如果你喜欢在家里锻炼，你需要哑铃——而且不是一两个就够了。你需要12-30个哑铃，如果你想锻炼身体的每个部位，并保持适当的重量。
当然，大多数人家里根本没有地方放这么多哑铃。相反，他们试图用几双鞋来凑合，这并不理想。这时可调节的哑铃就能派上用场了。
最好的，最好的Bowflex SelectTech 1090可调哑铃它取代了17个传统哑铃。它的重量范围为10至90磅，并以5磅的增量进行调整，使其成为休闲和严肃的举重者的理想选择。
可调节哑铃最大的好处是节省空间的设计。如果你以前去过健身房，你可能会注意到一排哑铃贯穿了一整面墙。虽然这对商业健身房来说可能没问题，但大多数人家里都没有这种空间。相反，你可以选择一个可调节的哑铃来代替4到15个传统哑铃。
可调节哑铃的另一个好处是它们的便携性。如果你喜欢在公园或其他户外场所锻炼，你只需要在后备箱里扔两个哑铃，你就有了一整套的重量来使用。
虽然可调节哑铃可能看起来很贵，但它们通常比购买全套传统哑铃更实惠。
可调节哑铃一开始可能会觉得有点尴尬，因为它们不寻常的大小和形状。当你在最大重量下使用哑铃时，你可能不会注意到这一点，但在较低重量设置下使用它时，它会变得更加明显。这是因为它的总长度不会随着重量的下降而减少。当你用10磅的哑铃和用50磅的哑铃时，你会感觉它几乎一样大。
可调节哑铃适合传统的锻炼方式，但不适合任何需要晃动重物的活动。由于集成的重量调节机制，它们不如传统的哑铃耐用，传统的哑铃没有任何运动部件。
每个可调节哑铃都有最小和最大重量。重量范围越大，你能做的练习就越多，适合的用户也就越多。初学者需要较低的重量，重量级举重运动员需要较重的哑铃。如果你家里有几个不同的健身水平的人，一个可调节的哑铃与宽重量范围将适合他们所有人。
随着重量范围，哑铃调整的增量是重要的。最常见的增量是2.5磅和5磅，有些调整到1磅的增量。增量越小越好。这可以让你只稍微增加重量，而不是大跳，可能会使运动太难。
一个可调节哑铃的握把决定了你对它的把握有多安全，以及它对你的手有多舒服。你选择的任何哑铃都应该有某种增加牵引力的质地，以减少它从你手中滑落的机会。如果你穿手套锻炼时，带滚花金属握把的哑铃是不错的选择。然而，如果你通常不戴手套锻炼，选择一个握把柔软的哑铃。
大多数可调节哑铃都有一个存储托盘，当你锻炼时，可以把未使用的重量板放在那里。当你想要调整到更高或更低的重量时，把哑铃放回这些托盘里。
一个可调节哑铃的价格从25美元到250美元不等。调整机构的权重范围和易用性和可靠性是决定价格的两个最大因素。
一个。虽然你当然可以只需要一个哑铃就能完成锻炼计划，但大多数人最好还是买一对哑铃。只有一个哑铃会让你在进行某些锻炼时更难保持身体的正确平衡。
一个。与传统的哑铃一样，可调节哑铃基本上不需要维护，只需定期用湿布清洗或用消毒剂消毒即可。
以下是你需要知道的:作为家庭健身器材中最著名的品牌之一，SelectTech 1090可以让你经历多年的持续锻炼，而不用担心它的机构故障。
你会喜欢的:它在不同的盘子之间平滑地转换，以低5磅的增量进行调整，并且有一个表盘系统，戴着手套也很容易使用。
你应该考虑什么:它的高昂价格使许多消费者买不起。
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以下是你需要知道的:这种价格合理的选择，重量范围很低，对于初学者来说是一个很好的选择。
你会喜欢的:简单的推拉式设计可以让你快速切换重量，它的特点是舒适、柔软和有质感的握把，你不介意不戴手套握着。
你应该考虑什么:它只取代了四个标准哑铃。
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以下是你需要知道的:这对是最好的严肃举重寻找高重量可调哑铃。
你会喜欢的:尽管每个哑铃的最大重量为71.5磅，但你可以将重量调整到11磅。
你应该考虑什么:测量单位为千克。
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布雷特Dvoretz为BestReviews写文章。BestReviews已经帮助数以百万计的消费者简化了他们的购买决定，节省了他们的时间和金钱。
