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拇外翻是一种骨,有时痛苦的碰撞形成底部的大脚趾脚的韧带和骨骼转移失准。拇外翻是经历了将近四分之一的成年人。他们可以在任何时候出现,尽管大多数人不开始注意到成年早期或更高版本。不合身的鞋子或过度使用高跟鞋可能是一个原因,尽管基因也可以是一个因素。拇囊炎疼痛源于压力放在关节的脚趾和拇外翻鞋的内部摩擦。
拇外翻夹板旨在拇外翻的进展缓慢,缓解压力和痛苦。他们提供了一种延迟和/或转移需要手术。如果一个拇外翻了你的痛苦,每一步拇外翻夹板是最廉价的解决方案。
看看我们的购物指南了解可用的类型的夹板,哪一个可能适合你。
脚趾夹板:脚趾夹板之间创造空间大,第二个脚趾,纠正脚趾的位置在静态和动态运动。有些设计还垫表面的拇囊炎对擦鞋。这些夹板可以制成的凝胶或凝胶/织物组合。一些有一个套管,适合脚保持夹板中间。大多数脚趾夹板被设计成穿鞋子。
脚趾脚趾分离器(担架):脚趾分离器不一样积极地纠正拇外翻脚趾夹板或夜间夹板。一些设计一套适合一个或两个脚趾,而另一些则一个间隔举行的脚趾。全足间距器单独所有五个脚趾来缓解紧张肌肉、韧带和肌腱。有些脚趾分离器设计穿鞋而另一些,如全足衬垫、晚上更好的使用。
拇外翻垫或警卫:垫和警卫不要企图纠正拇外翻,而是从摩擦垫在鞋或邻近的脚趾。他们通常由凝胶或斜纹棉布织物。
价格:单脚间隔垫,夹板开始5美元左右,尽管你会发现一些更少。脚趾夹板和分离器袖子之间的成本5美元和10美元。
夜间夹板:夜间夹板有塑料或尼龙搭扣皮带拉着脚趾到正确的位置和锚在中间的脚与肩带。顾名思义,这些夹板只是夜间使用,因为他们不允许行走所需的动态运动。忘记装配成一只鞋。一天中大部分的人脚上经常发现救济与这种类型的夹板,因为它允许周围的肌肉和肌腱拇外翻晚上放松。
价格:夜间夹板开始在8美元成本的可调模型30美元左右。
拇外翻夹板组:如果你不确定你需要什么类型的夹板,或者你想要不同的夹板来解决不同的鞋子和情况,夹板组。你会很高兴的,虽然内容不同,一组通常包括脚趾垫片、板,夹板。许多集包括双脚的袖子,夹板。
拇囊炎严重程度:拇外翻从轻微到严重。轻微的肿胀可能只需要一个拇外翻垫和脚趾间隔进展缓慢,而严重的拇外翻可能需要一个更激进的方法使用一个晚上夹板和脚趾夹板。如果你刚刚开始注意形成拇外翻,早期干预可以防止限制你的活动。拇囊炎导致常数疼痛可能需要注意的医生可能会推荐一个夹板或矫形手术。
活动水平:一般来说,你花在你的脚上的时间越多,越有可能是你的拇囊炎会引起不适和疼痛。跑步者需要更激进的解决方案比人过着久坐不动的生活方式。如果你需要一个夹板穿一整天,夹板与袖子呆在最好的地方。更积极的人可能也想把白天与晚上套筒救援。
垫风格:拇外翻缓冲垫和有几种风格。一个并不比另一个。这是一个问题对你来说,什么是最舒适的。
凝胶垫:凝胶垫之间提供一个保护屏障拇外翻和内表面的鞋。凝胶与你的脚移动,减少刺激。而凝胶垫工作得很好,他们很快变脏和一些容易分解。
垫:坐垫覆盖拇外翻从摩擦你的鞋来保护它。有些坚持你的鞋的表面,而其他直接粘到你的脚。
套管:袖子适合围绕一个乐队的大脚趾中间的脚举行缓冲拇外翻。袖子留在地方,没有袜子穿。
材料:大多数拇囊炎夹板制成的凝胶,织物,硅胶,和/或塑料。
凝胶:凝胶提供了一种半软的,灵活的表面,可以缓冲和正确的。缺点是有点粘的表面,可以吸引污垢和碎片。大多数凝胶夹板可以用洗涤剂手洗,但你必须做定期保持夹板的清洁。
织物和凝胶:织物/凝胶组合能将凝胶固定在合适的位置和覆盖胶的粘性表面保持清洁。织物通常滑过鞋和脚之间的更容易。然而,织物和凝胶可以单独,所以这些夹板不是一样耐用的其他一些模型。
布、硅胶、塑料:这三种材料是用来制造一些夜间夹板。舒适的原因,塑料凝胶和织物的外面。这些夹板不能穿鞋,不能忍受行走所需的重量。
舒适:拇外翻夹板都是关于让你的脚更舒适,虽然不一定在夹板上。(晚上夹板是有效的,但他们可以不舒服在睡觉。)你可能需要尝试一些不同的设计在你找到一个感觉很好,适合你的鞋子,良好的耐久性。
适应性:一些夹板使用空气或皮带提供或多或少的压力校正拇外翻。这些模型通常是夜间夹板,常常花费更多。
购买配件。一旦你找到一个夹板风格你喜欢,买一些额外的所以你永远有一个干净、干燥的夹板准备穿。夹板是小和容易错位,所以保持一个很少有将意味着你永远救援附近。
照顾你的脚。你需要采取适当的照顾你脚当使用一个拇外翻夹板。应该洗脚和完全干,包括在脚趾之间,晚上穿上前夹板。任何被困的水分会导致脚的发展真菌。
问:什么类型的鞋我穿不同吗?
一个。鞋子肯定影响拇囊炎。正如我们已经提到的,高跟鞋,尤其是那些狭窄的头套,导致更多的肿胀疼痛。其他类型的鞋会刺激你的拇外翻。鞋子的脚趾框允许足够的空间,你的脚没有摩擦你的拇外翻。
问:拇外翻夹板组为双脚有袖子吗?
一个。如果包含一个袖,它通常包括一只脚(但密切检查)。当购买单独的袖子,脚趾夹板或夜间夹板,一定要检查它的脚是得到正确的。
