50美元的价格，您会发现重量较高的重型AB皮带，预期寿命长。
一个。与任何运动一样，AB皮带也存在安全问题。重要的是要了解如何正确地进行练习；差的形式会导致菌株和酸痛，尤其是在背部。因为用AB皮带执行的动作并不能像在锻炼机，如果您失去控制，就有可能伤害肌肉的风险。当您的表格开始滑倒时，是时候休息了。
一个。重复使用后，可能需要清洗AB皮带。大多数AB皮带应手动轻轻洗涤。将温水和肥皂涂在材料上，并在露天中干燥皮带。在温和的周期中，可以在机器中洗涤一些AB皮带。它们也应该被风干。
一个。AB皮带将在任何上拉杆上工作，但是该条可能在任何数量的位置。您可能在门框之间安装了一个上拉条或安装在墙壁或天花板上的重型杆。您可能还可以在A上找到一个坚固而支撑的栏倾台，，，，重量长凳， 或者蹲架，取决于其设计。对于富有创造力的人来说，AB皮带甚至可以在公园或游乐场的受信任的户外健身器材上使用，也可以使用在树上。凭借稳定的连接和足够的重量支撑，您的AB皮带可以在一个以上的位置中使用。
