随着你年龄的增长,有减缓的趋势。在许多方面,这是自然的。然而,有一个巨大的减速和停止的区别。事实上,如果你停止工作了,因为你达到50,它可以复合你面临任何挑战。知道锻炼齿轮需要和如何使用它有助于保持你的健康水平随着你的年龄。我们有专家推荐和Testing-Lab-tested下面的产品。
本文商店:SmarterLife练习球,iReliev按摩枪和Whatafit阻力带组。
BestReviews”08manbetx.com加入加里·盖尔芬德讨论基本产品,50岁以上的人需要保持健康。
不管你有多年轻还是年老,身体锻炼肌肉一样。当你工作时,你损害肌肉纤维。运动后,你的身体修复的损害这些肌肉纤维融合在一起,增厚链创建肌肉肥大(肌肉的生长)。随着年龄的增长,这个过程仍然有效,但是它变得不那么有效。
随着你年龄的增长,保持健康,你需要经常锻炼。使用低强度齿轮建立肌肉,如一个练习球,循环乐队,乐队,锻炼和哑铃。另外,可以促进恢复和减少疼痛使用泡沫辊和一个按摩枪。在一起,这些设备可以帮助你保持体力活动和健康的发展。
健身球是一个崎岖的充气,提供有限的稳定工作。这可能听起来像一个缺点,但保持平衡在一个练习实际上吸引更多的肌肉。这使得锻炼更有益。您可以使用健身球来加强你的腹部肌肉,你的背部肌肉,你的腿部肌肉和更多。它是理想的增加身体力量消除背部疼痛等问题。它也会增加平衡防止跌倒。
只要你没有伤害或潜在的医疗条件,泡沫辊是一个很好的健身工具。根据NeSmith,它也可以用来解决四头肌紧张,可以把膝盖骨,造成膝盖疼痛。锻炼后你可以使用这个设备来减少炎症和降低可能发生的肌肉酸痛,运动后三天。此外,有证据表明,使用泡沫辊可以提高灵活性。
哑铃是其中一个最多才多艺的健身器材,更不用说他们上手容易。“他们对上肢的锻炼,”NeSmith说,“特别是对手臂、背部和胸部。“你不需要使用重量得到很好的锻炼,。正确使用时,即使是5磅哑铃可以这些肌肉群有效地工作。
一个按摩枪就像有自己的按摩师或按摩师。你可以用它来目标热点深处你的肌肉。重复打击增加血液和淋巴循环为肌肉提供更多的氧气和营养。他们也可以帮助释放紧张和流体,帮助你将没有痛苦和扩展范围的运动。
循环的乐队就像大型平橡皮筋,你把你的手臂或腿增加阻力和你的锻炼强度。循环乐队的美妙之处在于它们有各种各样的抗性,所以你可以移动到下一个水平只要你觉得准备好了。循环乐队帮助提高强度和提高你的健康水平。自循环乐队不提供一个稳定的控制,还可以进行稳定肌肉的好处。
的锻炼乐队我们使用处理,让你实现更好的控制。他们非常类似于循环乐队和提供几乎相同的好处。然而,你可以增加更多的与运动强度乐队通过连接几个乐队的处理。一套质量的运动乐队还包括硬件,允许你把乐队不可移动的物体的范围大大增加练习你可以执行。
SmarterLife运动球可以用于各种各样的锻炼,强健肌肉和提高你的核心力量。防滑表面和2000磅的重量能力锻炼时确保你的安全。
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虽然这种高密度泡沫辊是轻量级和容易运输,这是由聚丙烯和塑造边缘保持坚定。它可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛后立即使用时锻炼。
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氯丁橡胶哑铃集附带组3 - 5 - 8磅的重量,使其成为系统的选择。哑铃是由铸铁和对舒适的处理和PVC涂料最大的耐用性。
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这个按摩枪光,安静,容易使用。它有三个速度,一个持久的电池和带有四个按摩头为你身体的任何区域提供救济。
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有五个阻力带在这个多才多艺的。他们从5磅40磅的抗性。这些防打滑,抗皱乐队可以增加强度的各种练习。
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Whatafit阻力带是由100%的天然乳胶。这些多功能健身工具是36英寸长,可以组合在包括硬件提供150英镑的最大阻力。
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我们的测试人员发现这枪容易使用,特别是良好的脖子酸痛,背部和腿部。他们还发现,电池将持续约一天。
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