每年，大约有100万人因脚踝受伤而就医，主要是扭伤和骨折。对于大多数人来说，完全从这种损伤中恢复需要两到三个月的时间。幸运的是，一个好的脚踝支架可以帮助加快恢复时间，降低再次受伤的风险。
你选择的支撑类型——压缩型、刚性型还是半刚性型——应该取决于你的受伤程度和支撑的主要用途。如果你需要一些支撑来保护你的脚踝免受未来的伤害，可以考虑BioSkin TriLok脚踝支撑支架．
的主要好处之一脚踝支撑是它为关节提供的支撑和稳定性，特别是在恢复过程中。正确的支架可以帮助防止对脚踝的过度压力，保护它并减少炎症。有些支架，比如刚性支架，是为了限制活动能力而设计的，这对骨折特别有用。
有些运动员在锻炼时戴着脚踝支架，即使他们没有受伤。这是一种防止不必要伤害的好方法，因为它帮助运动员专注于他们的形式，并为关节提供额外的支持。
那些患有关节炎或其他退行性关节疾病的人可能也想戴上脚踝支架来缓解任何不适或疼痛。你可能还想穿一件手腕撑帮助治疗重复性手腕劳损或受伤。
对于那些脚踝轻微受伤的人，比如轻微扭伤，压缩背带或压缩套很受欢迎。他们结合热和压迫来减轻疼痛和肿胀。大多数压缩牙套重量轻，灵活，适合日常使用，也适合小运动量。
顾名思义，刚性脚踝支架有一个坚硬的外壳，旨在防止脚踝移动。这些是那些关节受伤，需要避免进一步恶化的人的理想选择。某些坚硬的牙套有一个内置的压缩凝胶垫，可以帮助缓解肿胀和疼痛。这些为严重受伤后的恢复和康复提供了最佳的支持。
半刚性脚踝支架提供中等水平的支持，使他们非常多才多艺。有两种主要类型的半刚性支撑:铰链和系带。
当涉及到预防保健、减轻疼痛和支持时，脚踝支架是必不可少的。但它们也有一些局限性。
长时间使用脚踝支架可能会对运动表现产生负面影响。支架一般建议用于预防或轻微伤害;在愈合重大损伤时，它们可能没有用处。
此外，错误类型的踝关节支架也可能不起作用。最坏的情况是，它甚至可能造成进一步的伤害。选择错误的尺寸或尺码可能会导致摩擦或脚踝支撑不良等问题。
脚踝支架通常与鞋子的尺寸相同。在某些情况下，支括号可能有自己的大小表。仔细检查你正在考虑的任何支架的尺寸和适合度。它应该在不切断血液循环或引起其他问题的情况下提供适量的支持。
压缩式脚踝支架通常重量轻，透气，有弹性。因此，它们允许一定的流动性。大多数压缩背带是由氯丁橡胶或尼龙等材料制成的，但有些是针织的，以额外的压缩和耐用性。一些压缩牙套被注入铜以加速愈合。
刚性支架由硬塑料制成，里面有凝胶或泡沫填充物，便于支撑和舒适。半刚性，系带支架更灵活，但仍然耐用和支持。
大多数铰链支撑类似于硬塑料外部的刚性支撑。一些铰链式支架拥有专利技术，可以让它们适应佩戴者的脚踝和脚。
无论你是想用脚踝支架来预防，还是想帮助加速受伤的恢复，你选择的支架应该反映出这个目的。
确定你为什么需要支架，并据此选择一个。例如，如果你需要一些稳定的东西，一个刚性或半刚性的支撑可能是最好的。如果你需要能够在旅途中穿着它，一个压缩或系带支架可能会更好。
压缩牙套的价格仅为10美元，而刚性牙套或由更高质量材料制成的牙套可能要100美元或更多。
一个。如果你正从重伤中恢复，请按照医生的指示戴上脚踝支架。这可能意味着要穿四到六周，或者直到脚踝完全愈合。如果你使用支架是为了预防，只有在进行需要额外支撑的活动时才戴上它。
一个。用温和的洗涤剂和冷水用手仔细清洗布制脚踝护具。如果你的支架有金属或塑料部件，请查看制造商的指南。
一个。只要支架没有不必要地限制上下运动，它就不应该削弱或损伤关节。一些支架，如刚性或系带支架，可能会使你的脚踝无法活动。如果穿着不当，会导致脚踝力量下降。
以下是你需要知道的:这种压缩套筒提供最大限度的整体脚踝和脚的支持，特别是那些倾向于滚动或扭伤他们的关节。
你会喜欢的:可调节的肩带，促进良好的脚和脚踝的姿势，这个支撑有助于加强受伤的关节和肌腱。这种材料柔软，吸湿，并能防止气味积聚。
你应该考虑什么:刚开始的时候可能是一个挑战。
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以下是你需要知道的:很少有牙套能与它的支撑性和耐用性相媲美，尤其是在这个价格上。
你会喜欢的:这种稳定支撑具有弹性关闭和数字8风格的最佳稳定性背带。它很低调，所以几乎可以装在任何鞋子里，适合全天穿着。另外，它有左右脚使用的双侧设计。
你应该考虑什么:它是刚性的，在轻度活动或减少活动时最有效。
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以下是你需要知道的:对于那些一天中需要额外稳定的人来说，这个支架是一个很好的选择。
你会喜欢的:只需一根带子，当你需要一点额外的支持或保护免受伤害时，这个支架很容易戴上和取下。它是可调节的，适合那些在运动时需要它的人。
你应该考虑什么:由于脚底下的材料很硬，所以不太舒服，不能广泛使用。
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安吉拉·沃森为BestReviews写文章。BestReviews已经帮助数以百万计的消费者简化了他们的购买决定，节省了他们的时间和金钱。
